Hay muchos alimentos los cuales debemos disminuir su frecuencia qué pasa no podemos eliminar por completo todos los alimentos lo que tenemos que controlar son los excesos exceso de azúcar exceso de sal exceso de harina exceso de grasas es lo que nos altera los niveles en nuestro organismo, pero eso es algo que debemos concientizar todos y cada uno de nosotros desde muy temprana edad, pero qué pasa cuando estamos jóvenes, pues tenemos un sistema digestivo joven aguantador y a veces abusamos de él y cuando pasa el tiempo sale las enfermedades crónicas porque las enfermedades del sistema digestivo son crónicas no se dan de un día para otro.

Por eso es complicado decir Qué elemento nos causa daño porque lo que nos daña es el exceso incluso cuando cambiamos de dieta nuestro sistema digestivo se ve como alterado como extrañado de que no le están llegando lo que él está acostumbrado que a pesar de que se resiente, pues le gusta y es algo que debemos ir controlando también hay que tener mucho cuidado con el picante erosiona la mucosa del tracto digestivo y hay que moderar su consumo porque decirle a una persona adicta al picante que lo deje es complicado, pero sí se puede hacer la sugerencia las realizamos para que el paciente lo tome en cuenta, pero él es el que decide si lo hace o no.

Es cuesta arriba y sobre todo porque cada uno de nosotros sabe que es lo que no debe comer, pero lo come entonces para poder tener un equilibrio porque a nivel psicológico también nos afecta las restricciones es tratar de moderar las cantidades modelar también la frecuencia y de vez en cuando darnos un gustico porque nuestro cerebro también No juegan unas malas pasadas fuertes y necesitamos a veces salir un poco de la rutina del régimen alimenticio y de las restricciones que se nos imponen ya sea para bajar de peso Por obesidad, para poder también controlar la diabetes tipo 2 o tal vez los niveles tensionales necesitamos siempre tener un régimen, pero no siempre se cumple.

Ahora qué debemos evitar, pues las comidas muy picantes muy saladas el exceso de dulces las harinas entre ellas pizza la pasta la lasaña los condimentos tal vez hasta los embutidos porque para preservarlos utilizan mucha cantidad de sodio entonces lo que debemos es saber escoger lo que vamos a comer la frecuencia y las cantidades, por tal razón me interesa tenemos la comida ya denominada chatarra o comida rápida, qué tal alcancé de la mano la puedes conseguir en cualquier esquina y la pereza de prepararte tu propia comida, pues te lleva a comprar y consumir ese tipo de alimentos.

Dentro de las bebidas, pues tenemos que el exceso de gaseosas o refrescos el exceso de bebidas alcohólicas nos va a llevar a dos cosas a subir nuestros niveles tensionales o suben los niveles de azúcar o a ganar kilos de más incluso llegar a obesidad grado 1, por lo tanto, por donde quiera que lo miremos tenemos un poquito de restricción En cuanto la comida por eso es que voy más hacia la concientización de la persona de qué es lo que ella quiere de su vida y de su cuerpo y qué es lo que tiene que hacer para lograrlo bien sea porque tiene una enfermedad de base o bien sea porque quiere verse bien, pero nadie escapa de que de vez en cuando nos tiremos una canita al aire y pequemos con una comida que consideramos prohibida.

Algunos alimentos también pueden causar problemas por ejemplo hay pescados que tienen gran concentración de mercurio esos alimentos pueden causar mucho daño si los consumos muy frecuentemente también tenemos frutas y verduras que han sido fertilizadas con x cantidad o exagerada cantidad de fertilizante o que son tratadas genéticamente para un crecimiento mayor que son híbridas que son alteradas entonces pienso que ese tipo de alimentación puede traer algún tipo de consecuencia No es que está en contra de los avances y la tecnología es que a medida que seamos muchos más personas por supuesto los tiempos de cosecha No es que está en contra de los avances y la tecnología es que a medida que seamos muchos más personas por supuesto.

Los tiempos de siembra crecimiento maduración y distribución, pues se tienen que acortar por la demanda entonces esto ha obligado a introducir la tecnología y acelerar los tiempos eso también puede causarnos daño las hormonas que le inyectan a los pollos gallinas para un crecimiento rápido por la demanda también son dañinos entonces tenemos una gran cantidad de alimento que consumimos a diario que puede causarnos mucho daño entre otros estoy hablando de unos pocos por eso yo pienso que hay que limitar un poco el consumo tratar de buscar alimentos más orgánicos y estarnos chequeando nuestro organismo constantemente por lo menos una vez al año hacer exámenes de laboratorio y ver nuestros niveles de colesterol triglicéridos glicemia y si están elevados, pues tomar cartas en el asunto si están a nivel normal, pues podemos mejorar la idea es tener calidad de vida bienestar y longevidad.

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