@mariajo261, nombras en tu publicación tres pilares fundamentales para una buena salud tanto física como mental.

Realizar ejercicio y actividad física moderada nos ayudará a tener una mejor calidad de vida ya que así nuestro cuerpo evitará las enfermedades asociadas con el sedentarismo y la edad.

Como dices una alimentación saludable Igualmente es importante ya que los ejercicios y una buena alimentación van de la mano para tener una salud buena salud y mejor calidad de vida

El tiempo de descanso según serían 8 horas diarias Aunque algunas personas necesitan menor hora de sueño para recuperarse.

Lo que si no hay duda es que todos necesitamos del sueño para descansar y que nuestro cuerpo y mente se recuperen.

Para poder tener la mente más clara y la energía necesaria para realizar nuestras actividades durante el día.

Los hábitos que tengamos son los que determinarán de cierta manera el tiempo de vida que tengamos en este mundo.

Ya que si tenemos malos hábitos de alimentación y vicios que degeneren nuestro cuerpo seguro no duraremos mucho en este plano terrenal.

Al contrario de tener buenos hábitos como los que nombras, eso ayudará de buena manera a aumentar nuestras expectativas de vida ya que buenos hábitos redundará en buena calidad de vida.

Gracias por compartir tu opinión sobre los hábitos saludables que deberíamos tener para tener una vida más plena.

Me despido deseándote un feliz día.