Desafío semanal DEPORTIVO #SV-SPORT #34 "Clases de Aeróbics"
Saludos y bendiciones queridos amigos de Steem Venezuela, me complace compartir con ustedes mi participación en el desafío deportivo #34 🏃 este día les contaré acerca de las clases de aeróbics que realizo en la semana.
Asisto a estas clases de aeróbics a las 6 de la tarde, para cada día de la semana el instructor es distinto pero todos son muy buenos, las clases tienen una duración de una hora.
Este día hicimos nuestros estiramientos, y de allí empezamos al ritmo de la música electrónica rápida, luego el instructor va incorporando diversos ejercicios hasta armar una rutina de hasta 10 ejercicios que vamos ejecutado uno tras otro.
 |  |
|---|---|
Hacemos sentadillas, lunge, planchas, elevaciones de piernas y brazos, saltos, entre otros, estos ejercicios nos permite tonificar el abdomen, brazos, piernas y glúteos, quemamos grasa, y fortalecemos nuestro sistema cardiovascular, además que trabajamos la concentración y la memoria al estar pendiente de ejecutar los ejercicios que conforman las rutinas.
 |  |
|---|---|
Luego del estiramiento, dedicamos 30 minutos aproximadamente a las rutinas de aerobics, luego vienen 15 minutos de ejercicios intensos, este día fueron dedicados a las piernas y los glúteos
 |  |
|---|---|
Finalmente los últimos minutos están dedicados al estiramiento y relajamiento para culminar, por lo general a mitad de la clase dan un momento para tomar agua pero es algo breve para no detenernos abruptamente.
 |  |
|---|---|
Llevo cerca de una año realizando ejercicios de manera constante y es realmente satisfactorio el saber que estoy cuidando mi cuerpo y esa sensación que me causa tranquilidad, esa hora la dedico completamente a mi, me desconecto del mundo y de las preocupaciones... lo disfruto al máximo.
| |
|---|
Si quieres saber un poco más de mí, pues te invito a conocerme:
𝓝𝓸𝓽𝓪:
- Todas las fotografías son mi propiedad, tomadas para el uso exclusivo de Steemit con mi teléfono celular Redmi Note 9.
@crismenia, qué bueno que tenga ya casi un año realizando ejercicio y que no hayas perdido el ritmo ni la motivación.
Una de las cosas importantes cuando se realiza ejercicios es la frecuencia con que se hacen.
Una hora de aeróbic es un tiempo muy bueno Me imagino cuando empezaste 15 minutos era mucho tiempo para ti seguro quedabas exhausta.
Veo que los profesores aunque no sean siempre los mismos son muy profesionales en lo que hacen.
El tiempo que inviertes en cuidar tu cuerpo también ayuda la cuidar tu mente.
Cómo dice una hora dónde te desconecta y te entrega 100% a tu bienestar físico y mental.
Gracias por apoyar el desafío deportivo semana.
Me despido deseándo tengas un feliz día.
Todos los instructores son apasionados en lo que hacen, nos motivan a hacer las rutinas completas y exigirnos. Fue un gusto participar en este desafío.
Saludos y bendiciones.
Greetings my friend @crismenia👤
It's great to see you sharing your participation in the #34 sports challenge 🏃 You have shared some great insights about the aerobics classes you attend, it's truly amazing to see how these classes are helping you stay healthy and fit 💪 The detailed description of the workout routines, the different exercises and the intensity of the workout makes me envious of your dedication towards fitness 💪
Moreover, the fact that you dedicate an hour of your day solely for yourself, is truly admirable 🧘🏻 It's important to take some time out for oneself, to de-stress and relax, and aerobics is a great way to do that 🏃🏻♀️ Your motivation and dedication towards fitness is an inspiration for us.
Keep sharing such amazing posts, and keep up the good work 💪 We would love to see more of your fitness journey 💪
Regards 🙏
I appreciate your nice comment, greetings and blessings to you.
.
¡Holaaa amiga!🤗
Me alegra mucho que tengas un año con este hábito deportivo porque, él te permitirá mantenerte sana a nivel físico y mental.
Siempre digo que la fuerza de voluntad es prioridad para que se logren cosas buenas y, una mente y cuerpo sano, quiere llevar una rutina constante en la que, ser constante y colmado de voluntad es indispensable.
Continúa así amiga... Tu organismo lo está agradeciendo💚
Gracias por tu lindo comentario. Deseo para ti un hermoso día. Saludos y bendiciones.
1año de vida activa y los que faltan me gustan estas clases uno queda agotada pero sabroso excelente manera de desconectarse un relax total .
Saludos y éxitos
Saludos y bendiciones.
👏 no la dejes 💃
Feliz fin de semana 🤗
Me gustaría comenzar una rutina de ejercicios practicando aerobics o bailoterapia, sé que también ayuda a mantenernos físicamente activos y a estar en forma..
Continpua así amiga, es importante estar saludables...
Saludos y bendiciones...
Gracias por ti agradable comentario. Saludos y bendiciones.
Hola amiga que bueno que regresaste hacer las publicaciones, muy buena tu rutina de ejercicios de una hora diaria, te felicito amiga.
Saludos y bendiciones.
Hola amiga @crismenia que bueno que te incorporate a la dinámica deportiva, sigue con tus ejercicios y te vas a dar cuenta que serás una mujer con un espíritud super activo y el tiempo de trabajo te va a rendir. Éxito amiga y bienvenida al mundo de la salud.
Your post has been successfully curated by @nadiaturrina at 55%.
Thank you for your committed efforts, we urge you to do more and keep posting high quality participation.Excelente uso de estos espacios amiguita crismenia. Siga ejercitándose y más nada que eso da vida. Saludos y espero que tengas un feliz Domingo.