28º Concurso sobre Valores || Autocontrol.

Me alegra participar en este concurso y poder expresar mi opinión y parte de mi experiencia en cuanto al tema que corresponde a esta 28ª edición de este maravilloso concurso en que se promueven los valores.

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El autocontrol es una característica que todos los seres humanos deberíamos desarrollar, esto se refiere a la capacidad que tengamos de controlar nuestras emociones en cualquier momento o situación que se nos presente, debo confesar que esto no es algo que se aprende de un día para otro, por lo menos en mi caso lo he ido aprendiendo a desarrollar a medida que ido creciendo y madurando, durante este proceso de aprendizaje me he tenido que equivocar muchas veces e incluso le he hecho daño a muchas personas que quiero.

Recordemos que los valores son inculcados desde casa, en mi caso me crié en un hogar machista, ya que mi papa me enseño que los hombres debemos defendernos y no dejarnos menospreciar ni someter por nadie, así que desde muy niños aprendí a resolver mis problemas a través de las peleas, en el colegio siempre me metía en problemas por pelear con mis compañeros, esto quizás en ese momento se podía considerar como cosas de niños sin importancia, pero la verdad es que así fui creciendo, con una conducta un poco agresiva.

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Ya en mi adolescencia y juventud he enfrentado muchos problemas por no saber quedarme callado, por no controlar mi incomodidad o ira, así que a través de los golpes de la vida y equivocaciones es que he aprendido que debo tener la capacidad de controlar mi naturaleza, mis impulsos y no dejarme llevar por mis emociones, puesto que hay cosas que no se pueden revertir. Nuestras acciones y palabras tienen consecuencias y un impacto en las demás personas, y si no somos capaces de autocontrolarnos estaríamos corriendo el riesgo de hacerle daño a personas que queremos o incluso sabotearnos a nosotros mismos.

El desarrollar el autocontrol es muy importante ya que siempre vamos a estar expuestos a diferentes situaciones de presión, de negatividad, de injusticias y cualquier otro tipo de ocasión que pueda detonar que nuestro carácter o emociones se activen y si no somos capaces de controlarnos y reaccionar apropiadamente, es muy posible que nuestro juicio se nuble y nos equivoquemos. Ademas, esto nos puede suceder en cualquier tipo de ambiente, desde lo laboral, familiar, social e incluso con nuestra pareja o seres mas cercanos.

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Hay diferentes técnicas que podemos aplicar para lograr controlar nuestra mente y emociones, la primera siempre sera respirar y hacer una pausa cuando estamos expuestos a una situación en la que sabemos que podemos reaccionar impulsivamente, luego pensar cual es la mejor forma de afrontar la situación o si la mejor opción es evitar esa situación, por otro lado, debemos mantener siempre el respeto, la tolerancia y el valor que tienen las demás personas independientemente de las acciones o comportamiento que puedan tener.

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Por otra parte, algo que me ha funcionado es la meditación, esto lo he aprendido gracias a una amiga que siempre practica yoga, esa me enseño a encontrar calma con la meditación y a ser mas consciente de mis palabras y actos y de verdad que me ha funcionado mucho, ya que anteriormente yo era una persona muy susceptible e incluso volátil en muchos momentos, asi que me ha servido para aprender a autocontrolar mi emociones y reaccionar lo mas apropiado posible en cualquier situación.

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Esta ha sido mi participación y opinión respecto al tema de hoy, espero que les guste. En esta ocasión me gustaría invitar a @luimer79, @ronaldp y @williang para que también nos compartan su punto de vista y experiencia.