Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Hidratarse bien es basico para una buena salud y en estos dias mas aun.
Te sugiero que tomes un envase de al menos dos litros y bebas de él para poder controlar el agua que ingieres, aunque la cantidad va a depender de tu peso, las actividades que haces en el día y el calor en tu zona.
Las personas por lo general toman agua cuando tienen sed, pero hay que habituarse a tomar agua no solo cuando se tenga sed, sino tomar de manera de cubrir la necesidad de nuestro organismo.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.