Jueves de Cotinafood/ empezando a agregar frutas en mis comidas...

Hola queridos Coti amigos, he venido aquí con una temática totalmente nueva para mí, y en la que nunca me había considerado buena o en su lugar no me llamaba la atención antes, pero, todo el mundo cambia y evoluciona y yo no quiero quedarme atrás. Jejeje

_{[Comprando Frutas]}

Les comento que en este momento de mi vida me encuentro en una situación de salud la cual me exige de manera obligatoria cambiar todos mis hábitos alimenticios, ya que estoy haciéndome exámenes para medir mi azúcar y empezar a controlarla porque he tenido niveles bastante elevados, de hecho, el diagnostico de Diabetes es uno de los pronósticos, pero bueno, en eso ando.

Entonces mientras espero mi consulta con el especialista, uno de los médicos que me evaluó me recomendó empezar a ingresar frutas en mi dieta, y mi rutina diaria, ya que brindan muchas propiedades y además dan saciedad a nuestro estomago cuando la ansiedad se adueña de nuestros sentidos y nos provoca comer y comer, como lo es en mi caso.

Así que me dispuse a investigar sobre las frutas que mas me gustan como para darme un poco de motivación y empezar a consumirlas en mi día a día. Mis frutas favoritas son la Sandia o Patilla, las fresas, el melón y la lechosa o papaya, y estos hallazgos fueron impresionantes por lo menos para mí.

_{[Empezando una rica ensalada de Frutas]}

Resulta que la patilla o sandia, es una fruta hidratante y para estos días de calor esta super recomendada además es rica en vitamina C, así que al consumirla nuestro sistema inmunológico se blinda por completo, otro punto importante para mí es que es relativamente económica así que bienvenida la patilla mas seguido a mi vida.

_{[Fcuadritos pequeños y muchos colores]}

La papaya es un excelente digestivo, de hecho, mi mama suele usarla un montón, porque también es refrescante y la ayuda con un problema que tiene de gastritis, otro dato interesante que leí es que es una fruta antioxidante y ayuda para mantener o regenerar nuestra piel y que esta sea mas saludable. En cuanto a su costo es accesible también entonces es otro punto positivo para mí.

Lo que descubrí del melón a parte de ser característico de un sabor dulce y delicioso es que uno de sus beneficios es la salud ocular, no tenía ni la más mínima idea de esto, y con mi problema de visión me alegre un montón, porque amo el melón solo porque sí jajajaja, su precio también entra dentro de mis posibilidades así que bienvenido.

_{[Ensalada de Frutas Terminada]}

Las fresas, desde pequeña en cualquier parte mi jugo favorito es el de fresa, en frappe me encanta, y bueno la fruta como tal entera estaba acostumbrada en postres y esas cositas ricas que uno consigue por ahí, pero, resulta que de toda la investigación que me hice sobre los beneficios de las frutas que mas me agradan, resulta que comiendo la fresa entera es una de las que mas puede ayudar para nivelar los niveles de azúcar en sangre, ya que son una fuente de fibra, que genialidad, jejeje aparte de tener vitamina C. Lo único que no es tan positivo es que acá en mi ciudad es una fruta un poco costosa, entonces, aunque lo tendré presente para comprar cada que pueda, soy consciente que la fresa me va a esperar un poco más.

_{[A Disfrutar]}

En fin, este nuevo proceso en el que estoy entrando e intentando asimilar lo intento llevar sacando las cosas positivas que me van a agregar a mi vida y mejorar la salud, no todos los días estoy motivada o con ganas de cumplir al pie de la letra, pero mientras pueda disfrutar un plato de ensalada de frutas, recordando lo bueno que me aportan sonrío, y disfruto cada paso que doy.

Gracias por leerme, quisiera saber si… ¿sabías todas estas propiedades y si tu día a día está lleno de color y frutas hermosas y deliciosas?

Las fotos son de mi autoría tomadas con mi telf. Samsung A21S

Invito a participar en #cotinafood a mis amigas @rosybelyepez y @franyeligonzalez