@elider11, me alegra mucho hermano que hayas empezado a realizar ejercicios, desde cero todos empesamos lo importante es seguir hacia adelante sin perder la motivación.

Poco a poco iras fortaleciedo tu cuerpo y cuando tengas la oportunidad un trote cortó y lento para que vallas fortaleciedo el aparato cardiorespiratorio.

Los ejercicios de abdominales con plancha son muy efectivos al poco tiempo se ven los buenos resultados.

Gracias por participar en el fin de semana deportivo. Te mando un fuerte abrazo y siempre hacia adelante hermano.