Todos pasamos por distintas situaciones y adversidades, y la mayoría de estas pueden ser una fuente donde se genera la ansiedad, sea por problemas financieros o de salud, relaciones sociales o amorosas, u otra razón que sea la causa. Lo cierto es que muchos sufrimos de esto y a veces es difícil de sobrellevar.

Lo cierto es que todos pasamos por esto, y las causas pueden variar en nuestro día a día, a demás las noticias también son producto de ellas, ya que últimamente todas las noticias tiene que ver con alguna catástrofe, accidentes o peor. Y claro, a quién no le puede afectar esto.

Por mi parte experimento ansiedad de muchas maneras, una de ellas es cuando por ejemplo me planteo o quiero que algo salga tal como yo quiero y no sucede, esto me causa como un poco de molestia. Otra razón sería que, quizás, otra persona comparte la misma opinión. Es por ejemplo, si quedo a verme con alguna persona en un lugar y dejamos una hora establecida y yo soy el primero que llega y en la otra persona aún no llega y tarda más de lo debido, me causa como ansiedad. Esperar algo que tenía ya pensado ver mucho antes o a una hora ya fijada, eso me causa ansiedad, a veces suelo ser muy puntual.

Anteriormente sentía como la ansiedad se volvió aparte de mí, me consumía prácticamente. Y la verdad, esto no era bueno porque al ser algo mental te afecta también físicamente, sentía como algo me consumía o me dominaba por así decirlo, descubrí hace mucho como lidiar con ella o como hacer que desaparezca de mí. Y es que nuestra mente controla todo obviamente, y si nosotros no sabemos controlar nuestra mente, pues no tenemos control de nada. Así que, si hay alguna situación que se nos escapa de nuestra mano y no podemos hacer nada, pues para que matarnos en eso sí no tenemos la fuerza o la para solucionarlo.

Algo que me ha ayudado mucho es caminar o trotar, pues al hacer esto la mayoría de veces que suelo hacerlo estoy en contacto con la naturaleza y se siente una calma y un alivio tan, pero tan grande que te olvidas todos tus problemas y preocupaciones que te mortifican desde hace tiempo. Es como una terapia relajante que te ayuda tanto a tu cuerpo y a tu mente, y es algo que yo siempre recomiendo, pues tiene muchos beneficios caminar y trotar, además de admirar los hermosos paisajes, en caso de que los haya claro jeje o simplemente estar conexión con la naturaleza y ya.

Otra cosa que también me ha ayudado es la música, puede ayudar de muchísimas maneras sí sabemos escuchar las correctas o solamente nuestras canciones favoritas que nos hacen felices las canciones pueden ayudarnos a distraernos y concentrarnos solamente en ellas y poco a poco baja la preocupación de la ansiedad.

Otro caso que no sé si a otra persona le resulte, pero a mí me funciona. Es ver series o anime, cuando las veo me enfrasco en ella y concentrarme cuando las veo, pues literalmente me olvido de todo mi alrededor y me concentró solo en lo que veo y ya. Y la verdad es bueno porque te distraes de la mente y tienes entretenimiento como tal.

Tips hay muchos en lo que podemos aplicar para poder evitar o reducir la ansiedad.