Desafío semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #46/Rutina deportiva rumbera en casa😉
Holaaa queridos amigos 🏃🏻♀️
Nuevamente estoy compartiendo mi rutina deportiva de está semana apoyando y motivando a todos ustedes amigos grandes o chicos para que se activen en alguna forma de ejercitación. Recuerden nuestra salud se lo merece por está razón debemos dedicar un poquito de tiempo a sudar😅 sobre todo cuando estamos en casa porque entré los estudios, caseres en casa y otras cosas no hay tiempo para nosotras, creciendo la pereza deportiva y ¡yo se de que les hablo, yo lucho contra esto! he comprendido que el postergar los ejercicios trae malos resultados, cómo otras veces les he contado lo mal que me sentía tan sólo caminar dos cuadras de verdad no veo mi vida de está forma ¡Nosotros somos únicos y nuestra salud es lo primero!. Por está razón invitó a todos ustedes amigos Steemians a incorporarce en cuál quier actividad que te haga sudar para estár en forma aprovecho de invitar formalmente a éste concurso a mis amigos @patidelc1207
@majo12 @jesaf7 y a todos ustedes amigos lectores.
Aquí el link del concurso para que compartas tu rutina y animes a otros activarse.
Bailar es una forma divertida de sudar.
Ejercicios de fortalecimiento en glúteos y piernas.
No sobrepase la rodilla después del pies al bajar.
Para completar la rutina de está semana que te parece si como yo haces un poco de abdominales de está forma.
😳 Acuéstate boca arriba con las manos en la parte trasera del cuello pero sin generar fuerza en esta zona cruzar los brazos y pierna un lado primero, luego el otro. Has 10 x3 secciones.
Estira bien.
Todas las fotos son exclusivas y fueron tomadas desde mi Samsung Galaxy j5-Venezuela.
Keep up with the workout.
gracias
@tarazona14, excelente recomendaciones las que ofreces para motivar a otros amigos Steemians para qué que se animen a realizar ejercicios aunque sea en casa.
Como tú dices muchas personas están ocupadas durante todo el día y piensan que no tienen tiempo para ejercitarse.
Aunque 20 0 30 minutos es suficiente para no caer en Las garras del sedentarismo.
Muy buena tú corta rutina de ejercicio en casa Te felicito.
Me despido deseando tengas un feliz día.
Gracias amigo. Es un gusto motivar a participar en una rutina para activar los músculos regularmente y que mejor qué la alegría .
Exelente poses amiguita @tarazona14 sin duda te mantienes en forma y recuerda siempre hacer unos estiramientos para no lesionarse y así evita un mal rato en sentido. Saludos y bendiciones 🐱
gracias amigo por las recomendaciones muy necesarias y por tu cordial visita 🤗
Muy buena rutina amiguita te felicito sigue siempre ejercitandote y veras buenos resultados éxitos.
Tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @teamvenezuela de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
UNIDOS SOMOS MÁS FUERTES!
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Gracias.
@tipu curate
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Excelente ritmo de vida, la actividad física es importante. Felicitaciones por realizarla. Y muchas gracias por invitarme.
Es un gusto amiga 🤗. Te esperamos 😘
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Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
gracias 😁 por el apoyo.
Saludos amiga @tarazona14 muy importante hacer ejercicios desde temprana edad, veo que te está animando a ejercitarse y mantener actividad, la salud es lo importante.
Buena iniciativa amiga, espero que sigas con tus actividades de ejercitación.
Buen día.!