Hermoso cielo azul.

Hola feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit. Hoy 30 de noviembre me levanté a las 4 de la mañana, ya que no pude conciliar muy bien el sueño pensando cómo estaría mi hijo en su recorrido por Bolivia.

Fui a la cocina a preparar mi infusión de ajo machacado y limón que tomó todos los días en ayunas, también le agregué unas hojitas de mapurite, una planta medicinal que tiene muchos beneficios para la salud.
La cual le estaré agregando a mi infusión durante 15 días, como manera de prevención, ya que este tipo de plantas no se puede consumir durante mucho tiempo.

Al preparar la infusión encendí el celular y me senté a la mesa, para sumergirme en la plataforma y comenzar con mis actividades de curación a las publicaciones de los amigos de la comunidad.

Igualmente me dediqué a responder los comentarios que tenía en mis notificaciones del día anterior.
Mientras estaba en esas labores recibí un mensaje de mi hijo a las 6:10 de la mañana que decía bendición papá ¿cómo estás?

Me sorprendió, ya que él me había comentado que cuando entrara a Bolivia ya no iba a tener más señal hasta que llegara a la Ciudad de Santiago de Chile, donde compraría otro chip para poder comunicarse.

Le respondí muy animado y me comentó que ya estaba en Chile, ya que pasaron toda la noche recorriendo Bolivia y ahí él compró el chip, por el qué me estaba mandando los mensajes.

Y que al llegar a la frontera entre bolivia y chile le pagaron a unos guías para cruzar una trocha desértica dónde se ha perdido mucha gente ya que si no tienen dinero tienen que hacer el recorrido por su propia cuenta.

Hace dos semanas se extraviaron un grupo de venezolanos y lo tuvieron que rescatar los encargados de la seguridad fronteriza en Chile, gracias a Dios por lo menos mi hijo y el grupo que se unieron en el trayecto tenían el dinero para pagar a esos guías.

Me dijo qué era una oscuridad total y el frío era inclemente y que lo interceptaron en la oscuridad en el desierto un grupo de militares chilenos, los cuales le revisaron todas sus pertenencias y le preguntaron que si eran venezolanos, ellos le contestaron que sí, bueno estaban asustados porque pensaron que los militares le iban a quitar sus cosas y el dinero.

Pues los militares se portaron como unos caballeros, le dijeron bienvenidos a Chile y vayan con Dios, un gesto que me causó mucha emoción y alegría, veo que hay mucha gente buena en el mundo, no todos son malas personas.

Me dijo que iba en un transporte con varios venezolanos para la ciudad de Iquique, se despidió de mí y que cuando llegara me avisaba, me sentí muy alegre ya que estábamos muy preocupados por el trayecto que tenían que recorrer desde la frontera de Perú hasta la frontera de Chile.

Más alegre qué muchacho con chupeta seguí con mis actividades en la plataforma, hasta las 7 de la mañana, cuando empecé a realizar mi rutina de ejercicios con el calentamiento que hago antes de empezar, para evitar algún tipo de lesión, me tomó 10 minutos realizar mi calentamiento.

Después seguí con trabajo para piernas, este ejercicio lo realizo con los botellones de 20 kg y el cinturón de seguridad, para evitar alguna lesión en la espalda baja. Hice 4 series de 18 repeticiones.

Sentadillas.

Continué con trabajo para pectorales. Hice 6 series de 20 repeticiones.

Flexiones de pecho.

Después pasé a trabajo para glúteos con dos ejercicios. El primero fue Side Squats de glúteos, lo realizo con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada pierna.

Side Squats de glúteos.

El segundo ejercicio fue Peso muerto, lo realizo con los botellones y el cinturón de seguridad. Hice 4 series de 20 repeticiones. Con éste ejercicio se trabajan los glúteos y los músculos femorales, qué son los que está en la parte de atrás de las piernas.

Peso muerto.

Continúe con trabajo para abdominales con 10 minutos de ejercicios variados.

Abdominales.

Finalicé con trabajo para brazos con dos ejercicios. El primero fue Copa de tríceps, lo realicé bajando la mancuerna desde por encima de la cabeza hasta por detrás del cuello. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Copa de tríceps.

El segundo ejercicio fue flexiones de tríceps. Hice 4 series de 12 repeticiones.

Flexiones de tríceps.

Al terminar mi rutina de ejercicios ingrese nuevamente a la plataforma, para seguir interactuando, leyendo, comentando y votando las publicaciones de los amigos de la comunidad.

A las 10 de la mañana salí a la calle, ya que tenía que hacer mi caminata habitual y a comprar algunos alimentos, lo primero que hice fue comprar en un negocio que está en la vía. Los popularmente gochos, compré algunas hortalizas y unas catalinas qué venden en ese negocio que me encantan.

Comprando las hortalizas y la Catalina. Esquina de Pescador, Caracas Venezuela.

https://what3words.com/metido.cuello.funda

Seguí mi camino y entré al Mercado de Quinta Crespo a comprar un trozo de queso blanco.

Comprando el queso, Mercado de Quinta Crespo Caracas Venezuela.

https://what3words.com/dirá.amuleto.trepar

Salí del mercado y pasé por un negocio qué está muy cerca de la casa y compré un aceite y una margarina.
Al llegar a casa puse las compras en la mesa y pasé a realizar mis actividades de apoyo con la cuenta comunitaria de Steem Venezuela.

Las compras.

Activó en la cuenta comunitaria de Steem Venezuela.

Al terminar mis actividades en la cuenta comunitaria, me fui a dar un baño, dónde salí renovado y fresquito como una lechuga.
Para empezar como nuevo a realizar mis actividades de curación en la comunidad.

Miestras estába en esos menesteres se volvió a comunicar mi hijo. Me manifestaba que están en un galpon, donde albergan a los inmigrantes, mientras realiza los trámites para seguir hacia la capital de Santiago de Chile.

Mi hijo descansando, esperando resultados de los transmites de inmigración, ciudad de Iquique, Chile.

A las 3 de la tarde mi esposa me preguntó que cuando iba a sembrar la mata de Sábila, que nos regalaron hace unos días, le dije "Ya, de una vez".

Sembrando la mata de Aloe vera o Sábila.

A las 4 de la tarde mi esposa me sirvió el almuerzo. Una comida tipo vegetariana. Lentejas, guisado de berenjena y zanahoria, arroz y tajadas.

El almuerzo.

Al terminar puse el celular a cargar, para empezar a editar y redactar el diario del dia de hoy

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

Te invito a visitar mi This Is Me

Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy

@albenis