¡Hola, amigos de la Comunidad Latina! En esta oportunidad quiero aprovechar el segmento de cotinahealth para hablarles acerca de los Beneficios del Spinning.

Imagen editada en Canva

El Spinning es un ejercicio el cual consiste en pedalear en una bicicleta estática siguiendo las indicaciones de un instructor bajo una música y ambiente muy animados; y la verdad es que ya es conocido por la mayoría de nosotros pues se ha vuelto muy popular en los últimos años. Practicar este deporte nos proporcionará muchísimos beneficios tanto a nivel físico como a nivel mental y, si se práctica de forma regular, incluso puede evitar el padecer de algunas enfermedades.

Fortalece y tonifica nuestro cuerpo

A nivel físico, trabaja mayormente la parte inferior de nuestro cuerpo, como lo son los músculos de los glúteos, y piernas. Sin embargo, este ejercicio ayuda a fortalecer y tonificar todo el cuerpo en general, permitiendo también quemar calorías y mantenernos en forma debido a toda la actividad y esfuerzo físico que amerita.

En una hora de entrenamiento, se pueden llegar a quemar entre 400 y 600 calorías.

Entre los beneficios que aportará a la salud, podemos encontrar:

- Mejora la salud cardiovascular: Disminuye la presión arterial y fortalece nuestro corazón.
- Mejora nuestro sueño: Gracias a las hormonas que se liberan durante su práctica, las personas lograrán tener un sueño reparador.
- Fortalece nuestro sistema inmunológico: Al fortalecer nuestro sistema inmunológico, seremos mucho menos propensos a enfermarnos.

Ayuda a disminuir los problemas cardiovasculares

Otro de sus beneficios más resaltantes es que ayuda a reducir los niveles de estrés y aumenta la autoestima, y es que más allá del efecto que produce la actividad física en general, se suma la motivación de la música, y el trabajo y alegría en el equipo que conforman la sala.

Sin embargo, este es un ejercicio que en un principio debe realizarse progresivamente y bajo la supervisión de los instructores ya que al no estar adaptados a ese nivel de velocidad y esfuerzo físico, las personas pueden sufrir algunas lesiones de tobillo, caderas o rodillas, ya sea por un mal movimiento o una postura inadecuada.

De esta manera finalizo mi publicación amigos, muchas gracias a todos por leerme. ¡Saludos y Bendiciones!

¡Nos vemos!