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RE: Desafío Deportivo - Semana #24 || Mi rutina de ejercicios.
@williang, hermano me alegra verte realizar tu rutina de ejercicios está muy completa veo que ya tienen más resistencia y flexibilidad en el cuerpo.
La primera vez que empezaste a hacer ejercicios tu dedos llegaban si acaso a la rodilla estabas muy rígido.
Con el pasar de los días ya has adquirido flexibilidad y resistencia.
Te cuento el ejercicio dónde estás recostado a la columna es de tensión continua eso es muy bueno para fortalecer las piernas, yo en las tardes de vez en cuando lo realizó hago 4 series de 2 minutos y medio.
Gracias por apoyar el desafío semanal deportivo.
Te mando un fuerte abrazo y muchas bendiciones
Gracias hermano @albenis ese ejercicio lo vi por Internet, si estoy tratando de convencer a mi esposa y a una sobrina para que me acompañen con la rutina, pero no son constante, me gustaría que los amigos usuarios se motivará, por eso siempre dijo el cambio que ha hecho en mi esta semana voy con las cuerda, la bicicleta o al estadio a subir escalón, voy haber depende la lluvia, acabo de reparar la bicicleta de oneida. Éxito amigo y que Dios te cuide al lado de tu hija y esposa.