Workout Time - Tempo di Workout [ENG-ITA]

[ENG]

Hello everyone!

In these weeks of August spent on vacation, as often happens to me, I led a very active life.

In recent years, when I still didn't have children, I did a lot of movement: walking, swimming, playing soccer with my friends on the beach...and so I returned home after the holidays, regenerated and also in good physical shape.

In recent seasons, my activity has been a little different. I carried strollers and my children, went up and down a thousand times from home to the beach and carried luggage and shopping bags up the flights of stairs. The good thing is that even so, I managed to get back a little thinner than when I left.

Clearly, with the return to normal, it's not possible for me to continue to maintain the same holiday modalities.
Above all, work leads me to take on a more sedentary lifestyle, given that between traveling by car, working on the PC and the tiredness that, after a stressful day, predominates over any of my good intentions, there is very little space to do activities physics.
Also I like to eat well and this absolutely does not help to stay fit.

It was a few days, however, that I thought that I would have wanted to turn around a bit and that I would have wanted to try to do something to keep myself in good shape.

I state that I am not a fan of gyms, I don't have time to go there and in this uncertain situation due to covid-19, I would not have started now to attend one.

The solution had to be homely and it shouldn't take too long, since with two small children, I don't have much.

And so, in the end I found it: I'll try to do 30-minute total body workouts.

_Source

I have read all over that they are very useful, that there are various levels of them, and that they actually help to lose weight and keep fit.

My wife also confirmed, and since she has done several in the past (now she doesn't have the time and has other priorities...) she recommended the YouTube channel of Millionaire Hoy.

So I tried out of curiosity to do one of his workouts, even though I didn't have everything I needed close at hand and my son Leo was walking around me doing the exercises with me.

I must say that it's not bad, quite tiring, designed to activate all the muscles and to improve breath and definition.

Tomorrow I will try to carve out half an hour, so that I can apply myself well and do it properly.

Who knows if I will really be able to give continuity to this activity and to realize my good intentions...

We will find out together in the coming days.

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Thanks to all of you for reading my article.

If you liked it, share it on your blog and write me a comment with your impressions.

I’m part of the @Italygame Team together with @mikitaly, @mad-runner, @ilnegro and @sardrt.

See you soon!

GM

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_{All images are the exclusive property of the author.}

[ITA]

Buongiorno a tutti!

In queste settimane di agosto trascorse in vacanza, come spesso mi succede, ho condotto una vita molto attiva.

Negli anni scorsi, quando ancora non avevo i bambini, facevo molto movimento: passeggiate, nuotate, giocavo a calcio con i miei amici in spiaggia...e così tornavo a casa dopo le ferie, rigenerato e anche in buona forma fisica.

Nelle ultime stagioni, la mia attività è stata un po’ diversa. Ho trasportato passeggini e portato in braccio i miei figli, sono salito e sceso mille volte da casa alla spiaggia e ho portato bagagli e buste della spesa su per le rampe di scale. La cosa positiva è che comunque, anche così, sono riuscito a tornare un po’ più magro di quando ero partito.

Chiaramente, con il ritorno alla normalità, non mi è possibile continuare a mantenere le stesse modalità delle vacanze.
Il lavoro soprattutto mi porta ad assumere uno stile di vita più sedentario, visto che tra spostamenti in macchina, lavoro al pc e la stanchezza che, dopo una giornata stressante, predomina su qualunque mia buona intenzione, c’è davvero poco spazio per fare attività fisica.
Inoltre mi piace mangiare bene e questo assolutamente non aiuta a rimanere in forma.

Era qualche giorno però, che pensavo che avrei voluto un po' invertire la rotta e che avrei voluto cercare di fare qualcosa per mantenermi in una buona forma.

Premetto che non sono un appassionato delle palestre, non ho tempo per andarci e in questa situazione incerta a causa del covid-19, mai mi sarei sognato di iniziare adesso a frequentarne una.

La soluzione doveva essere casalinga e non doveva richiedere troppo tempo, visto che con due figli piccoli, non ne ho tanto.

E così, alla fine l'ho trovata: proverò a fare workout total body da 30 minuti.

_Source

Ho letto dappertutto che sono molto utili, che ne esistono di vari livelli e che effettivamente aiutano a perdere peso e a mantenersi in forma.

Anche mia moglie confermava, e visto che lei ne ha fatti vari in passato (adesso anche lei non ha il tempo e ha ben altre priorità...) mi ha consigliato il canale YouTube di Millionaire Hoy.

Così ho provato per curiosità a fare uno dei suoi allenamenti, anche se non avevo tutto l'occorrente a portata di mano e mio figlio Leo mi gironzolava intorno, facendo gli esercizi insieme a me.

Devo dire che non è male, abbastanza faticoso, pensato per attivare tutti i muscoli e per migliorare fiato e definizione.

Domani cercherò di ritagliarmi mezz'ora, in modo da potermi applicare bene ed eseguirlo come si deve.

Chissà se davvero riuscirò a dare continuità a questa attività e a realizzare i miei buoni propositi...

Lo scopriremo insieme nei prossimi giorni.

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Grazie a tutti voi per aver letto il mio post.

Se vi è piaciuto, condividetelo sul vostro blog e scrivetemi un commento con le vostre impressioni.

Faccio parte del Team @Italygame insieme con @mikitaly, @mad-runner, @ilnegro and @sardrt.

A presto!

GM

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