Concurso, ¿Como combartir las ganas de comer dulce?

Hola estimados, hoy quiero comentarles acerca de la ADICCIÓN AL AZUCAR desde mi experiencia personal. Yo siempre he sido amante de los postres específicamente de todo lo relacionado al chocolate, solía consumir postres hasta 4 veces por semana, sin embargo, en el año 2020 atravesé por situaciones en las cuales mi refugio era todo lo relacionado al chocolate.

Pase de consumir dulces 4 veces por semana a 1 diario, ya luego eran hasta 2 por día y sinceramente no me importaba la comida salada, hasta que llegue a un punto 2 años después que aumente excesivamente de peso pero peor aun desarrolle RESISTENCIA A LA INSULINA ,

¿Como lo percibí? Partes de mi cuerpo como el cuello, las axilas, los codos, la cara, se me empezaron a formar manchas de color marrón muy oscuro, podría aplicarme cualquier tipo de crema (me gaste mucho comprando muchas marcas) y ninguna hacia efecto al contrario empeoraba toda la situación.

Decidí actuar justo a tiempo cambie mis hábitos alimenticios, empecé a realizar actividad física y meses después dichas manchas habían desaparecido.

Ahora bien la pregunta es, ¿Como dejar la adicción al azúcar?

Lo primero que debemos entender que el objetivo es poder llevar UNA RELACIÓN SANA CON LOS ALIMENTOS , porque al dejar todo de forma drastica si no cuentas con la suficiente fuerza de voluntad (fue mi caso) tendrás "atracones" los cuales te harán sentir más culpable.

Te propongo un reto el cual yo cumpli cuando inicie el proceso de la depuracion del azucar;

• 2 semanas sin consumir azucar: en las mismas aplicaras lo que yo suelo llamar CONTACTO CERO , si sientes mucha ansiedad puedes comer una fruta en su defecto si logras completar esas dos semanas permitete comer la mitad de lo que tu comerías normalmente de postre bien sea una porción de pastel, un snack, pero solo LA MITAD, te preguntaras; ¿Porqué? Para que puedas adaptar tu mente y CONTROLARLA.
Ya luego de ello aplica dos semanas más y vuelve a realizar lo anterior mencionado.

Luego de finalizar el mes te puedes permitir una vez a la semana, tu escoges el día de poder comer una porción normal de tu postre de tu preferencia que esa sea tu meta.

Nada de esto lo podrás lograr si no tienes FUERZA DE VOLUNTAD y ser CONSIENTE de los daños que te estas ocasionando y muchas veces de manera irreversible.

Lo importante es que lleves una alimentación equilibrada y saludable, poco a poco, CUALQUIER ACCION POR MUY PEQUEÑA QUE SEA CUENTA .

Esto es una adicción como cualquier otra, analiza tu interior, ¿que vacíos estas tratando llenar? , añade a tu día a día actividades físicas, regula tu sueño, empieza a consumir alimentos saludables y verás los cambios en tu vida.

No estas sol@ en este proceso❤️

_{Las Fotografias fueron tomadas desde mi Samsung A22 y la imagen realizada en Canva}