SEC | S13-W4 - “La hora de mis Delicias del Menú Diario”
Es un placer participar en este concurso cuyo tema trata sobre las delicias del día y la importancia de establecer un horario adecuado para la comida.
Menú del día 10/11/23 |
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Desayuno
Desayuné a las 8:00 a.m. una arepa asada rellena de mayonesa, queso blanco y tomate. Para acompañar, tomé una taza de café negro que me activa para comenzar el día con buena energía.
Almuerzo
A las 12:00 p.m. almorcé una deliciosa comida muy nutritiva, que consistió en carne, arroz blanco, ensalada de lechuga y aguacate. Me encantó este plato, sobre todo por la ensalada que estaba muy buena y refrescante.
Merienda
Para matar el antojo de un poco de dulce, se preparó un bizcocho el cual disfruté a las 3:00 p.m. Las meriendas son ocasionales, ya que generalmente como sólo las tres comidas diarias.
Cena
Por último, la cena fue a las 7:00 p.m y consistió en una arepa acompañada de queso blanco rayado y huevo frito.
Importancia de comer a la misma hora para nuestro organismo |
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Mantener un horario para la alimentación es super importante porque acostumbramos al organismo a comer las 3 comidas en una hora establecida, lo cual contribuye a distribuir la energía durante el día, mantener un peso adecuado, reducir el cansancio y por supuesto, evitar saltar las comidas o comer de más. En fin, establecer un horario significa crear buenos hábitos alimenticios.
Horario adecuado para cada comida |
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Por lo que sé el desayuno debe consumirse unas horas después de despertarse, siendo el rango adecuado de 6:00 a 10:00 a.m.
En cuanto al almuerzo debe encontrarse en un punto intermedio entre el desayuno y la cena, siendo a partir de las 12:00 p.m. una buena hora para almorzar.
Con respecto a la cena, es recomendable no comer muy tarde en la noche porque el metabolismo es menos eficiente, es decir, que a esas horas nuestro cuerpo no quema la grasa ni el azúcar. Por otro lado, al comer muy tarde nos mantenemos muy activos lo que afecta también el sueño. Por esta razón, se recomienda cenar antes de las 7 p.m. o en su defecto, 3 horas antes de dormir.
Con esto concluyo mi participación en este concurso. Invito a participar a @paholags, @gabylazarde y @carlaisl.
Como dicen por allí hay que atender los tres llamados. Las tres comidas necesarias del día para tener la suficiente energía en las labores diarias. Siempre es sano comer balanceado y a la misma hora, aunque el estómago es un excelente reloj para avisarnos que le toca.
Gracias por compartir, te deseo mucho éxito y bendiciones.
Así es, las tres comidas son necesarias para mantener la energía adecuada durante el día. Mantener un horario para esto es algo que se necesita para no tener problemas con nuestra salud.
Bendicioned y gracias por tu visita!
Uyy que comidas tan deliciosas disfrutamos, jejeje, gracias a Dios.
Es muy importante mantener una dieta saludable para llevar una buena calidad de vida. En cuanto al horario, también es esencial cumplirlo y no saltarse las comidas.
Muchas felicidades y éxitos.
Saludos Carla, así es, gracias a Dios 🙏💚
Claro, el horario es muy importante para mantener nuestro cuerpo acostumbrado y nunca saltarnos las comidas.
Bendiciones 🙏
Es correcto, debemos comer a la hora adecuada para tener una buena digestión. El desayuno es muy importante para tener la energia que necesitamos.
Nunca debemos saltarnos las comidas porque no es saludable.
Todas las comidas estaban deliciosas sobre todo la ensalada con lechuga. La merienda super rica y esponjosa. Muchas gracias por compartir.
Te deseo éxito en el desafío. Saludos y bendiciones. 🙏
Saludos, así es. Es necesario mantener el horario para tener nuestro cuerpo acostumbrado y así tengamos apetito a las horas adecuadas.
Bendiciones y muchos éxitos!!
Breakfast with grilled arepa with mayonnaise filling and cheese and tomatoes also accompanied by a cup of coffee is perfect for breakfast
Greetings, that's right, this meal is full of energy to start the day. Thank you very much for commenting, greetings!
¡Holaaa amiga!🤗
Disfrutaste un menú muy delicioso vale y lo que más me encanta es que, es 100% saludable... Siento esto importante para mantenerte en buen estado de salud.
A veces se tiende a subestimar la importancia de comer en una hora determinada pero, particularmente he aprendido que esto nos permite aportarle a nuestro organismo la energía en el tiempo que se requiere.
Te deseo mucho éxito en la dinámica, un fuerte abrazo💚
Saludos amiga, muchas gracias por tu visita. Si, comer a las mismas horas y las indicadas son necesarias para no tener problemas alimenticios y tener energía en las horas debidas.
Bendiciones y feliz noche!
Greetings friend
Yiu have enjoyed very yummy food and its looking mouth watering.
The breakfast with arepas, mayonnaise with tomatoes no doubt is yummy and healthy too. The tasty food with nutrients definitely is needed for body growth and proper metabolism.
Yeah we should concerned about the health and daily nutrients intake.
Good luck
Greetings friend, thank you very much for commenting. That's right, it is important to eat the necessary nutrients, respecting the appropriate times for each meal. Blessings