Fai benissimo a disconneterti alla sera, perché questo aiuta a dormire meglio. Capisco che per molti possa essere difficile al mattino ma prova a fare questo semplice esercizio: appena sveglia invece di prendere subito il telefono, dedicati del tempo a te stessa per qualche minuto , come fare una doccia, respirando profondamente o fare colazione. Poi quando ti sentirai pronta, potrai tranquillamente riprendere in mano il tuo telefono. Grazie per aver dedicato il tuo tempo a leggere il mio post!