Tips para mantenerme cómodo ante la ola de calor
Esta semana hemos sentido más calor del habitual, de hecho en Ciudad Bolívar, Estado Bolívar en Venezuela hace bastante calor, pero recientemente hemos visto en las noticias que viene una ola de calor y debemos prevenir y cuidarnos.
Una de las cosas que conversaba en casa, es que estamos siendo bombardeados por tanta información sobre esta ola de calor, que de tanto hablar de ella ya sentimos más calor del habitual, somos seres muy sugestionables y los medios hacen lo suyo, es solo una idea loca jejeje.
Lo cierto es que estamos sintiendo más calor, sudamos más, sentimos que el aire no enfría, en fin debemos tomar las medidas necesarias para cuidar nuestra salud.
¿Qué haces cuando tienes calor?
Como les comentaba, vivo en una ciudad calurosa y estamos acostumbrados al calor, pero en estos momentos realmente se ha incrementado la temperatura, por lo que cuando siento demasiado calor trato de no salir de casa en las horas de mayor incidencia solar, además bebo agua o alguna bebida refrescante y reposo en un lugar fresco, ya sea dentro de casa o en el jardín bajo la sombra de algún árbol.
¿Qué productos/objetos te ayudan a combatir el calor? (Ventiladores, aires, abanicos. Además productos como
bloqueador solar, talco, crema, etc)
Lo típico en casa para combatir el calor es estar en un cuarto con aire acondicionado, es el mejor invento para estos calorones.
No soy de usar cremas de día porque me hacen sudar más, uso protector solar en el rostro, como protección, porque no siento que minimicen el calor.
¿Cómo te has sentido ante la ola de calor? (¿Has presentado debilidad, fiebre, u otros síntomas?)
Desde que me operaron de la tiroides sudo demasiado, así que sumado al aumento del calor, realmente se siente fuerte, es para quedarse todo el día con un aire pegado a un costado jejeje.
Gracias a Dios no he presentado ningún síntoma de los que mencionas, solo mas sudoración de lo habitual, por lo que debo hidratarme más, para evitar sentirme débil o con otro malestar, pues la deshidratación produce muchos síntomas y afecta grandemente la salud.
Recomendaciones para estar cómodos ante la ola de calor.
Lo principal es mantenerse hidratados, tomar agua no solamente cuando se tenga sed, sino beber al menos dos litros de agua por día y eso va a depender de su peso, sus actividades físicas y del clima de su región, así que pueden ser más de 2 litros de agua.
Vestir ropa fresca y de colores claros, de modo de sentirnos lo más frescos posibles.
Ejercitarse en horas de la mañana o finalizando la tarde, para evitar el exceso de sudoración y la perdida de electrolitos.
A menos que sea necesario, no exponerse al sol en las horas de mayor incidencia.
Usar protector solar.
Bañarse más seguido para refrescar el cuerpo y si tienes piscina mejor aún.
Todos los organismos son diferentes, algunos tienen más tolerancia al calor que otros, por lo que unos tips les resultaran y otros no, así que debemos aplicar lo que sea mejor para cada uno, recordando que la salud siempre debe ser prioridad y ante esta ola de calor lo principal es mantenernos hidratados.
Esta es mi participación en el concurso del amigo @alejos7ven, quien nos invita a compartir tips para cuidarnos del calor, está muy interesante, anímate a participar, acá te dejo el enlace
Invito a los amigos @aplausos, @zhanvic69 y @gabylazarde
Gracias por leerme, te deseo salud y bienestar; además de éxito en todos tus proyectos de vida.
Las imágenes son de mi autoría.
Hola amiga. Gusto en saludarte y hacer esta visita ya que es un tema muy imtetesante en estos momentos, el calor de estos ultimos dias ah sido barbaro y tus recomendaciones son muy propicias.
Muchas gracias por compartir con nosotros esto, muy importante para nuestra salud, cuidarnos ante esta ola de calor.
Éxitos y Bendiciones.
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
En estos dias hay que tomar las previsiones necesarias para poder mantenernos saludables ante esta ola de calor, pero siempre debemos mantenernos hidratados.
Saludos amiga, amén, bendiciones para ti también.
Amiga aquí estamos que ardemos ...no sé cuantas veces me hecho agua...La tierra del sol amada está mas amada que nunca por el astro rey jaja, un abrazote
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
No he estado en tu ciudad, pero debe ser el doble de caluroso que acá en Bolívar y aqui es insoportable.
Hay amores que matan jejeje
Saludos amiga, otro abrazo para ti.
Amiga excelente recomendaciones, el calor está fuerte y la sensación térmica una locura pero lo peor es cuando se va la luz a medio día.
Yo ando con dolor de garganta por bañarme y acostarme húmeda y tomar agua con hielo todo el día.
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Oye si es terrible cuando se va la energia a pleno mediodía.
Debes cuidarte de no resfriarte, yo la mayoria de las veces tomo agua temperatura ambiente.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
Amiga, la ola de calor que estamos experimentando actualmente no es normal; y tus consejos están muy asertivos. La verdad es que la hidratación y vestirse ropa fresca y con colores claros son la clave para no colapsar. Saludos amiga linda.
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Lo principal es mantenerse hidratado y tratar de no exponerse al sol en las horas de mayor incidendencia.
Hay que resistir unos dias mas, Dios mediante pasará.
Saludos amiga, que tengas feliz noche.
Saludos amiga, espero te encuentres bien 🙏
Muchas gracias por la invitación al concurso.
Lo certifico, el calor en el estado Bolivar es insoportable. Debemos estar precavido y no exponernos mucho tiempo al sol.
Excelentes recomendaciones para enfrentar la ola de calor.
Espero pases una linda noche. Éxito en el concurso.
Dios te bendiga 🙌
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Ayer corri en Puerto Ordaz y te digo jamas habia sentido un calor tan extremo, gracias a Dios sobreviví a la carrera jejeje
Es muy importante hidratarnos bien, eso nos alejará de los malestares.
Saludos amiga, amén, bendiciones para ti también.
Hola muy buenos consejos que das para estas olas de calor.... esperemos que solo dure hasta este 10 como dicen los expertos jejejeje...
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Esperemos que los expertos tengan razón y podamos refrescarnos un poquito después del 10
Saludos amiga, que tengas feliz noche.
Hola amiga
Si yo vivi por muchos años en el estado pero Ciudad Guayana y se por experiencia propia que ese estado es muy caliente 🔥.
Mas que todo por los rios que tiene alrededor.
Cuidate mucho.
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Nuestra ciudad es bastante calurosa y los que vienen de otros estados la consiguen aun mas caliente, creo que nosotros nos adaptamos, pero ahorita realmente esta muy caliente.
Saludos amiga, que tengas feliz noche.
Qué tal amiga. Por aquí estás súper caluroso, tomate uno de tus consejos ya que tomo poca agua . Bendiciones
Hola amiga, gracias por tu apoyo.
Hidratarse bien es basico para una buena salud y en estos dias mas aun.
Te sugiero que tomes un envase de al menos dos litros y bebas de él para poder controlar el agua que ingieres, aunque la cantidad va a depender de tu peso, las actividades que haces en el día y el calor en tu zona.
Las personas por lo general toman agua cuando tienen sed, pero hay que habituarse a tomar agua no solo cuando se tenga sed, sino tomar de manera de cubrir la necesidad de nuestro organismo.
Saludos amiga, te deseo mucho éxito.
Gracias por tus consejo no me da sed la tomo por que tengo que hacerlo y cuando lo recuerdo. Voy a educar a mi cuerpo para consumir agua.
Asi es amiga, la deshidratación produce muchas enfermedades.
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Hola amiga qué bueno tenerte por acá. Qué bueno que menciones lo de hacer ejercicios en horas tempranas o tardes para evitar el calor de mediodía y una afectación extra debido a esto, yo necesito un aire acondicionado en mi vida ja ja ja
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Hola amigo, gracias por tu apoyo y por esta iniciativa.
El calor está fuerte estos días, por lo que debemos tomar las medidas para prevenir cualquier desbalance en nuestra salud.
Yo corro antes de las 6am y sin embargo el calor es agobiante y el sol marca la piel.
Saludos amigo, te deseo mucho éxito.