PB最远骑行距离 1...

PB最远骑行距离 13公里+✓
​PB最远爬坡距离5.15公里✓
​好大儿棒棒哒[呲牙][强]愉快的亲子夜骑[月亮]
​路遇几个同班同学，顿时把老母亲我甩屁股后面去了[捂脸]

夜骑具有以下诸多好处：

1. 放松身心：在一天的忙碌之后，夜骑可以帮助您摆脱工作或学习的压力，让身心得到放松和舒缓。
2. 享受宁静：夜晚通常较为安静，道路上的行人和车辆相对较少，能让您沉浸在自己的骑行世界中，享受宁静的氛围。
3. 避开高温：在炎热的夏季，夜晚温度相对较低，骑行时不会受到强烈阳光和高温的影响，减少中暑的风险，让骑行更加舒适。
4. 锻炼毅力：在较暗的环境中骑行需要一定的勇气和毅力，坚持夜骑可以锻炼您的意志力。
5. 促进睡眠：适度的夜骑可以让身体适度疲劳，有助于提高睡眠质量，让您更容易入睡并且睡得更香甜。
6. 欣赏夜景：城市的夜晚往往有独特的灯光和风景，夜骑可以让您以不同的视角欣赏到这些美景。
7. 增强心肺功能：与白天骑行一样，夜骑也是一种有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和体能。

不过，夜骑时要注意安全，佩戴好反光装备，确保自行车有良好的照明设备。

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