Comprando la bombona de gas, Caracas Venezuela

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Felíz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.

Hoy 24 de agosto el 2021 me levanté a las 4:30 de la mañana, me dirigí a la cocina a preparar mi infusión de limón y ajo machacado, que tomó todos los días en ayunas.

Esta infusión tomada regularmente es muy buena para la salud, ya que actúa como un diurético natural y además ayuda a fortalecer las defensas del organismo.

Después fui a la sala, me senté a disfrutar mi infusion y encendí el celular para sumergirme en la plataforma. Estuve leyendo las publicaciones que se habían generado en la plataforma, dándoles comentarios y votos hasta las 6:20 de la mañana, hora en la cual comencé con mi rutina de ejercicios.

Hice un calentamiento de 10 minutos, este lo realizo para evitar algún tipo de lesión durante el ejercicio.

Seguí mi rutina en las escaleras del edificio con un trote de 25 minutos, este es un ejercicio muy importante, ya que ayuda a fortalecer el aparato cardiorespiratorio, también ayuda a bajar los niveles de ansiedad y de depresión moderada.

Trotando.

Seguí con trabajo para hombros con tres ejercicios.

El primero fue Press de hombros, esté ejercicio lo realizo llevando el botellón desde el mentón hasta por encima de la cabeza. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Press de hombros.

El segundo ejercicio fue laterales de hombros, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 12 repeticiones con cada brazo.

Laterales de hombros.

El tercer ejercicio fue frontales de hombros, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 20 repeticiones.

Frontales de hombros.

Seguí con trabajos para glúteos con dos ejercicios.

El primero fue Squats de glúteos, lo realicé con los botellones entre las piernas y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series de 18 repeticiones.

Squats de glúteos.

El segundo ejercicio fue zancadas de glúteos, lo realizo dando pasos largos y lentos. Hice 4 series de 10 repeticiones con cada pierna.

Zancadas de glúteos.

Después pasé a trabajar los brazos con dos ejercicios.

El primero fue extensiones de tríceps, lo realicé apoyándo en la cadera la mancuerna y un botellón de 4 kilos para hacer más intenso el ejercicio. Hice 4 series de 25 repeticiones.

Extenciones de tríceps.

El segundo ejercicio fue flexiones de tríceps. Hice 4 series de 14 repeticiones.

Flexiones de tríceps.

Al finalizar mi rutina de ejercicios, me hidraté mientras respondía unos comentarios que tenía pendientes, en eso me llamó el técnico de la lavadora, estaba en la entrada del edificio.

El hombre es puntual, lo llamé ayer y me dijo que a las 9:00 a. m. venía a revisarme la lavadora, ella funciona bien, lava bien y seca bien, pero hace un pequeño ruido cuando termina de centrifugar. Prefiero que la arreglen de una vez, antes de que empeore la avería de la lavadora.

El técnico revisando la lavadora.

Al final de la revisión, me dijo que iba a averiguar el precio del repuesto qué necesita, que me llama mañana. Esperemos que no salgan tan costosos, igual confío en lo que me diga el señor.

Es muy honrado y tiene un gran corazón, lo conocí hace un año cuando iba a vender la lavadora por necesidades económicas, la lavadora estaba averiada.

No lo conocía y le planteé la situación, le dije que le pagaba después que la vendiera, el señor aceptó. Un amigo me dijo eso no lo hace nadie y menos si no te conoce.

Gracias a Dios no tuve necesidad de venderla, ya qué mejoró mi situación económica gracias a nuestra querida plataforma Steemit.

Después que el señor se fue salí a buscar la bombona de gas en el negocio donde tengo un amigo que cuando llega me la guarda.
Llegué a casa y dejé la bombona en el patio interior de la casa.

Salí nuevamente ya que tenía que comprar los cambures y los aliños, ya que el jueves voy a preparar unas caraotas.

Comprando los cambures y los aliños.

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Regresé rápidamente a casa ya que estaba lloviendo, no me mojé mucho, estaba cerca de la casa, dejé las compras en la mesa y me fui a bañar.

Las compras.

Al salir conversé con mi madre unos minutos sobre su estado de salud, por supuesto me dijo que estaba mejorando y que estaba durmiendo mejor, gracias a Dios está en franca mejoría.

Después me sumergí en la plataforma, estuve en esos menesteres hasta la una y cuarto, hora en que mi esposa me sirvió el almuerzo y el de mi madre.

La comida consistió en un pollito en salsa de pimentón, arroz con cúrcuma y platanos.

El almuerzo.

Después de almorzar me fui al balcón a ver mi panorama, igualmente lluvioso como el día de ayer.
Empecé a leer nuevamente las publicaciones que se estaban generando en la plataforma.

En el transcurso de la tarde cuando el Votíng Power estaba al límite que tengo programado para dar votos, paré y esperé a que se recargara.

Pasé a la computadora a ver las noticias del acontecer nacional e internacional, y en las cuales ví con preocupación las inundaciones que se presentaron el estado Mérida dónde ay fallecidos y desaparecido. Esperemos puedan salir con bien de esa situación lo más pronto posible.

Ya caída la tarde, pasé a buscar entre mis notas la frase que iba a colocar en mi querido diario el día de hoy, ya que iba a empezar a redactar mi diario para publicarlo y continuar con mis labores de apoyo a otras publicaciones, dando mis comentarios y votos.

LA PÍLDORA DE HOY;
"Debemos tener muchos finales. Para tener muchos principios." -Laura Chica- ·

Hay que tener siempre presente que tenemos que disfrutar sabiendo que todo tiene un final.

El planeta es redondo, cualquier lugar que tu creas que es el fin, seguramente es un principio.
•Enfrentarse al final de algo que nos apasiona, no es nada fácil. Ni siquiera resulta facil si estuvieramos hablando de ficción, donde los personajes quizás se han apoderado de nosotros y nos ha llegado al corazón. Por lo tanto se vuelve mas difícil es cuando debemos aceptar que la vida es cíclica, y que cada etapa tiene su momento. Que cuando algo llega a su fin, no nos queda otra cosa aceptar el punto que no tiene continuación y abrirnos a nuevas oportunidades.
Todo, absolutamente todo comienza y termina, incluso la vida. Todo lo que posea vida nace y muere. Y durante esa vida se enfrenta a numerosas etapas de crecimiento y evolución.
Finales tristes o felices, finales sin definición, pero finales al fin y al cabo. Finales que tanto solo definen nuevos comienzos, nuevos horizontes.
-Albert Ureña-

Ha llegado la hora de despertar, de despedirnos de esa historia que se mantendra en mi memoria y en mi corazón, y que embarcarme en nuevas aventuras.
Cuando una vida termina, cuando un libro se cierra, cuando una película termina, cuando una serie no tiene más temporadas, entonces ha llegado el momento de conocer nuevas historias y dejar que sean otros los personajes que nos enseñen a volar, a soñar y a vivir. Como cualquier final, un final es solo otro principio, una nueva oportunidad de abrirse a lo nuevo, a lo desconocido.
Despedirnos nunca sera fácil, pero es necesario.
Existen despedidas demoledoras, pero liberadoras.
-Cristina Calle Guisado-

*Bendecido, productivo y feliz día.

PD: "Cada vez que algo se va, deja lugar a lo que sigue.
(Jorge Bucay)

"No existe ni una sola historia de amor real que tenga un final feliz. Porque si es amor, nunca tendra un final. Y si lo tiene, no será feliz."* -Joaquin Sabina.
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)

Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador

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Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime

@albenis