Concurso: ¿Cómo bajar el abdomen?
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Concurso: ¿Cómo bajar el abdomen? |
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Jesucristo El Rey 👑
En realidad nunca en mi vida me ha gustado el ejercicio o el deporte, aparte de ser de contextura delgada desde pequeña no siento atracción por ninguno de los dos. Pero como la vida da tantas vueltas me enamore de un deportista. Mi esposo juega futbol y su vida se resume en trabajar y hacer deporte a sus 36 años se mantiene físicamente en forma.
En lo que llevo con mis esposo he visto su desempeño como deportista, es un trabajo de constancia y dedicación. ademas de eso lo he visto comer de manera saludable durante mucho tiempo.
Le pedí a mi esposo la demostración de algunos ejercicios que nos pueden ayudar para cuando queremos tener un abdomen plano y firme y sin duda alguna me ayudó, aquí la siguiente rutina:
Abdominales de 4 series y 8 repeticiones:
Yo tan solo pensar intentarlo no creo que pueda
El siguiente ejercicio se realiza elevando nuestras caderas hacia el techo y manteniendo apretado el abdomen al momento de subir y al momento de bajar.
El siguiente es elevando los pies a 40 grados durante un minutos. O unos segundos mientras eres principiante.
Estos ejercicios con una alimentación y dieta adecuada te puede ayudar mucho para bajar o mantener tu abdomen tonificado, el resultado lo veo con mi esposo que desde que lo conocí se ha mantenido con su abdomen plano.
Además es de suma importancia mantenernos saludable a medida que vamos avanzando en la edad. organizando unas rutinas para mantenernos en forma puede ayudarnos a reducir la grasa maligna que daña nuestro cuerpo.
En ocasiones mi esposo me pone a realizar algunos ejercicios faciles para ejercitar mi sistema cardiovascular, pero me rindo rápido.
Saludos amigos espero les guste mi publicación.
El siguiente contenido fue redactado por mi exclusivamente para esta publicación con fotos de mi propiedad tomadas por mi teléfono InfinixSmart7 y la de inicio creada en canva
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Gracias por el apoyo.
Hola, muchas gracias por mostrarnos esta rutina de abdomen, y también por tus recomendaciones.
Muchas gracias por participar en el concurso: ¿Cómo bajar el abdomen?.
Sin duda alguna, el abdomen es una de las zonas más difíciles de bajar, pero no imposible. Con una dieta balanceada y ejercicio se puede lograr.
Gracias bella ana por tu valiosa visita, saludos y bendiciones.
Hi, @marianri,
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Feliz y bendecido día amiga @marianri, un placer saludarte
Que bueno que tu esposo tenga esa disciplina del ejercicio y de cuidarse, eso es muy importante, crearse el hábito de hacer ejercicio y además como bien lo mencionas tu acompañado de una buena alimentación, saludable y del debido descaso que hay que darle al cuerpo.
Esos ejercicios son muy buenos amiga sobre todo el de la plancha, es el más complicado y fuerte, pero también el más eficiente.
A mi me encanta hacer ejercicio y caminar también era como tu, muy delgada desde joven, pero con los años el metabolismo va cambiando y hay que cuidarse para estar bien y sanos.
Me gustó mucho leerte. Un abrazo 🤗