Buenas tarde. Hola mis cordiales y cariñosos saludos a todos los amigos de steem venezuela muy especial a mi estimado @albenis.

Me encanta 🤗 este desafío deportivo en donde puedo demostrar mis habilidades gimnástica y demostrarle a las personas que vean y lean mi
publicación que el querer es poder y no importa, para nada la edad en el poder estar activadisima todo el día, pues es algo demasiado bueno para nuestra salud, física y mental.🚶‍♀️🤸‍♀️.

Hoy les voy a mostrar varios ejercicios utilizando sólo de implemento una silla.
Con estos ejercicios sentados en una silla, se puede trabajar varias partes del cuerpo.

Por aca les voy a mostrar varios o algunas fotos, que por cierto me las tomo mi nieta Wilsory, pues mi níetica Sorely ni estaba en casa y ella es la que siempre me colabora tomandome las fotos haciendo mis ejercicios.

Bueno les cuento que casi todos los ejercicios realizados sentados en una silla más que todo trabajamos brazos, espalda, cabeza y piernas.
Y Todos los ejercicios tienen una repetición de unas diez veces cada sección.

Con gusto invito a @quiaratiby - @wilmer1988 - @lanegra2804

Todas las fotos fueron tomadas con mi celular Samsung J2

Por aca el Link