Desafío Deportivo - Semana #17| Hice los ejercicios en una pequeña área de la casa | @haidee
Saludos bella comunidad de Steemit, nuevamente compartiendo con ustedes en Desafío semanal #SV Sport.
En Caracas hemos tenido una semana de fuertes y continuas lluvias, que no he tenido la oportunidad de hacer deporte fuera de casa, pero como tengo una pequeña área donde tengo mis macetas con plantas sembradas, despejé un poco y aprovechando unas horas que no llovió, pude realizar mis ejercicios.
Este ejercicio le dicen la plancha, sólo llego hacer 3 levantamientos del cuerpo y quedarme quieta por un minuto.
Hice estiramiento realizando una serie de 10 tocándome las puntas de los pies.
Elevando la rodilla y tocándome con la mano contraria.
Realicé 2 series de 10 de levantamiento de la pelvis, despegando los glúteos del suelo hasta tener el cuerpo alineado.
Abdominales, hice 2 series de 10 elevando las piernas juntas y bajando lentamente.
Hacer ejercicios regularmente nos previene de las enfermedades, nos mantiene mentalmente sanos y nos sentimos con más energías para hacer nuestras tareas diarias.
Hola amiga @,haidee así es la constancia es fundamental para nuestra salud.
Hola @williamg gracias por tu apoyo y comentarios, así es amigo ser constante en la rutina de ejercicios ayuda bastante, para la salud.
Saludos amiga @haidee
Felicidades por mostrar mucha voluntad para mantenerse activa cumpliendo fielmente con su rutina de ejercicios.
Le invito a brindar más apoyo a otros usuarios.
Hola @adeljose gracias por tu apoyo y comentarios, si amigo mantener mi rutina de ejercicios es un regalo para mantener mi salud.
Excelente que a pesar de que no has podido salir a realizar ejercicios afuera tienes un espacio en dónde llevar a cabo tu rutina y mantener la mente despejada que lo más importante, mantener una plancha por un minuto es algo desafiante sigue asi!
Saludos
Hola @devi2021 gracias por tu apoyo y comentarios, si amigo mientras mantengo mi rutina de ejercicios se me hace más fácil y liviano controlar algunas partes de mi cuerpo hoy me dí un tropezón, menos mal estoy activa porque sino me caigo de platanazo en el piso.
Gracias por ser parte de la Comunidad Oficial Steem Venezuela, tu publicación ha sido recompensada por La cuenta Comunitaria @hive-193637 de la Comunidad Oficial Steem Venezuela.
@haidee, amiga esa es la actitud, buscar la manera ejercitar el cuerpo a pesar de la lluvia.
Esa fue una buena manera de ponerte en forma un minuto en la plancha es un buen tiempo.
Y veo que tienes flexibilidad en tu cuerpo llegas con la punta de los dedo hasta el piso es es muy bueno.
Hisiste una buena rutina de ejercicios en casa, asi llueva ya sabes que te puedes mantener en forma sin salir de casa.
Me despido deseando tengas un excelente día.
Hola @albenis así llueva ahí que trata de hacer los ejercicios, últimamente conozco varias personas que se han muerto de paro cardíaco.
@haidee, tómate una si una decisión trascendental en tu vida el empezar a realizar ejercicio.
Fíjate conoces a varias personas que se han ido por haber sufrido paros cardíacos y eso debido a su estilo de vida sedentarismo y mala alimentación.
Deseo tengas una feliz tarde
Hola @albenis gracias por tu apoyo y comentarios, menos mal puedo hacer todas esas cosas cuando estoy en mi rutina de ejercicios, claro lo hago con mucho cuidado de no hacer cosas rústicas, protegiendo siempre mi columna, como he mencionado en otro post, sufro de osteosporosis en la columna, pero gracias a ¨Dios los ejercicios no me han afectado en nada.
Your post has been successfully curated by @kouba01 at 30%.
Te felicito amiga por tu rutina constante 😊.
Éxitos