Desafío semanal DEPORTIVO SV-SPORT #7/rutina de ejercicios estiramiento-fuerza y equilibrio/por eugenia1🦵💪
Hola!...espero que estén super bien y con mucho energía para participar en este desafío #7 que realiza @albenis.
Esta semana prepare mi rutina de ejercicios en casa de mi tía, ya que sino lo hago al momento pasan los días y no publico. Y cuando uno le gusta algo encuentra tiempo para ejecutarlo, aproveche que mi prima tiene casi un gimnasio en su casa.
1.Inicie con un calentamiento del cuerpo ,el cual hice en pareja y así tener el cuerpo en condición.
2.Estiramiento muscular.
3.ejercicios de agarre,para encontrar fuerza en los brazos.
4.Sentadilla con pesa.
5.trabajando el equilibrio estático,y agarrando fuerza con nuestro propio peso.
El mantenernos en movimiento nos mantiene activo ,que es lo que cuerpo necesita, como siempre lo digo el deporte es salud tenemos que conseguir ese equilibrio mente-fuerza-cuerpo. La verdad que todavía me falta agarrar resistencia porque mucho tiempo sin hacer actividad física.
Le puedo decir que cuando hago ejercicio el cuerpo queda cansado que me ayuda a dormir mejor,me ayuda a tener resistencia y nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
El deporte para mí es salud y vida.
Las fotos fueron tomadas de mi TLF Alcatel 1se.
Hasta otra oportunidad, invito @veronica7,@eglys47.Suerte🤗
Excelente tu rutina amiga eugenia1. Te felicito por tu constancia y dedicación...
Gracias @marijoluna por su visita. Saludos 🤗
Amiga te felicito por tu post, me encanta que siempre estés en movimiento me encantaría un dia realizar una de esas rutinas con ustedes, así que incluyanme en su agenda. 🤣🤣🤣🤣
Gracias @veronica7 por tu visita, sabes que estás incluída así que motivate.🥰
@eugenia1, que bueno que aprovechaste que estabas donde tu tia para realizar tu publicación.
Y con tu tia y prima apoyando en las fotos y acompañadote en la realización de los ejercicios.
A me encantaría tener un estructura como la que esta en la 3 fotografía para realizar dominadas es ideal para eso.
Con las sentadillas puedes fortalecer y hacer crecer las pierna algo que has manifestado quieres logra que suceda.
Igual con otros ejercicios asi no tengas pesas puedes lograr eso.
Asi es amiga el movimiento es vida los seres humanos estamos programados genéticamente para estar en movimiento.
Gracias por participar en el desafío semanal deportivo.
Te mando un fuerte abrazo amiga.
Si gracias a dios me apoyan mucho,si esa estructura es especial para dominadas y se que las piernas no me van a engordar pero se van a fortalecer los músculos.Gracias @albenis por cada visita.
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Gracias por el apoyo @ hive-193637.
Saludos amiga @eugenia1, que excelente manera de estirarte, yo necesito hacer eso, ya que a veces siento el cuerpo tenso, muchas gracias por compartir los pasos, espero animarme a realizarlo, bendiciones.
Gracias @elinav por la visita, solo es cuestión de intentarlo y poco a poco el cuerpo se va adaptando a más estiramiento.Saludos
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Enhorabuena, su "post" ha sido "up-voted" por @dsc-r2cornell, que es la "cuenta curating" de la Comunidad de la Discordia de @R2cornell.
Gracias por el apoyo @dsc-r2cornell.
Hola que bonito estuvo tu post, me alegró ver a la profe emelis, Saludos gracias por compartir
Gracias por la visita @mathiasj7, bienvenido.Saludos
Hola amiga me alegra mucho que estés realizando actividad física, es muy bueno para tu salud.
Los ejercicios de fuerza con tu propio peso son los mejores para comenzar una vez superes eso con facilidad ya podrás hacer levantamiento de pesas sin ningún problema.
Sigue así que vas muy bien 💪
Gracias @hildeg.artte ,eso es lo que quiero superar mi propio peso y hacer piernas.Saludos.
Hola @eugenia que bueno publicaste con tiempo si cuando se quiere siempre se consigue un tiempo y la persona para que tome las fotos jejejeje....
Que bueno tu prima te está ayudando con los estiramientos.
Amiga feliz tarde Suerte en el Concurso.
Si hay veces me pasa eso que no tengo quien me tomé las fotos,por eso aprovecho el momento para hacerlo. Y la que está en el estiramiento es mi hermana. Gracias @ Haidee por la visita.🥰
Hola bella, wuao que estiramiento hiciste. Me recorde cuando lo hacia en la escuela primaria, tomarme las piernas estan boca abajo y subir se siente bien. También lo recorde.
Felicitaciones por tu rutina de ejercicios, excelente. Bendiciones y éxitos.
Gracias @ciramer por la visita. Es un estiramiento completo, por lo menos está rutina no me dejó cansada.Saludos.