SV Creativo #45 / Día de la alimentación.

Absolutamente, lo ideal es tener variedad de alimentos que podamos incluir en cada plato de nuestras comidas, entre ellas las más importantes son las proteínas, combinadas con los carbohidratos y, que no deberían faltar los vegetales y las frutas, todo esto para que nuestro organismo obtenga los nutrientes necesarios y así mantenernos sanos y activos. conjuntamente a eso, tener en cuenta que el horario también influye a la hora de ingerir nuestros alimentos, siempre estar hidratos y realizar actividad física; sabemos que los niños son activos en esta parte, pero para que tengan una adecuada alimentación, nosotros como padres debemos crearles hábitos alimenticios, somos los responsables de ayudar a formar y ayudar en el crecimientos de nuestros hijos.

Siempre acostumbro al levantarme (en ayunas) ingerir un vaso con agua natural, esto activa a mi sistema digestivo y una vez que voy a consumir el desayuno, mi estómago ya está preparado, les mantengo ese hábito a mis hijos antes de desayunar, mi dieta se basa en arepa realizadas a base de calabacín o zanahoria, rellenas de queso blanco o en su defecto huevo y mortadela, en el almuerzo trato de equilibrar los vegetales combinado con arroz y un grano en especifico, sumado a ésto una porción de proteína, y en la cena acostumbramos a ingerir algo ligero, como un pan tipo sandwis o arepa a base de avena, este hábito es tomado debido a que mi hijo mayor fue diagnosticado con Diabetes tipo 1, y su calidad de vida se basa en una alimentación balanceada, me gusta mucho realizar vegetales tipo shop suey, al principio todo fue algo difícil, pero a medida que te vas acostumbrando, esos platos se vuelven deliciosos.