"Ataque de Estres!!"
Invito a participar en el concurso "Ataque de estrés a los amigos @mleclaret, @haidee y @beautiful12.
El estrés es someter nuestro cuerpo a situaciones de extrema angustia que causan preocupaciones y generan tensiones que pueden tener efectos muy perjudiciales para las personas, ya que éste es el causante de la aparición de ciertas patologías que desmejoran nuestro estado de salud tanto física como mental.
El estrés es un tema muy amplio que y difícil de abordar, generalmente es causado por cualquier problema que nos preocupa o nos roba la tranquilidad, por otra parte, el hecho de asumir compromisos o responsabilidades que en muchas ocasiones pensamos que no podemos cumplir por alguna razón, puede generar en nosotros situaciones de estrés complicada, que nos crean frustración y ponen en riesgo nuestra salud que puede manifestarse como problemas nerviosos, anímico-emocional, depresión o ansiedad, así como aumento de la presión arterial y hasta problemas cardiovasculares.
En el mundo actual es difícil vivir sin estrés, los negocios, el hecho de no tener un empleo estable o que los ingresos no alcanzan para cumplir nuestros compromisos y gastos del hogar, los alquileres de viviendas, las cuotas del carro o de algún bien adquirido a crédito, son solo algunos casos que pueden ser objeto de preocupación y que generan estrés.
Una situación que puede generar mucho estrés, es no poder cumplir compromisos adquiridos con otras personas, y más cuando hay factores que no se pueden controlar directamente o que dependen de terceras personas para poder ejecutarse, me sucedió muchas veces en mi trabajo, cuando adquiría compromisos con algunas comunidades para resolver tal o cual problema, trayendo algún equipo especial desde la sede central de la empresa, la cual estaba ubicada en una ciudad diferente a la ciudad donde yo estaba destacado, y resulta que cuando tenía todo coordinado y planificado algunas veces surgían imprevistos que interrumpian o retrasaban la actividad, convirtiéndose en situación que me causaba mucho estrés y preocupación por la presión ejercida por las comunidades que demandaban la solución de su problema.
Por lo general, trato de evitar al máximo estar sometido a situaciones de estrés, ya que conozco sus efectos muy de cerca, pero como muchas veces es casi imposible no estar sometido a constante estrés por el mismo devenir diario, por ello cuando me enfrento a situaciones que me preocupan sobre manera, trato de respirar profundo y relajar mi cuerpo para poder abordar la situación con tranquilidad y pensar en una solución viable al problema que se está presentando, por allí hay un dicho muy sabio que reza "el que se desespera pierde".
Mis consejos para evitar situaciones que nos puedan producir estrés cuyos efectos son muy dañinos para nuestra salud, son los siguientes, en primer lugar es necesario priorizar las actividades que realizamos en función de nuestras necesidades e intereses, es decir, hay que aprender a decir no, no tomar compromisos que no estén relacionados con nuestros intereses, o que creamos que no podemos cumplir, porque a veces por pena decimos que si a todas las invitaciones, solicitudes o propuestas que nos hacen y decimos después vemos, y lo que hacemos es crear falsas expectativas, recargarnos de trabajo y es estresarnos sin necesidad, cayendo en situaciones que nos agobian y consumen nuestras vidas.
Otro consejo útil es diferenciar y asumir que a veces hay situaciones que se nos presentan y algunas se pueden resolver y otras que no, consumiendo nuestro tiempo, causando frustración y desgaste innecesario a nuestra salud tanto física como emocional, por ello, yo siempre recuerdo un sabio consejo de un profesor que tuve en la universidad, que nos decía lo siguiente "Si el problema tiene solución por qué te preocupas, y si no tiene solución por qué te preocupas".
Sin más que agregar queridos steemians, me despido, espero les haya gustado la publicación, hasta la próxima oportunidad.
Las fotografías son de mi propiedad, tomadas con un teléfono Samsung Galaxy A30.
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Muchas gracias por el apoyo.
Hola @saulvargasman
Gracias por publicar en la Comunidad Steem Venezuela. A continuación el resumen de la revisión de su publicación:
Observaciones/ Recomendaciones:
Verificado por: @marvinvelasquez
Muchas gracias por leer y verificar mi publicación.
Hola @saulvargasman, gracias por la invitación, muy sabio lo que le dijo su profesor "Si el problema tiene solución por qué te preocupas, y si no tiene solución por qué te preocupas". Algo parecido me dijo un psicólogo en unos momentos de crisis, yo hablando con él y a todo me decía y cual es el problema y cual es el problema, me sentía contrariada cuando me repetía esas palabras pero, después en mi casa me puse analizar y verdad, yo misma me estaba causando una desesperación y esa desesperación me llevaba a más desesperación, pero esas palabras nunca se me olvidan y ahora soy yo que se lo repito a las demás personas y cual es el problema.
Saludos amiga, ciertamente, a veces caemos y somos víctimas de preocupaciones sin ningún sentido, pareciera que por naturaleza el ser humano siempre anda buscando un problema que resolver para estar conforme, tanto así que a veces asumimos como nuestro problemas que no lo son, para vivir en completo estrés, causándonos daños a nosotros mismos
Gracias por leer, comentar y apoyar mi publicación. Bendiciones
hola amigo, tal como detallas en tu publicacion, cuando son cosas de trabajo y se nos escapa de las manos, no debemos estresarnos, porque pueden afectar mas adelante tu salud, todo hay que tomarselo con calma y tratar de buscar soluciones al momento.
saludos y exitos en el concurso
Saludos amiga, así es, si los compromisos adquiridos sobrepasan nuestra capacidad pueden generar situaciones de estrés que afectan la salud, lo más recomendable es mantener la calma para visualizar una solución viable al problema planteado.
Gracias por leer y apoyar mi publicación.
Hola amigo el estres llega en cualquier problema, no es facil luchar contra eso pero si controlarlo.
Soy diabetica y me estreso de cualquier caso, hasta cuando voy a comer, para contolarme me tomo mi pastilla y me voy a descansar , porque cuando uno anda estresado se porta de muchas maneras y en realida no soy asi, solo que la enfermedad me hace actual asi.
Le deseo micha suerte bendiciones.🙏🙋♀️
Ciertamente amiga @yamelis21, en cualquier momento de nuestras vidas podemos estar sometidos situaciones que nos causan estrés, debe tener mucho cuidado porque produce o puede agravar algunas patologías que afectan nuestro estado de salud, como en su caso con la diabetes que se estresa fácilmente, pero está consciente de que en ocasiones puede tener comportamientos que realmente no forma parte de su personalidad real.
Saludos y muchas bendiciones.
Asi es amigo por eso prefiero dormir para no ser grosera con nadie, aunque no es todo el tiempo pero esa es mi mejor tecnica.
Gracias por su consejo, feliz y bendecido dia.
Saludos amigo me parece fantástico que para solventar las situaciones de estrés logres hacer ejercicios respiratorios. Y así tomando aire poder oxigenar. Tu cerebro y seguir adelante. Yo también lo hago. Aunque en ocasiones he pasado a la ansiedad. Pero nada que no resuelva unas palomitas de maíz y una buena película. Te deseo suerte.
Saludos amiga, así es, hay que tratar de abordar de la mejor manera, los problemas que se nos presentan en nuestras vidas, para no ser víctimas de situaciones que generan estrés que en ocasiones nos hacen caer en desesperación, donde muchas veces no se visualiza solución viable y además afectan nuestro estado de salud.
Gracias por leer y apoyar.