Consejos para cuidar la salud mental/ martes de cotinahelp
Foto de mi propiedad, editado en canvaLa salud mental es de gran importancia para la vida de cualquier niño, adolescentes y adulto. Se ha tomado como algo 'normal' el hecho de que no hablemos de nuestras emociones, que se olviden y simplemente se metan en un cajón y se siga adelante, Pero lo que pasa en la realidad es otra cosa, el ignorar estos sentimientos deja son grandes huellas de dolor que no permiten que el adulto entienda muchos de sus comportamientos en el futuro.
Hoy en día hay muchos psicólogo que transmite por las diferentes redes sociales mensajes de aliento e información importante sobre la salud mental, gracias a eso he aprendido a identificar muchas de mis emociones, a ir más allá de lo que a veces vemos como algo simple.
A ti que hoy me estás leyendo, quiero decirte que no estás solo en el camino, podemos hacer un cambio y primero empieza por aceptar cada una de nuestras emociones, luego vendra el proceso de sanación que es largo y que siempre necesitaremos ánimos, compañía para seguir adelante.
| Consejos que podemos tomar para mejor nuestra salud mental. |
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@dilianny20, VenezuelaDescansar de las tecnologías: Una palabra sencilla, y que a veces la tomamos a la ligera, descansar no se trata de acostarnos y estar pegados a el teléfono o a un televisor, debemos alejarnos de los dispositivos digitales para poder entrar en calma, es decir salir de la rutina y dedicarnos más tiempo a compartir con la naturaleza, amigos y familiares. Esto hará que nos relajemos y disfrutemos de grandes momentos.
También dormir las horas correctas, 7 a 8 horas en la noche.
Comer saludable: A veces los malos pensamientos y las emociones no identificadas generan ansiedad, y la solemos calmar con la comida, esto resulta perjudicial porque llegamos a consumir una gran cantidad de azúcares que dañan nuestra salud. Es por eso que debemos hacer hábitos sanos en nuestra alimentación, múltiples investigaciones señalan que muchas de las enfermedades provienen de una mala alimentación.
Comunicar de nuestros sentimientos: Siempre tenemos a una persona en la quien confiamos y somos libres de hablar de cualquier tema, y si no lo hay, podemos escribir en hojas lo que sentimos, esto es liberador y ayudará muchísimo.
Debemos Trabajar en la paciencia:Todos en algún momento queremos todo rápido, vivimos en una vida con mucho movimiento, y nos adaptamos para no quedarnos atrás, pero lo que ocurre es que la falta de paciencia siempre nos pondrá en alerta, no nos deja pensar bien y podemos cometer acciones no agradables que dañan nuestra estabilidad mental.
Fotografía de mi propiedad, VenezuelaEstos han sido algunos de mis consejos amigos, como lo mencioné antes, gracias a la información valiosa sobre que podemos hacer sería bueno siempre tener algo con que comenzar, te invito a elegir algunos tips o buscar los más adecuados para ti y empezar este largo camino.
Bendiciones, hasta pronto 🙏🏽 😊
Todas las fotografías utilizadas en este post son de mi propiedad,tomadas con mi teléfono tecno spark 10 pro.
Pueden saber un poco mas de mi leyendo Mi presentación en Steemit
Hola Amiga
Gracias por compartir tus útiles consejos para mejorar nuestra Salud mental, al leerlos incumplo dos con regularidad como no comer sano y descansar/dormir lo suficiente, lo que genera estrés y sobrepeso,
debo de trabajar en ello,
buen post,
que tengas linda tarde!!!
Gracias por tomarte el tiempo de leer y tomar en cuenta lo que podemos hacer!! Bendiciones
Hola amiga, tus recomendaciones son buenísimas para cuidar nuestra salud mental y es que a veces es necesario desconectarnos de todos los problemas así sea por un momento para no saturar. Te deseo mucha suerte, saludos ♥️
Hola amiga, así es, el poder desconectar hace que nos conectamos con otras cosas que sean más saludables para nosotros!! Feliz día
Hi, @dilianny20,
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Saludo amiga @Vdilianny20, hermosas recomendaciones, los afanes de esta vida por tener las cosas por encima de la salud y bienestar familiar, no ocupa tanto que nos olvidamos de nosotros mismo y eso no es saludable, hay que apartar tiempo para uno, la familia y sobre todo echando todas nuestra ansiedad en las manos del señor. Dios te bendiga y te deseo éxito en tus buenos propósitos.
Buenas tardes, feliz días, Dios nos acompaña y siempre nos da la fortaleza, así es debemos también dejar el afán por las cosas que a veces nos quitan el sueño y los ánimos.
Hola! La salud mental es un tema muy importante que en muchos lugares sigue sin abordarse adecuadamente, hasta visitar un psicólogo es considerado para "locos" .__., pero me alegra que ya esté agarrando más visualización.
Desafortunadamente no todos tienen los medios para ir a un psicólogo, pero en mi opinión debería ser lo más común del mundo ya que comunicar nuestras emociones es algo fundamental, nada mejor que hacerlo mientras recibimos asesoría de un profesional.
Me gustaron mucho los consejos que diste en tu post, sobretodo el de descansar de la tecnología, ya que la tecnología trae consigo muchas cosas que pueden llegar a afectar a las personas. Tener un estilo de vida saludable y tranquilo, junto con el uso moderado de la tecnología, a mi parecer es lo mejor para mantener una buena salud mental.
Saludos.