The Diary Game. 01-10-2021. Viernes atípico aunque tranquilo.
Plaza La Concordia, Caracas Venezuela.
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Hola feliz día mis queridos amigos de la comunidad Steemit.
El primero de octubre del 2021 me levanté a las 3:50 de la mañana, pues tenía que realizar el informe como representante de país para el mes de septiembre.
No sin antes pasar por la cocina a machacar mis ajos para preparar mi infusión de limón y ajo machacado que tomo todos los días en ayunas.
Ya tengo 6 meses haciéndolo y me ha dado buenos resultados, ya que no se me ha presentado más cuadros gripales desde que lo estoy tomando gracias a Dios.
Después de preparar mi infusión me fui a la sala a buscar toda la información que tenía recabada durante el mes para editar mi informe, a las 5 de la mañana hice una pausa en la realización del informe.
Y me tomé un tiempo para leer algunas publicaciones, darle comentarios y votos ya que no quería atrasarme, para mí es muy importante apoyar a los amigos de la comunidad dándoles comentarios y votos.
Igualmente órdene un poco la sala, le pase su escobita para quitarle un poco el polvo.
Ya a las 7 de la mañana pasé a realizar mi acostumbrada rutina de ejercicios, comenzando con un corto calentamiento de 10 minutos, el cuál realizo para evitar cualquier tipo de lesión.
Calentamiento.
Despues seguí con trabajo para piernas, este lo realizo con los botellones de 20 kg cada uno y el cinturón de seguridad, para evitar cualquier tipo de lesión. Hice 5 series de 20 repeticiones.
Sentadillas.
Continúe con trabajo para pectorales. Hice 6 series de 20 repeticiones.
Flexiones de pecho.
Después pasé a trabajo para glúteos con dos ejercicios.
El primero fue patadas de glúteos, lo realizo con la mancuerna. Hice 4 series de 30 repeticiones con cada pierna.
Patadas de glúteos.
El segundo ejercicio fue Side Squats de glúteos, lo realicé con el botellón entre los brazos y doblando lentamente las rodillas. Hice 4 series 15 repeticiones con cada pierna.
Side Squats de glúteos.
Continúe con 10 minutos de ejercicios variados para la región abdominal.
Abdominales.
Finalicé con trabajo para brazos con dos ejercicios.
El primero fue Curls de bíceps concentrado, lo realicé sentado en la silla y apoyando el brazo en la pierna. Hice 4 series de 20 repeticiones con cada brazo.
Curls de bíceps concentrado.
El segundo ejercicio fue flexiones de tríceps. Hice 4 series de 12 repeticiones.
Flexiones de tríceps.
Al terminar mi sesión de ejercicio retomé nuevamente la realización de mi informe como representante de país por Venezuela.
Siempre digo: "todos los días se aprende algo" cometí un error cuando iba a copiar el documento donde tenía a los usuarios a quiénes les di orientaciones y en vez de darle copiar, le dí pegar y borré toda la información, me quedé petrificado, la información de un mes perdida en un solo click.
Empecé a investigar en internet y después de 30 minutos logré averiguar cómo iba a recuperar el documento en Google Drive, gracias a Dios lo recupere, espero no vuelva a pasar.
Al terminar de realizar el informe lo publiqué, dando gracias a Dios.
Luego salí al sitio donde mi amigo me guarda el gas, ayer fui y no había, hoy nuevamente fue infructuosa la diligencia, me dijeron, "ven mañana a ver si llega".
Bueno, no me queda otra opción que seguir esperando y por supuesto que no se acabe el poco gas que tengo.
Hoy nuevamente no pude comprar, ya que la mayoría de los negocios estaban cerrados y las plataformas bancarias no funcionaban, eso fue en toda Venezuela, ésto parecía un paro bancario, por la reconversión monetaria.
Las persona no podía retirar su dinero ni usarlo para sus necesidades básicas, necesidades de alimentos o medicinas.
Locales comerciales cerrados, Caracas Venezuela
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Noté algo que me llamó la atención, en el Centro de Caracas hay muchos locales de comerciantes de nacionalidad china, no tenían ni un solo negocio abierto.
Había uno que otro negocio abierto, pero los comerciantes chinos no, o sea que la organización de ellos y su sistema de información es a toda prueba.
Me imagino que en toda Venezuela seguro no había un negocio de los comerciantes chinos abiertos.
Llegué a casa al igual que ayer, con las manos vacías, ni cambures ni platanos, ni nada por el estilo, le dije a mi esposa: "saca las caraotas que tenemos congeladas y prepara una tortillita, mañana veremos.
Me fuí a dar refrescante baño, para después sumergirme en la plataforma para seguir apoyando a los amigos en la comunidad.
A las 4 y 20 de la tarde mi esposa me sirvió el almuerzo, unas ricas caraotas con arrocito que quedó el dia anterior, unas rueditas de plátanos y un trozo de tortilla o sea, un almuerzo distinto pero igualmente nutritivo.
El almuerzo.
Al terminar de almorzar fui al balcón a relajarme unos minutos para empezar a redactar mi querido diario, nótese que hoy viernes en una zona comercial todos los negocios cerrados, hasta la tienda Traki.
Av. Baralt, Caracas Venezuela
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La mentalidad de crecimiento
Bendecido, productivo y feliz día.
PD: "La mentalidad de crecimiento es algo que se encuentra muchísimo más allá de las motivaciones. Es encender esa chispa a diario que nos da a entender que somos capaces de muchísimo más. Que nuestro potencial no es limitado. Que la vida no basta con ser: Tenemos que demostrarnos, esforzarnos, ser perseverantes, conscientes y optimistas. "
-Valeria Sabater- psicóloga-
Fuente: (Reflexiones anónimas de diferentes corrientes filosóficas recibidas en mis redes sociales.)
Amigos de la comunidad me despido como siempre deseándoles feliz noche y que tengan un sueño reparador
Te invito a visitar mi This Is Me
Todas las fotos de esta publicación son de mi propiedad fueron tomadas exclusivamente para esta publicación con mi teléfono Samsung Galaxy Grand Prime
@albenis
@monserrat1203, me dije no puede ser, el trabajo de un mes perdido por un click me dije esto debe tener solución gracias a Dios logre recuperar la información y aprendi algo nuevo.
Como Dios acompañándonos en nuestro trascender suena bien la idea.
Agradecido por tu gentil comentario deseo pases un feliz fin de semana.
Hola amigo @albenis siempre es gusto leerte, estaba algo desaparecida por steemit.
Que susto lo que te paso con el documento que ya tenías escrito! Pero gracias a Dios lo solucionaste y pudiste recuperar tu trabajo de nuevo.
La cuestión de la reconversión monetaria para mí ya no tiene sentido, aparte de que el dolor subió a cinco mil bolívares de golpe luego de que hicieran ese cambio.
@soyeme, gracias por tu agradable visita, si me quede pensando no puede ser por un click se perdió la información de un mes manos a la obra de alguna manera los recuperos me concentre u gracias a Dios resolvi.
La fulana revorversion lo que iso fue empobreser mas al pueblo.
Dios dira.
Deseó pasés una feliz tarde.
Hola @albenis, si algunos locales se encontraban cerrados, los unicos que estaban trabajando aqui en la zona donde laboro era farmatodo y algunas panaderias, lo demas cerrado.
No me cansare de decirlo el almuerzo se ve delicioso.
Saludos
#affable #venezuela
@norat23, Gracias por tu comentario hoy abrieron todos los locales y como ya todos sabíamos los productos subieron de una manera desmesurada ya no hay presupuesto que alcance.
Si el almuerzo estaba muy rico y sobre todo por las caraotas a mí me encantan.
Deseo pases un feliz fin de semana y que Dios te bendiga.
Saludos amigo que rico almuerzo, gracias a dios pudo recuperar la información que susto.
Pero no se crea a mi también me ah pasado jejeej.
Si muchos comercios han cerrado sus puertas por este nuevo cambio de fondo monetario.
Esperemos todo se normalice.
Saludos amigo
Hola @elianisa09, Gracias por tu comentario sí a mí me pareció así ya que a mí me encantan las caraotas y todavía me quedan en la nevera.
No es muy común Que se borre la información pero sí suele suceder a mí también me pasó una vez y no pude recuperarla esta ves me propuse y dije esto debe tener solución gracias a Dios que si la tuvo.
Ya abrieron los locales si saliste de compra verás qué los precios están sumamente caro nueva devaluación para afectar la economía de las familias.
Deseo pases un feliz fin de semana.
Saludos amigo, tomaré nota de esa infusión que preparas para combatir con estos efectos gripales, que ultimadamente se han manifestado más continuo en la población Venezolana. Si con esto de la reconversión monetaria el comercio venezolano se ha paralizado... Espero mañana todo vuelva a la normalidad🙏
@la-morenita, si trata de tomarla regularmente esa es la clave.
Ya funcionando los negocios pero hoy ya nuestro dinero vale menos eso se esperaba venir.
Paciencia no tenemos otra alternativa.
Gracias por tu comentario y que pases una feliz tarde.
Buenos días @albenis, excelente rutina y constancia, le comenté a mi mamá sobre tu infusión para que probara como le vapor que me parece interesante.
La situación de ayer sobre el paro bancario estaba avisada, había que tomar las previsiones del caso.
Si algo tienen la comunidad china es organización, cosa que no hemos aprendido aún como País.
Aquí en Cumaná también hubo muchos comercios que no abrieron. Me imagino por la incertidumbre de la situación.
Esta reconversión que yo llamo simplificación es otro maquillaje barato a esta economía que está bastante deteriorada. Me preocupa mucho los adultos mayores por lo que se avecina .
Me extendí jajaj. Saludos y feliz día para ti. Por cierto esas caraotas le falta un poquitín de azúcar jajajajaja.
Saludos
@reinamia, hola gracias por tu amable comentario.
Pienso igualmente un maquillaje que no va a quedar nada bien ya que esa revorversion es mas de lo mismo.
Mas inflación y deterioro para la economía de las familias en Venezuela.
Azucar jajaja me recordaste mi juventud les echaba azúcar ya ahora me gustan es con picante aunque no lo he comprado.
Deseo pases un feliz día.
Feliz noche amigo @albenis. Cómo siempre quedo sorprendidas por sus rutinas de ejercicios. Se ve que es muy disciplinado, no deja ni un solo día de ejercitarse.
Que problema con el gas doméstico, esto es a nivel nacional, hay que hacer maromas para poder conseguirlo, a pesar de ser en divisas el precio.
Me alegra mucho que haya podido recuperar la información de su informe.
Bendiciones para usted y su familia.
#affable #venezuela
Hola señor @albenis.
¿Como esta? espero que se encuentre usted muy bien, wow desde muy temprano usted se levanto a realizar sus labores en la plataforma, yo me desperté a la misma hora no aguante y me volví a dormir jaja, muy cierto lo que dice usted, cada día se aprende algo nuevo, me alegra que haya podido recuperar la información del informe y no se haya perdido por completo, gracias a Dios, en verdad que ayer eso fue horrible sobre el tema de la reconversión monetaria, prácticamente como usted dice parecía paro bancario, la mayoría de las personas estaban comprando sus productos con dinero en efectivo o con Dólares.
Espero que usted pase una feliz tarde. Saludos.
#onepercent
#venezuela
#affable
Waaooo!!! Admiro su rutina de las mañanas, muchas veces me ha pasado eso de que he borrado mis textos sobre todo me pasa con las publicaciones es un estresss jajaja, gracias a dios pudo recuperar su trabajo de un mes!!!
Gracias por compartir su dia!!!
BENDICIONES
#affable #venezuela
@karelys5318, gracias muy amable mi rutina de ejercicio la hago 5 veces a la semana desde hace muchos años eso me ha mantenido saludable.
Sí gracias a Dios pude recuperar la información mucho trabajo para perderlo en un segundo.
Me sentí feliz cuando recupere la información.
Deseo pases un feliz domingo y que Dios te bendiga
Amigo albenis me encanta verte con tus rutinas de ejercicios la verdad es que yo soy muy floja para eso siempre e querido intentarlo pero no lo hago. Tienes algunos tip qué me puedas dar.
@esthermesty, si tomar la desición y mañana enpiesas aunque sea con una caminata para enpesar eso si a paso rápido que sientas que te falta el aliento.
Y por ay empiezas La idea es que te crees un hábito Y a medida que pasan los días verás lo bien que te vas a sentir.
Deseo pases un feliz día