The diary game 17/07/2023 Aprendiendo acerca del mundo fitness
Hola queridos amigos, el día de hoy quiero contarles acerca de mi día, y compartir con ustedes lo que hice, tal vez en estas líneas encuentren algo interesante y que les pueda servir o inspirar para su propio día.
Lo primero que hice al empezar el día además de dar gracias a Dios por este día, fue hacer café. Luego me puse a hacer el desayuno, y como esta llegando el agua directa, estuve limpiando un poco la cocina y lavando algunas ropas.
Es gracioso que como ha estado llegando agua directa la gente pregunta que por que será? o sea, es raro jajaja, y es gracioso por que lo normal es que el agua sea racionada, así que cuando llega todo el día por varios días seguidos uno lo encuentra extraño, aunque yo lo que me siento es feliz por eso y no me hago muchas preguntas, por mí mejor que llegue siempre el agua normalmente.
Después de desayunar y atender las tareas de la casa, me propuse salir a caminar temprano, es decir, al mediodía ya que tenía planeado ir a Locatel, una farmacia cercana.
Una compañera de la bailoterapia me explico que los lunes, miércoles y viernes hay una nutricionista que puede evaluar a uno. Ella hace una evaluación de la talla, peso, grasa corporal, y también hace recomendaciones acerca de la alimentación según las necesidades que uno tenga.
Así que salí de casa como a la 1:00 en punto, para llegar a tiempo, porque la doctora atiende hasta las 3:00 pm, así que me fui caminando.
Llegue como en media hora más o menos.
Al llegar pregunte en la entrada a donde debía ir, y me mostraron donde estaba la doctora. Ella estaba en un pequeño cubículo, la salude, me hizo varias preguntas como para llenar una historia acerca de mi alimentación, básicamente.
Luego me dijo que me quitara los zapatos y las medias, y que me parara con los pies descalzos encima de un peso, este peso tenía unas planchas metálicas para tomar la información del peso y otros detalles como el porcentaje de grasa corporal.
El resultado fue positivo para mí, ya que me dijo la doctora que tengo el peso adecuado. Me dijo que para entrenar y aumentar la masa muscular podía tomar una debida de proteínas y me estuvo mostrando cuales pueden ser.
Estas bebidas cada una contiene 250 gramos, y tienen un costo de 13 dólares, equivalente a 67 Steem.
Me pareció una opción interesante. La doctora me dijo que se pueden beber después de entrenar.
Creo que lo importante cuando hacemos ejercicios e inclusive a nivel general, es tener una dieta balanceada y que contenga proteínas en cada comida, al menos en las comidas principales. Esto es así si deseamos reducir el porcentaje de grasa corporal y aumentar la masa muscular.
Es un tema interesante y hay mucho que he estado tratando de aprender al respecto. Por supuesto que todo lo que hagamos en este sentido es mejor si es guiado por un médico que nos oriente acerca de lo que es mejor para nosotros.
Al salir de allí me fui caminando a casa. Me sentí contenta porque al menos sé que voy por buen camino.🙂
Al llegar a casa lo que hice fue descansar un poco, bañarme y sentarme un rato a atender Steemit, luego me puse a hacer la comida.
Queridos amigos este ha sido mi día, por ahora me despido, deseando a todos un feliz día o noche, donde sea que estén.
Saludos y bendiciones para todos 🙏🌸🤗
Muchas gracias por leer y comentar.
Las fotos son de mi autoría las tomé con un teléfono Samsung SM-A105M.
#luckyday
Oh! what a surprise, thank you so much🤗🌺
Hola Inspiración
Un lunes de atención y caminata, acá también me queda cerca el Locatel y también hay nutricionista, varias del equipo donde entrenaba y espero pronto activarme, ellas se controlan allá, yo debo ir pero se que me falta de todo jajajaja peso y masa muscular.
Una caminata con un buen ánimo y muy linda por cierto, las proteínas me llaman la atención, son ideales para cuando se estrena.
La chica fitness activa, me gusta que disfrute de tus caminatas y bailoterapias, un gran abrazo.
Hola amiga! Espero que pronto vuelvas a activarte, poco a poco puedes ir acercándote a esa meta haciendo ejercicios en casa. Y sí las proteínas son buenas, sobre todo para ti que las necesitas.
Gracias por pasar, saludos y bendiciones amiga 🤗🌺
Hola
Hacer ejercicio es muy bueno para la salud
debemos acudir a este tipo de especialista porque ellos nos evalúan y nos dicen como esta nuestra masa muscular y si nuestro peso es adecuado para nuestra edad y estatura, hay que estar pendiente de ello cuando hacemos ejercicios constantemente
Hola amigo, sí así es, es bueno hacerse una evaluación y control cada cierto tiempo.
Gracias por pasar 😊
Es interesante por que a mi también me agrada empezar el día con música de alabanza y con un buen café, veo que quieres tomar ISOLATE, es buen producto para aquellos que quieren hacer ejercicio, te deseo lo mejor y miles de bendiciones..
Hola amigo, bueno, vamos a ver que se puede hacer, por lo pronto, es costoso ese producto, pero yo digo como dice el dicho, como vaya viniendo vamos viendo.
Gracias por pasar, saludos y bendiciones.
Buenas noches inspiracion,
es sorprendente que cuando estamos acostumbrados a la escases o racionamiento de algo, cuando hay en abundancia nos extraña asi como le paso a usted del servicio del agua.
Ojala el servicio del agua nunca lo racionaran de los hogares para poder realizar los deberes del hogar con calma.
Le deseo feliz noche.
Hola amigo, antes era extraño que racionaran, pero creo que hemos normalizado lo de los racionamientos, y pues tienes razón, lo mejor sería que el agua pudiera estar disponible todos los dias.
Gracias por pasar, saludos y bendiciones.
hola amiga,
me causo un poco de risa porque me paso lo mismo, despues de tener casi 15 dias sin agua porque se habia roto un tubo matriz, lo normal era que la dejaran 2 dias, noooooooo la dejaron 9 y todos estabamos sorprendidos, lavamos bien, limpiamos bien la casa, y en fin de semana es mejor porque me da mas tiempo,
saludos.
Hola amiga, así es, si hay agua todos los días uno puede hacer las cosas con mayor comodidad y prontitud. Gracias por pasar, saludos y bendiciones.
Amiga, siempre he dicho que lo peor es estar sin agua y sin luz; y si llegan normal estamos más felices.....
Que bueno que en Locatel tengan ese programa de atención al público.
Saludos y bendiciones amiga; que sigas estando y sintiéndote bien.
Hola amiga, sí es un buen programa que sirve al menos para controlar el peso y el doctor resuleve algunas preguntas y dudas que uno tenga.
Gracias por pasar, saludos y bendiciones.
Hola querida amiga.
Que bueno que se animó a ir a un nutricionista para un control nuestra salud es prioridad.
Soy licenciada en educación física y siempre. E a gustado mucho el mundo Fitness porque cuando uno comienza a hacer las cosas bien siempre ve un buen resultado.
Gracias a Dios usted tiene un buen peso solo tendria que hacer un poco de trabajo cardiovascular salir a caminar,quizás trotar e incluso ir al gimnasio.
Muchas veces esos suplementos traen aún compuesto que nos aceleran nuestro metabolismo, nos ponen muy activos y no sentimos cansancio..
Pero principalmente para quemar la grasa muscular pues se debe hacer alguna actividad física que ayude a eso y para aumentar la masa muscular de igual manera se debe realizar alguna actividad física.
Muchos éxitos amiga..
Se que le irá muy bien..
Saludos
Hola amiga, pues sí, ya llevo tiempo haciendo ejercicios de trabajo cardiovascular, ahora estoy tratando de incluir ejercicios de fuerza que también son necesarios. Y pues sí, hay que tener disciplina y constancia para lograr ir mejorando en estos aspectos.
Gracias por pasar, saludos y bendiciones.
Saludos amiga inspiracion , todos los productos importados son costosos se pueden utilizar para de después de entrenar y reponer algo de lo gastado en el entrenamiento por su contenido proteico. Espero tengas felíz noche.
Hola amigo, así es, los productos importados son costosos, por no decir que todo es costoso jeje. Gracias por pasar y comentar, saludos y bendiciones.