Hola a todos mis amigos de Comunidad latina, que buen concurso para arrancar la primera semana de desafíos...

Imagen propia, editada en lumii.

Desde muy joven he sufrido de alteraciones y síntomas que no sabía qué eran, algunas veces sentía que mi estómago estaba al borde del colapso , sentía como si estaba emocionada por algo, ó cómo yo decía: "siento como si algo fuese a pasar" ... Me daban ganas de comer algo, sin embargo no sabía qué quería, me despertaba en las madrugadas sin absolutamente nada de sueño y siempre estaba pensando en que algo malo podía pasar 🥺.

Algunos de estos síntomas han estado prevaleciendo, sin embargo he sabido controlarlos , después de grande, investigué un poco y todos mis síntomas concordaban con la llamada "ansiedad" .

Describe qué situaciones pueden generarte ansiedad.

Hoy en día la ansiedad me ha atacado de vez en cuando, pero esto puede pasar cuando ando con alguna preocupación económica, esto me pone mal 😔, o cuando no puedo controlar alguna situación, a veces quiero hacer todo al mismo tiempo, pero al final no hago nada , esto me pone muy mal también, porque quedó con la preocupación de que no hice nada y tenía mucho por hacer, es difícil de explicar, pero es así.

¿cómo lidias tu con este sentimiento?

En la palabra de Dios podemos encontrar tranquilidad y paz 🙏🏽

Tuve que aprender a sobrellevarlo, pero cuando aprendí que existen técnicas que me podían ayudar y también ví que haciendo algunas actividades me controlaba, entonces empecé a emplearlas, hoy en día gracias a Dios, no me he sentido así con tanta frecuencia.

Aquí les dejo algunos tips que a mí, me han funcionado 👇🏻:

• 1 : Aprendí que las situaciones que van a pasar, simplemente suceden y ya, no puedo controlarlo, todo tiene un propósito.

• 2: Cantando mis preocupaciones se iban, los problemas podían estar, pero mis sentimientos de preocupación cambiaban.

• 3: Mi fé en Dios, esto es lo principal en mi vida, siento que el puede tomar el control de mi vida y de mis preocupaciones.

• 4: Hacer actividades físicas me hacen drenar energías, simplemente uno se empieza a sentir bien, cansada, pero emocionalmente bien, tendrá su parte científica, pero me siento tranquila.

• 5: Cansarte durante el día, física y mentalmente hará que en las noches sientas mucho sueño y ya justo antes de dormir, darte un buen baño, esto te hará relajar aún más, a mí me ha funcionado de maravilla y duermo muy bien.

No soy psicóloga, pero les hablo basándose en mi experiencia y créanme , me ha funcionado de maravilla

Gracias a todos por el apoyo ❤️

Invito a mis amigos @miyexi @sabrip @leidymartinez80 a unirse Steemit Engagement Challenge S18 W1 | Sobrevivo por pura ansiedad // I survive out of pure anxiety

Imágenes tomadas desde mi teléfono xiaomi redmi 9 A.