Steemit Engagement Challenge S8-W4 | Una manzana al día mantiene alejado al médico
Saludos queridos usuarios, el día de hoy compartiré con todos ustedes mi participación en este desafío. Espero les guste y sea de su agrado.☺️❣️
¿Qué entiendes por esta afirmación?
Esta afirmación hace referencia a lo importante que es consumir frutas, verduras y vegetales día a día, esto con el fin de que nuestro organismo se mantenga fuerte y sano, ya que gracias a los nutrientes que estos nos aportan podremos tener una vida saludable y no tendremos necesidad de ir con tanta frecuencia al doctor.
¿Cuáles son algunas prácticas/hábitos que haces para asegurarte de estar saludable? (Indique y dé la importancia con sus propias palabras)
Quisiera destacar 3 de mis hábitos para mantenerme saludable y que considero esenciales en la vida de todo ser humano.
Buena alimentación: Sin duda tener una alimentación balanceada es muy importante si queremos mantenernos sanos y fuertes, ya que alimentarnos correctamente nos garantiza que podremos ejecutar nuestras actividades diarias con mucha energía y además nuestro organismo estará fuerte y podrá superar las diversas enfermedades que nos quieran afectar.
Rutina de ejercicios: En lo personal me gusta mucho hacer ejercicio físico, hacer esto me relaja cuando estoy estresada o enojada y además este hábito trae beneficios para nuestra salud ya que mejora nuestra condición física y ayuda a que la sangre en nuestro cuerpo circule de la mejor manera posible.
Descanso: Además cabe mencionar que el descanso es un hábito importante para mantener una buena salud ya que nuestro cuerpo necesita descansar lo suficiente para tener la energía necesaria y poder realizar nuestras actividades diarias, lo recomendado por los especialistas es dormir 8 horas ya que en ese tiempo nuestro cuerpo es capaz de reponerse y así tendremos nuestro cuerpo al 100% para llevar a cabo nuestras labores diarias.
¿Cómo descubriste estas actividades? ¿Descubriste las actividades/hábitos por ti mismo o alguien te las recomendó?
Estos hábitos los he aprendido de mis padres, ellos siempre me han enseñado los beneficios de comer saludable, hacer ejercicios y de descansar lo suficiente, le agradezco a ellos por siempre guiarme, orientarme y recomendarme a seguir los hábitos que acabo de mencionar anteriormente.
¿Cuáles son los beneficios para la salud de los hábitos?
Los beneficios que obtendremos de estos hábitos son.
✔️ Estaremos sanos y fuertes.
✔️ Nuestro organismo estará preparado para súper cualquier virus y/o enfermedad.
✔️ Mejor condición física.
✔️ Realizar con energía todas nuestras actividades diarias.
¿Crees que todo el mundo podría adoptar estos hábitos? Explicar
Desde mi punto de vista considero que todas las personas deberían adoptar y poner en práctica estos hábitos ya que traen muchos beneficios para la salud y pienso que son fundamentales en la vida de cada persona.
Ya que todas las personas deberían comer de manera adecuada y consumir alimentos que proporcionen los nutrientes que su organismo necesita para funcional correctamente.
Hacer actividad física es bueno y beneficioso para todos, lo único que hay que considerar es que cada persona tiene una condición física diferente y que a la hora de hacer ejercicios debemos estar consciente hasta donde podemos llegar y cuál es el punto límite de nuestro cuerpo.
Y con respecto al descanso, creo que todas las personas deberían darle la prioridad necesaria a su tiempo de descanso ya que luego de todas las actividades realizadas durante el día nuestro cuerpo necesita reponerse para así tener la fuerza y vitalidad para continuar con nuestra rutina.
¿Qué consejos de salud le darías a los steemians?
El primer consejo de salud que le daría a cada steemians es que consuman (bajo la supervisión de un médico) medicamentos para oxigenar el cerebro y vitaminas que fortalezcan al mismo, digo esto porque mientras creamos contenido nuestro cerebro está trabajando constantemente y por esto considero que deberíamos cuidarlo y preservar su vitalidad en medida de lo posible.
Además les aconsejo que salgan a recrearse en la naturaleza y hacer ejercicio físico en compañía de amigos o familia, esto les ayudará a despejar la mente y les mantendrá saludables, ya que nuestro cuerpo especialmente nuestro cerebro necesita tiempo al aire libre para relajarse, no está de más decir que no es recomendable pasar todo el día frente a un teléfono o computador ya que hacer esto nos puede traer consecuencias a largo plazo.
Para mí ha sido un placer compartir mi publicación con todos los miembros de esta maravillosa comunidad.☺️
Todas las imágenes son de mi propiedad, exclusivamente para esta publicación. Tomadas y editadas con un teléfono Tecno spark8c, el cual pertenece a mi mamá.
Hasta aquí mi participación, quisiera invitar a @creacionesmkr, @elinav y @simonisai15 a participar este desafío.
Hola @mariajo261
Las frutas son importantes en nuestra alimentación, la rutina de ejercicios no puede faltar en nosotros, estar activo es algo muy importante.
Gracias por la invitación. Te deseo mucho éxito.
Holis querido amigo.☺️
Muchas gracias por tu comentario, espero que te animes a participar. Éxitos y bendiciones para ti.💖✨
A healthy mind resides in a healthy body. I like your lifestyle that prioritizes health. Good luck for the contest dear. I have also participated in this contest.
🥰🥰🥰
Saludos cordiales 🤗
Muy agradecida por tu comentario y apoyo. En pocos minutos estare visitando y apoyando tu participación.😄 Éxitos para ti.💗
@mariajo261, nombras en tu publicación tres pilares fundamentales para una buena salud tanto física como mental.
Realizar ejercicio y actividad física moderada nos ayudará a tener una mejor calidad de vida ya que así nuestro cuerpo evitará las enfermedades asociadas con el sedentarismo y la edad.
Como dices una alimentación saludable Igualmente es importante ya que los ejercicios y una buena alimentación van de la mano para tener una salud buena salud y mejor calidad de vida
El tiempo de descanso según serían 8 horas diarias Aunque algunas personas necesitan menor hora de sueño para recuperarse.
Lo que si no hay duda es que todos necesitamos del sueño para descansar y que nuestro cuerpo y mente se recuperen.
Para poder tener la mente más clara y la energía necesaria para realizar nuestras actividades durante el día.
Los hábitos que tengamos son los que determinarán de cierta manera el tiempo de vida que tengamos en este mundo.
Ya que si tenemos malos hábitos de alimentación y vicios que degeneren nuestro cuerpo seguro no duraremos mucho en este plano terrenal.
Al contrario de tener buenos hábitos como los que nombras, eso ayudará de buena manera a aumentar nuestras expectativas de vida ya que buenos hábitos redundará en buena calidad de vida.
Gracias por compartir tu opinión sobre los hábitos saludables que deberíamos tener para tener una vida más plena.
Me despido deseándote un feliz día.
Saludos cordiales 😸
Muchas gracias por ese comentario tan detallado de mi publicación. Ciertamente estos tres hábitos que he resaltado son esenciales para tener una vida larga y placentera.
Éxitos y bendiciones para usted.✨
Really nice Diary ....Your hard working is showing in your diary best of luck for your participation and I love the collage you have made.
I never succeed in making collae but this picture has motivated me to learn and see how to make I'll try soon to make post like this you have make.
Best of luck 🤞🤞
Saludos 😁
Gracias por ese lindo y valioso comentario, espero que logres aprender a hacer lindos collages para embellecer tus publicaciones. Éxitos para ti.🌟
Hola que bueno que tus padres te han enseñado buenos habitos y que hoy puedes reconer lo beneficioso que son cada uno para tu organismo.
Comer bien y balanceado es muy importante.
Saludos ☺️
Muchas gracias por su visita y apoyo. Muchos éxitos y bendiciones para usted.❣️
Toda una combinación de hábitos saludables amiga, hacer ejercicios y comer saludable es mi favoritas, creo que son esenciales para tener una buena salud, yenergía para disfrutar la vida.
Me encanta tu publicación y esas hermosas fotografías donde se nota que das prioridad a tu salud.
Felicitaciones
Saludos cordiales 😃
Sí, sin duda tener buenos hábitos nos hace disfrutar la vida al máximo. Muchas gracias por sus palabras, me alientan a seguir mejorando. Éxitos y bendiciones para usted.💫💓
Hi @mariajo261,
I am glad I read your post. If I did not learn nothing from you, I have learnt this....
Best wishe!
Thank you very much for your visit and support. successes for you.✨🌟
Eres una chica joven. De modo que adoptar buenos hábitos de vida y una dieta balanceada te hará sentir saludable y libre de enfermedades físicas y psicológicas. Mucha suerte.
Health can be easily lost and it is much worse to regain it later, which is why sport and healthy eating and diet are so important