Hola amiga haidee tiene razon cuando ya llegamos a cierta edad el cuerpo comienza a dar cambios y es alli cuando tenemos que minimizar las fuerzas y saber la manera correcta de usarla.

Como debe ser amig aantes de cualquier rutina de ejercicios y hasta practicar algun deporte debe realizar un calentamiento previo excelente rutina amiga que ayudara a muchos para sus movimientos y como debe de realizarlos correctamente.