The Diary Game. 05-07-2021. Un buen día tranquilo y relajado.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/moda.útiles.mitosFeliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit
Hoy 5 de julio del 2021 me levante a las 4:30 de la mañana, fuí a la cocina y me serví medio vaso de Noni, el cual estaré tomando durante un mes, cómo medida de prevención.
El Noni tiene muchas propiedades medicinales, entre las cuales aseguran, qué ayuda a prevenir y hasta curar ciertos tipos de cáncer.
Después pasé a la sala, encendí el celular y pase a leer las presentaciones de los usuarios que están recién ingresando a la plataforma, les dí sus comentarios de bienvenida y sus respectivos votos.
En ese momento llegó el agua, y tuve que dejar mí labor para poder almacenar agua, ya que se está tardó más en llegar.
Nada raro en nuestro país donde todos los servicios públicos están colapsados.
De vez en cuando, me echaba una escapadita, leia una publicación y le daba su voto para ir adelantando algo.
A las 7 de la mañana, pasé a realizar un calentamiento qué hago antes de comenzar mi rutina de ejercicios. Este calentamiento es muy importante, ya que previene algún tipo de lesión.
El tiempo que me tomo realizar el calentamiento fué de 10 minutos.
Después pasé a trabajo para piernas, este ejercicio lo hago con los botellones y el cinturón de seguridad, para evitar algún tipo de lesión en la espalda. Hice 5 series de 18 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxySeguí con trabajo para pectorales. Hice 6 series de 20 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyPase a trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue Side Squats de glúteos, lo realicé con el botellón entre los brazos. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada pierna.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue Hip-thrust de glúteos o levantamiento de caderas. Lo realicé apoyando el botellón en la cadera. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada pierna.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyContinué con abdominales. Hice10 minutos de ejercicios variados.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxySeguí con trabajo para brazos con dos ejercicios.
El primero fue Curls de bíceps, lo realicé con el botellón. Hice 5 series de 20 repeticiones.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyEl segundo ejercicio fue Curls de bíceps, lo realicé con la mancuerna. Hice 4 series de 15 repeticiones con cada brazo.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyAl terminar mi rutina de ejercicios me hidrate y pasé a laborar con la cuenta de steemcurator05, la cual está respaldada por el proyecto #betterlife, pará apoyar las publicaciones del juego del diario por Sudamérica.
También realicé el informe del cuarator05. El cual publiqué dando gracias a Dios.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués salí a la calle a un pequeño recorrido a los alrededores, compré una harina de maíz P.A.N.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxy https://what3words.com/derrama.retiró.corearDespués pasé por un quiosco que está cerca de la casa, donde venden mercancía de buena calidad, ví unas papas Springle y las compré, para dárselas a mi esposa.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxyhttps://what3words.com/pases.llamarla.buque
Continué mi caminata y pasé por la Plaza Caracas, la cual está en remodelación, está quedando muy bien, espero se mantenga después qué la liberen, para que la gente la disfrute.
Foto tomada con mi teléfono Samsung Galaxyhttps://what3words.com/grupo.breve.opinaRegresé a casa y me fuí al a bañar.
Después de tomar mi refrescante baño, ingresé en la plataforma hasta las 3 de la tarde, dando comentarios y votos para apoyar las publicaciones de nuestros amigos de la comunidad.
A las 3:30 p. m. mi esposa me sirvió un rico pollo encebollado, con plátano y aguacate.
Foto tomada con mi teléfono Samsung GalaxyDespués del almuerzo me fuí al balcón a disfrutar del aire fresco y a ver mi panorama, la avenida estaba tranquiloa y hacía un sol esplendoroso.
A las 5 de la tarde pasé a buscar entre mis notas la frase que iba a colocar en mi querido diario el día hoy.
LA FRASE DE HOY:
"Cuando el miedo aparece obstaculizando lo que debemos y tenemos que hacer.
¡Eso es exactamente lo que debemos tenemos que hacer!
No conozco de persona alguna que haya llegado a la CUMBRE acompañado por el miedo.
...Y a ti te digo que los malos momentos, las tristezas, y el dolor no se quedan para siempre cuando vamos caminando en la dirección a la que siempre deseamos.
(Publio Siro)
•¿Que cuantos años tengo?
Hoy tengo la edad exactamente en que las cosas se miran y se manejan con calma, serenidad e inteligencia, pero siempre con el interes de nutrirme y seguir creciendo.
Tengo los años en que los sueños se empiezan a acariciar con los dedos y las ilusiones se convierten en esperanza.
Tengo los años en que el amor, es una alocada llamarada, ansiosa de consumirse en el fuego de una pasión deseada. Y otras como un remanso de paz, como el atardecer en la playa.
¿Que cuantos años tengo? Realmente no necesito de un número a marcar, pues mis anhelos alcanzados, las lágrimas que por el camino derrame al ver mis ilusiones rotas...
Valen mucho más que eso.
¡Y que importa si cumplo veinte, cuarenta o sesenta!
Lo que importa es la edad que siento.
Ahora tengo los años que necesito para vivir libre y sin miedos.
Para seguir sin temor por el sendero, pues llevo conmigo la experiencia adquirida y la fuerza de mis anhelos.
¿Que cuántos años tengo?
Tengo los años necesarios para perder el miedo y hacer lo que quiero y siento.
El tiempo pasa y ni te enteras.
Sin embargo debemos ser perfectamente conscientes de que no has dejado de aprovechar el paso de los años y que acumulamos un aprendizaje que te ha hecho perder el miedo a caer en un abismo.
"A veces resulta complicado darnos cuenta de esto y nos invade la inseguridad, pero el paso del tiempo nos ofrece la templanza de saber que lo mejor que podemos ofrecernos esta en nosotros mismos.
Bendecido, productivo y feliz día.
(José Saramago)
PD: "No estoy excento de tener mis momentos de tristeza, mis confusiones mentales, pero por encima de mi esta el gran Yo, que lo puede comprender todo y se carcajea de mis angustias. Lloro por lo efímero y por la eternidad, por saber que las palabras son más pobre que la música, y exactamente por eso nunca voy a ser capaz de describir este momento."
(PAULO COELHO)
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy
Un lindo día. Caracas es muy hermosa.
@aleli25, gracias por tú gentil comentario, sí Caracas es muy linda Dios te bendiga y que pases feliz noche.
Hola @albenis me gustaron mucho los ejercicios de glúteos y de abdomen, te felicito porque a través de los ejercicios te han mantenido en forma. Saludos, dios te bendiga.
Hola @yuli.villa, me alegro que te hayan gustado los ejercicios Gracias por tu comentario deseo pases una feliz noche
#affable #venezuela
Hola amigo Albenis, un gusto en saludarlo.
Primeramente que bueno que le haya llegado agua, acá en la Isla de Margarita, en el municipio donde habito aún el agua no llega y ya tenemos más de una semana esperando porque el ciclo ya paso, seguimos a la espera.
Usted se levanta con muy buen ánimo para realizar sus rutinas de ejercicios, ¿Cómo le hace? . Yo quisiera tener esos mismos ánimos de usted y comenzar con rutinas de ejercicios que me ayuden a bajar de peso.
#onepercent
Hola @angelesserra12, el problema del vital líquido es a nivel nacional, la infraestructura está muy deteriorada.
El ánimo está dentro de uno mismo además hay que tener disciplina si quieres comenzar una rutina de ejercicio dilo hoy lo hago y empiezas.
Eso es cuestión de hábito a medida que lo vayas haciendo diariamente te vas acostumbrando y se te va a ser más fácil.
Dios te bendiga y que pases un feliz día.
#affable #venezuela
Gran dia amigo, verdaderamente en este país debemos tener paciencia para todo lo que tenemos que afrontar, te felicito porque te ejercitas. En casa tengo mata de noni, no lo tomo pero si doy el fruto a familiares que hacen la bebida, no me gusta mucho su olor, pero los beneficios según son muy buenos. Gracias por las reflexiones al final, debemos llenarnos de valor y vencer todas nuestras inseguridades, es mejor saltar con miedo, que nunca intentarlo. bendiciones amigo.
Hola @maro62, Gracias por tu comentario, si la paciencia es una virtud que tenemos que cultivarla en este país.
Tienes una mata de salud con el Noni a mí me cuesta conseguirlo en Caracas.
Y si el olor no es nada agradable pero los beneficio contrarrestan eso.
Yo también leo mucho las reflexiones me han ayudado mucho en la vida.
Deseo pases un feliz día.
#affable #venezuela
Hola amigo, saludos y bendiciones, le deseo un feliz día.
Buenas palabras de José Saramago, la edad es solo un numero, lo importatnte es disfrutar cada dia al maximo.
Hola @yancar, gracias por tú comentario, si la vida es muy corta cuando nos damos cuenta no hemos disfrutado ni vivido como deberíamos.
Deseo pases un feliz día
#affable #venezuela
Aprovecho para invitarte a realizar mi tarea del 9vo desafio de regiones, seria un honor que tu aportes tu buen mensaje de conservacionismo
https://steemit.com/hive-181136/@yancar/tarea-de-conservacionismo-gana-4-steem-9-desafio-por-regiones-por-yancar
Gracias amigo @albenis
Hola @yancar, gracias por la invitación veo que estás muy activo publicando comentando y votando eso es muy bueno.
Hay un detalle tienes el votíng Power muy bajo deberías esperar que se cargue hasta 95 y después que no dejes que baje de 80.
Puedes dar 10 votos diario y 3 comentarios a las publicaciones de los amigos de la comunidad.
Te voy a dejar un link de la herramienta steemworld donde podrás llevar el control de cuenta.
Herramienta steemworld
https://steemworld.org/@albenis
También te acabo de hacer una delegación de 200 SP por un mes exacto para que apoye a otro compañero en la plataforma.
Deseo pases un feliz día.
#affable #venezuela
Si amigo me gusta siempre apoyar y aportar mis ideas en cada uno de mis compañeros, como quiiera hacer más pero eso el poder de voto y los crditos de recursos siempre me mantienen a raya jajajaja.
Ok muchisimas gracias por la información, no sabia que el numero de no bajar es 80.
Waooooooo amigo que emoción, no sabes lo feliz que eso me hace, claro que ahora mi apoyo sera más valioso para mis compañeros.
que dios te bendiga.
feliz día.
@yancar, el cielo es el límite hermano hacia adelante Dios te bendiga.
#affable #venezuela
Tu rutina de ejercicios es fuerte. Yo camino y hago bailo terapia. Cuando voy a Caracas llego muy cerca de plaza Caracas. Me gusta caracas para pasear, para vivir no jejeje.
Hola @sabrip, hago ejercicio desde que tenía 12 años ya es parte de mi vida.
Claro que no te gusta para vivir porque no estás acostumbrada al ajetreo a la bulla y la intensa actividad de la ciudad.
Por eso digo que mi apartamento es mí oasis paz y tranquilidad, Ya que en la avenida baralt eso un pandemonio vehículos gente y delincuencia jajaja.
Gracias por tu comentario.
Deseo pasen un feliz día
#affable #venezuela
Caracas nuestra hermosa capital, a mi me parece hermosa, pero la tranquilidad del campo eso es otra cosa. Muy cierto lo del miedo siempre aparece en todo lo que debemos o vamos a hacer, pero siempre debemos vencerlo porque no es un buen compañero. Como dice la biblia, "pues no nos ha dado Dios un espiritu de temor, sino de poder, amor y dominio propio" Feliz día amigo @albenis
Hola @isabelp, estoy de acuerdo contigo a mí también me encanta la naturaleza y la tranquilidad de campo.
Aunque naci en Caracas y ya me acostumbré a este estilo de vida.
Sabias palabras las de que están plasmadas en la
Biblia el libro más leído del mundo.
Yo leo mucho salmos y proverbios Gracias por tu comentario y que pases una feliz noche
#onepercent #venezuela
Hermosa frase de ese aclamado escritor. Gracias por compartir tu día con nosotros. Saludos y bendiciones.
@mini80, Gracias por tu comentario me alegra que te hayan gustado las frases, deseo pases una feliz noche y que Dios te bendiga.
#affable #venezuela
Buenas tardes hermano, le escribo desde Rubio, Estado Táchira, recién tengo una semana de haberme registrado en STEEM, y hoy me estoy dedicando a explorar como funciona esta aventura, aún no tengo ni idea de como publicar fotos o mejorar mi página de publicación, en fin, son muchas las ganas de escribir artículos como el que usted publica, me parecen geniales, gracias por compartir sus diarias experiencias, disfruté el poema, las fotos y lo original de su gimnasio, ¡CHÉVERE!
Gracias por participar en The Diary Game en Steem. Esta publicación ha sido recompensada por @saracampero con el apoyo del Proyecto de curación @steemcurator05 de la comunidad Steem". Sigue a @steemitblog para obtener las últimas actualizaciones.