Bendiciones y Abundante Ejercicio, ya me encuentro en mi tercera semana de ejercicios, serían cuatro, pero no puede asistir porque no estaba en la ciudad de Higuerote, y este desafío de esta semana #16, para mí ha sido fuerte debido a que yo estoy recuperando la semana perdida haciendo por día una serie doble y hoy les muestro un trabajo de Pecho.

Procedí con un leve calentamiento al ir caminando desde mi casa hasta el gym durante 25 minutos, al llegar a las instalaciones continúe el calentamiento para ir hacer ejercicio de Espalda.

Lo que note que instructor me desafío un poco para ya ir buscando mi peso para levantar, indicándome que hiciera repeticiones hasta 20, hasta 15, hasta 12 y fuera aumentando peso hasta que encontrará uno que las últimas 3 repeticiones me constará levantarlo.

Jalón de Espalda

Agarrar el estrecho por dentro del cuerpo, aquí realice 6 repeticiones, intercalando peso y luego menos peso pero con velocidad.

Dorsales

Trabaje hombros dorsales, ya mi instructor se había retirado y el encargado de gym, me llamo la atención porque no lo estaba realizando bien y al darme la verdadero instrucción procedí hacerlo de la forma correcta.

Estribo

Trato siempre de divertirme mientras hago mis ejercicios, que ese tiempo sea divertido y agradable para mí.

El Predicador

Este fue el último ejercicio realizado por mi hoy y ya a esta altura del entrenamiento estaba agotado y cansado... Pero algo gracioso cuando me indicaron este nombre que le decían a este ejercicio, me dió gracias porque yo dije; soy el predicador de la palabra de Dios... Pero veo porque lleva ese nombre es duro y fuerte.

El Predicador

Cada foto son de @pastorjosuer y fueron tomadas con mi teléfono Poco M3.

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Mi Perfil
Mi Logro 1
Compilación de mis 6 Logros / Lista de Logros 1 al 6 por @pastorjosuer en Newcomers' Community

¡¡¡Bendiciones y Abundante Amor!!!

Pastores Josué e Hilda de Romero
por @pastorjosuer