• Alimentos, recuerda que excursionar provoca un alto gasto calórico, lleva alimentos que tengan muchas vitaminas y azúcares, carbohidratos y cereales.


• Utensilios básicos de cocina.


• Agua, es importante mantenerse hidratado en todo momento.


• Botiquín de primeros auxilios, por mas sencilla que sea la ruta nunca estamos exceptos de sufrir un accidente, seamos precavidos.


• Teléfono, en caso de una emergencia necesitamos comunicarnos con alguien, asegúrate de guardar el teléfono en un lugar con protección.


• Ropa, esto dependiendo cuanto tiempo estemos de travesía, esta para mantener higine y tambien puede servir de abrigo.


• Artículos de higiene personal, jabón, pasta dental, cepillo de dientes, la higiene tiene un gran lugar en la salud , lo menos que quisieras es enfermarte a mitad del viaje


• Brújula, para poder mantenernos ubicados en todo momento.


• Fósforos


• Navaja

Una recomendación, distribuyamos el peso de mochila de forma que los objetos mas pesados queden en el centro, un peso bien distribuido nos da ergonomía.

▪︎ La ropa que llevemos de ser apta para una caminata, ni tan justa ni tal holgada, un calzado en buen estado, ligero y cómodo para que no nos salgan ampollas, si hay mucho sol recordemos usar protector solar, lo mismo con los insectos , llevemos insecticida, todo esta para cuidar de nuestro bienestar.

▪︎Estemos alertas en todo momento, distraerse puede hacer que caigas o cometas un error en lo que sea que hagas, también nuestro entorno estará en constante cambio.

▪︎Cuidado de que agua bebemos, no es recomendable beber aguar directamente sacada del rio, esto por las bacterias o parásitos que puedan tener , debemos hervirla primero.

▪︎Cuidado del medio ambiente, recordemos que las fogatas encienden con madera seca, no hay necesidad de dañar los arboles ni arbustos que puedan haber , cuando ya no necesitemos fuego lo apagamos, cubramos con tierra donde estaba el fuego, luego hechamos agua.

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Beneficios de excursionar

Una vez que iniciamos una excursión comenzamos a ejercitarnos, aunque caminar se vea como algo ligero edto tiene un efecto, lo cual nos viene excelente para estar saludables. Hablando de estar saludables, no solo ayuda a la parte física, tambien ayuda a la salud mental, estamos en el medio ambiente, haciendo algunas tareas rudimentarias y recreativas, contemplando paisajes y disfrutando, se nos van las preocupaciones y liberamos grandes cantidades de estrés, obtenemos mejor calidad de vida. Conforme vayamos a mas excursiones podemos crearnos metas para cumplir durante el viaje , un deseo de autosuperación porque aprendemos que tan limitada es nuestra capacidad , tambien aprendemos a ser mas decididos por la cantidad de deciciones que debemos hacer en cada viaje, mayor fortaleza mental y estabilidad emocional.

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Y aunque nombre todos estos beneficios debo decir que aún hay mas , por eso te invito a que también te unas a estas maravillosas experiencias que nos puede brindar el medio ambiente y las puedas compartir con todos.

"Estudia la naturaleza, ama la naturaleza, acércate a la naturaleza. Nunca te fallará
Frank Lloyd Wright. "

Este fué mi logro N°4 , espero sea de su agrado, hasta un siguiente post!