Desafió semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #18 Ejercicio de Pecho
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Ya me e cuento en mi inició del segundo mes en el gym, procedí con un leve calentamiento al caminar desde mi casa hasta el gym durante 25 minutos, al llegar al lugar calenté un poco para hacer mis ejercicios de Pecho.
Ya el instructor se había retirado del lugar, pero mi hijo espiritual David Díaz estaba allí y me ayudó en mis rutinas del día de hoy.
Hoy trabaje con mucho ánimo debido a que la semana pasada fue un poco difícil mi asistencia al gym, al igual que está semana que iniciamos, debido a las actividades que tengo en la congregación y a la próxima marcha para Jesús el 12 de octubre dónde participaré.
No obstante, disfrute este tiempo valioso de ejercicio de Pecho.
Press en Banco Plano con Mancuernas
Press en Banco Plano con Mancuernas |  |
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La Mariposa
La MariposaEn las oportunidades anteriores este ejercicio me era molestoso por la forma que quedan mis brazos, pero hoy observé a otras personas que tienen tiempo en el gym y me percaté que los brazos ellos los estiraban, procedí hacer eso y me fue cómodo el ejercicio.
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Press de banca Inclinada
Press de banca InclinadaPensé que no podía levantar el peso, debido a que había aumentado el peso, pero di mi esfuerzo y logré terminar esta rutina satisfactoriamente.
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Press de Banca Plano con Barra
Press de Banca Plano con Barra |  |
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Laterales
Laterales |  |
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Frontales
FrontalesEstaba haciendo este ejercicio mal y llego el dueño del gimnasio y nos hizo la corrección.
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Les comparto mi rutina de hoy Lunes dónde, dónde estás series de ejercicios son vitales para nosotros en nuestra rutina diaria, dándonos mas fuerza y vigor.
Cada foto son de @pastorjosuer y fueron tomadas con mi teléfono Poco M3.
Mi Logro 1
Compilación de mis 6 Logros / Lista de Logros 1 al 6 por @pastorjosuer en Newcomers' Community
¡¡¡Bendiciones y Abundante Amor!!!
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@pastorjosuer, eso suele suceder que dejemos de ir al gym algunos días por situaciones y compromisos que se nos presentan.
Eso le pasa a todo el mundo no ahi de que preocuparse, eso si al tener oportunidad retomar nuevamente la rutina.
Poco a poco vas a ir aprendiendo las técnicas para realizar cada ejercicio, son aprendizajes que se van obteniendo con el tiempo.
Y es muy bueno observar cuándo otros compañeros del gym están haciendo sus ejercicio, por supuesto los avanzados que ya tienen conocimientos de cómo se debe realizar de buena manera un ejercicio.
Realizaste una rutina intensa para fortalecer pecho y hombros, veo que cada día estás más fuerte además que se nota el cambio en tu físico qué has bajado de peso. Te felicito
Gracias amigo trato de aprovechar bien el tiempo cuando puedo asistir al gym
Bravo bravo muy bien jejejeje... que bueno ya vas por el segundo mes en el gym.
Así es amigo, muchas gracias