Desafió semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #20 // Más Ejercicios de Pecho
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Al llegar al gym realice mi respectivo calentamiento para poder comenzar a realizar mi ronda de ejercicios de este día.
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Cada Lunes en el gimnasio estamos trabajando Pecho y está semana me sorprendió debido a que el trabajo que realizamos fue más intenso, ya que aumentamos la cantidad de peso que estaba levantando.
En cada ejercicio estuvimos buscando mi peso límite a levantar, para comenzar a trabajar a partir de allí, lo mismo va pasar con el trabajo de piernas, espalda, bíceps, tríceps y todas las rutinas que tenga que realizar en buscar de mejorar mi condición física.
Cada día dispongo de mi para ir al gym debido que en ocasiones llegó muy cansado a casa de mi rutina diaria y levantarme temprano para ir a ejercitarme es un reto y en ocasiones e tenido que asistir en horas de la tarde, pero no me gusta porque el ambiente no es el mismo y se nota la pereza de las personas que asisten a esta hora al gym.
Hoy me tocaba piernas, pero amanecí con malestar general, pero ya me siento bien, necesitaba un poco de descanso en casa, para salir con fuerzas renovada y recargadas.
Press Plano
Press Plano60 Libras (30 + 30)
Repeticiones
15 Rápidas
10 Lentas
Series 6 con diferentes pesos
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Press Inclinado
Press Inclinado35kg (20+5+5+5)
15 Repeticiones rápidas
10 Repeticiones lentas (20kg)
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Hombros laterales
Hombros laterales5kg - 20 Repeticiones
1.5 libras + 2,5kg - 15 Repeticiones
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Hombros Frontales
Hombros Frontales5kg - 15 Repeticiones
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Predicador
PredicadorEste me reta, me desafía porque no le había conseguido el agarré pero ayer por fin lo conseguí y se me fue más fácil hacer esta rutina.
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Les animo a participar en estos retos semanales Deportivos para mantener una vida saludable Desafió semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #20 (22-10-2022 AL 28-10-2022 ) || Nominados Booming semana 19.
Cada foto son de @pastorjosuer y fueron tomadas con mi teléfono Poco M3.
Mi Logro 1
Compilación de mis 6 Logros / Lista de Logros 1 al 6 por @pastorjosuer en Newcomers' Community
¡¡¡Bendiciones y Abundante Amor!!!
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Hola @pastorjosuer felicitaciones por tus rutinarios ejercicios muy buenos. suerte en tú participación 🤸♀️
Muchas gracias por tu comentario
@pastorjosuer, amigo tu cuerpo ya está tomando condiciones, levanta más peso, tiene resistencia y hasta más elasticidad en la tercera fotografía lo has demostrado.
Me imagino que cuando empezaste no hubiese podido hacer ese movimiento requiere equilibrio y elasticidad.
Tus rutinas veo que las realiza con mucha intensidad, le pones corazón qué va al gimnasio.
Recuerdo la primera vez que viste el banco para el misionero jaja casi no podíad levantar peso ahora veo ya tienen más discos en la barra Te felicito.
Quería darte una orientación creo que la fotografía que está en hombros laterales no es la indicada al parecer una equivocación.
Me despido deseándo tengas una feliz noche.
No me tomaron foto haciendo este ejercicio, solo con las pesas que la iba hacer, para poder tener un foto memoria y la próxima semana saber cuál es la pesa que estoy usando
Gracias por ser parte de la Comunidad Oficial Steem Venezuela, tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @hive-193637 de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
Que bueno estás levantando bastante peso de solo yo mirar esa pesa tan grande creo que no lograría ni moverla del piso.
Que bueno estas levantando bastante peso.