Gracias por la iniciativa del concurso y por dar el ejemplo, cada vez que veo tus post digo waoo muchos ejercicios. Y así que hace un mes me decidí a inscribirme para recibir clases de aerobics dónde hay días que hago cardio, piernas, glúteos abdominales y de verdad que me he sentido muy bien, ya era hora de dejar el sedentarismo el cual no trae nada bueno, hago una hora en las tardes, siempre iniciamos con calentamiento.

Este día en específico me tocó trabajar piernas, el cual después del calentamiento procedí a realizar los ejercicios con la Liga en el tobillo, haciendo 4 sesiones de 20 cada una.

Después pase al lado de la pesa dónde me tocó hacer 4 sesiones igual pero 20 por cada pierna. Cuando comencé estos ejercicios de verdad me cansaba mucho ya va pasando el tiempo y veo más rendimiento.

El siguiente se veía fácil pero no lo fue era con una pelota ahí trabajé brazos y piernas, debía lanzar la pelota en la pared haciendo flexión y luego brincar para agarrar la pelota que cuando caía debía hacer fuerza en los brazos porque neta un poco pesada no podía dejarla caer.

Por último el ejercicio que me pone a temblar las piernas sin embargo ya aguanto un poco más cuándo lo hago, la sentadilla pegada a la pared pero esta vez con la pelota en la mano. Haciendo 4 sesiones de 25 cada una. Al terminar, hice estiramiento para relajar los músculos y listo.