Estimado amigo! @albenis, Tal como lo prometí a inicios de año, he iniciado mis rutinas de ejercicios, que casualmente coinciden con este buen concurso que nos presentas. Esta oportunidad que nos brindas, sirve para propiciar e incentivar a que muchos de nosotros tome responsablemente la iniciativa de cuidar y fortalecer nuestro cuerpo y organismos a través de los deportes y ejercicios. Por mi parte es pertinente y necesario, ya que estoy sufriendo afecciones respiratorias por lo cual una series de ejercicios coadyuvará para el mejor funcionamiento de mi sistema respiratorio. Debo confesar que tengo muchos años sin realizar ejercicios así que debo hacerlo de manera gradual, casi empezar de cero. He iniciado con unas series de flexiones de pecho, abdominales y dos ejercicios maravillosos como lo son " la plancha" y " el escalador" . Gracias por incentivarnos y espero que sean muchos los que se contagien de esta sana diversión.

_{Abdominales con piernas elevadas}

_{Plancha básica}

_{Flexiones de pecho con banco}

_{El escalador</sub}

_{Abdominales con codo a rodilla contraria con tronco alineado}

Gracias por tu visita.