Steemit Engagement Challenge - Temporada 8 (Semana 4) || Una manzana al día mantiene alejado al médico
Steemit Engagement Challenge - Temporada 8 (Semana 4) || Una manzana al día mantiene alejado al médico
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Saludos amigos de la comunidad steem cameroon hoy vengo a participar en el challenge propuesto por esta comunidad donde nos invitar a crear una serie de opiniones sobre un refrán o proverbio de origen Galés de los años 60 que reza lo siguiente Una manzana al día mantiene alejado al médico, a continuación les voy a compartir mi opinión sobre el tema, pero antes quisiera invitar a mis amigos @albenis, @solpez y @tahispadron
¿Qué entiendes por esta afirmación?
Este proverbio o refrán se creo con la idea de crear conciencia en las personas de lo importante que era el consumo de vegetales y frutas, ya que mantenían nuestro organismo sano, por la gran cantidad de vitaminas, minerales que están presenten en los mismos, a decir verdad esta afirmación es cierta, ya que hoy en día existen muchas comidas rápidas que perjudican a nuestra organismo por su alto contenido de grasas, este también nos invita a eliminar el exceso de frituras en las comidas a comer de una manera sana y balanceada
Por esta razón es muy importante incluir en nuestra dieta los vegetales y las frutas, además de incluir una ingesta diaria de 2 litros de agua o su equivalente que son 8 vasos, también debemos realizar alguna tipo de ejercicio, bien sea caminar durante 30 minutos que favorece nuestro sistema cardiovascular
¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable? (Indique y dé la importancia con sus propias palabras)
En mi país el comer manzanas es algo muy costoso, pero podemos intercambiarla por otras frutas de temporadas y de fácil acceso a nuestro bolsillo, por ejemplo todos los días como un cambur en mi dieta ya que aportan una buena cantidad de potasio a nuestro organismo, trato en lo posible de no comer tantas frituras porque estas son dañinas para nuestras venas y arterias, últimamente estoy realizando una caminata de 25 minutos todas las tardes junto a mi esposo que es profesor de deportes
Consumo muchos vegetales que son muy importantes para nuestra organismo y trato de beber por lo menos de 6 a 7 vasos de agua aunque lo mas recomendable son 8 vasos diarios de agua, el agua nos mantienen hidratados, cuando sentimos sed es porque nuestro organismo está deshidratado y siente la necesidad de ingerir liquido, debemos en lo posible de no esperar que nuestro cuerpo nos pida el agua, sino de establecernos un horario para consumir los 8 vasos de agua diarios vitales para nuestro organismo
¿Cómo descubriste estas actividades? ¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó?
El hábito de comer balanceado lo descubrí luego de sufrir años a tras la crisis de falta de comida en mi país, a raíz de ese momento empece a cocinar y consumir mas vegetales en mi alimentación y el ejercicio que ahora estoy realizando lo hago por mi esposo que siempre esta encima de mi para que realice ejercicios todas las tardes aunque sea solo una caminata
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos?
Uno de los principales beneficios de gozar de una buena salud, es que prevenimos enfermedades cardiovasculares, evitamos alguna obstrucción en nuestras venas o arterias a causa del colesterol proveniente de el exceso de comidas chatarras y las frituras, nos hace unas personas mas sanas propensas a vivir muchos años, mantiene nuestra piel sana e hidratada, por el consumo de vegetales y frutas evitando el envejecimiento prematuro
¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar
Claro todos podemos adoptar buenos hábitos para tener una mejor vida, debemos comer sano y balanceado, esto nos lo va a agradecer nuestro cuerpo, por ejemplo las personas provenientes de Asia tienen una tasa de vida muy alta porque su dieta es a base de vegetale, rara vez consumen frituras, así como ellos practicar estos hábitos de buena salud todos podemos adoptarlo, solo hay que proponérselo y conocer los grandes beneficios que aportan las frutas y vegetales para nuestra salud
¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?
Tratar en lo posible de consumir tantas frituras
Evitar el sedentarismo
Realizar una caminata diaria de por lo menos 15 minutos
Integrar las frutas y verduras a sus comidas
SI practicamos estos 4 sencillas leyes podemos tener una calidad de vida y evitar en lo posible las consultar o visitas a los médicos
Te invito a conocerme en el siguiente enlace @rosselena
@rosselena, siempre se aprende algo leyendo las publicaciones de los amigos de la comunidad, hoy para empezar sé de dónde viene ese proverbio de "una manzana al día mantiene alejado al médico".
Tanto manzanas como frutas, verdura y vegetales son alimentos que contienen nutrientes indispensables para mantener una buena salud.
Lo que mantendrá alejado al médico y a las enfermedades de nuestra vida.
Por supuesto por ley natural siempre alguna afección de salud tendremos, pero nuestro cuerpo y nuestro sistema inmunológico estará fuerte y podremos salir mejor librado de esa enfermedad.
Qué bueno que tu esposo esté a tu lado incentivándote para que realices por lo menos tu caminata diaria.
Eso aunado a una alimentación saludable, agregará años a tu vida los cuales podrás disfrutar plenamente ya que tendrás una salud integral tanto física como mental.
Cuatro sencillos hábitos que nombran pero de una gran importancia.
Los hábitos saludables que tengamos en nuestra vida, son los que nos permitirán tener una vida más longeva y plena.
Gracias por la invitación me despido deseando tengas un excelente día.
Muchas gracias por tu apoyo amigo, como dices no nos mantendrá alejado del todo pero nuestro sistema estará inmunológicamente mas fuerte y saldremos rápido de cualquier afección saludos
Thank you, friend!
I'm @steem.history, who is steem witness.
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Gracias amigos por el apoyo
Hola mi bella.
Consumir frutas en nuestra dieta diaria es de gran importancia, claro está que la manzana es costosa, pero tenemos alternativas para sustituir, cómo bien haces mención, por ejemplo está que llega la temporada de mango 🥭 una fruta bien deliciosa.
Gracias por la invitación, te deseo mucho éxito 😘
Muchas gracias por tu visita y comentario de apoyo lo aprecio mucho
It is very true that fried food affects our veins and arteries as they increase the cholesterol level in our body. I would try hard to boost my water therapy to more than usual now. Exercise are part of my habits but am not regular. I would be more regular with my exercises. Fruits and veggies is now part of my diet I would slowly form that habit too. Success in the challenge my friend
Muchas gracias por tu visita amigo saludos
Pleasures my friend
We can understand the importance of apple from this that in October in United Kingdom they celebrate the apple day just because they want to emphasize the value of the apple
.
Apple has so much nutrition value that it containing vitamin c which is really really good for skin and skin become rejuvenate and skin become fresh.
That's the reason an apple keep doctor away
Best of luck for your participation
Hola amiga muchas gracias por tu acotación
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26/03/2023
Gracias amigo @msharif por el apoyo