SEC-S16/W6 | "La ciencia del envejecimiento👩
Feliz día amigos de Healthy Steem. Bienvenidos a mi blog. Les saluda @zulay7059 👋
Bueno amigos sin más preámbulos vamos con las preguntas y sus respuestas según mi criterio.
👩 ¿Cuál es el proceso médico detrás del envejecimiento y a partir de qué edad comienza realmente?
Bueno puedo comenzar diciendo que el proceso de envejecimiento es diferente en cada persona ya que influyen mucho los factores de tipo genético, ambientales, estilo de vida, entre otros. Pudieramos decir que el envejecimiento comienza con una serie de cambios fisiológicos en nuestro cuerpo, tales como un cambio en la producción de hormonas, perdemos elasticidad en la piel, ya nuestro cuerpo no es el mismo, nuestra respuesta a ciertos estímulos es más lenta, la capacidad de nuestro cuerpo para reponerse o reaccionar ante ciertas situaciones de salud, o físicas ya disminuyen.
Es bueno enfatizar que nuestro proceso de envejecimiento comienza después de los 25 años, así me lo explicó un doctor en una ocacion, nuestro cuerpo desde que nacemos esta en constante producción de hormonas y células para mantenernos sanos y activos , pero luego todo esto va en disminución y es ahí cuando comienza nuestro proceso de envejecimiento, y debemos mantener una dieta saludable, una vida activa, hacer ejercicios, cuidar lo que hacemos y comemos.
Yo pienso que los cambios físicos evidentes e importantes aunque muchas personas dicen que ocurren a los 40 años, yo los note a los 50, claro debo decir que ese proceso cambia de persona a persona como ya les mencioné anteriormente, la genética, llevar una vida saludable, etc.
Fuente (Aquí)
👩 ¿Tienes miedo de envejecer? En caso afirmativo, ¿cuáles son los desafíos del envejecimiento que te hacen tener miedo de envejecer?
En verdad yo pienso que todos en algún momento hemos transitado por ahí, por ese miedo a envejecer, pero a medida que van pasando los años no sólo lo aprendes a manejar sino hasta te sientes bien, ves a tus hijos adultos, ves a tus nietos, ves todo lo que has logrado, todo el transitar de tu vida y dices wao, sino envejezco como podría vivir todo esto, además de que es un proceso que no puedes eludir ni dejar de vivir, lo más sano es que lo aceptes con una buena actitud y agradecimiento a Dios porque muchas personas no han llegado aquí, y tu tienes esa gran bendición, en cada pliegue de tu piel, en cada cana, en cada línea de expresión, hay detrás, una hermosa historia de vida que contar y eso es maravilloso, le doy la gloria a Dios por cada año que me ha permitido vivir y disfrutar al lado d todas las personas que amo.
👩 Escribe tres elementos nutricionales que puedan prevenir el envejecimiento.
El envejecimiento no se puede prevenir, es algo natural y va a pasar, pero lo podemos retardar con ciertos cuidados tanto físicos como nutricionales tales como, el consumos de antioxidantes, ya que estos ayudan a reducir el daño celular que sufrimos con la edad, a medida que van pasando los años, estas fuentes de antioxidantes se encuentran en las frutas, verduras, legumbres, frutos secos etc.
El consumo de ácidos grasos como el omega - 3, esta la podemos conseguir en pescados como el salmón, nueces, semillas.
Fuente (Aquí)
👩 ¿Escribe tres ejercicios que te hagan lucir joven incluso a una edad avanzada?
Bueno uno de los principales ejercicios que todos debemos hacer es el cardiovascular, tales como, caminar, nadar, andar en bicicleta, esto nos ayuda a tener buena circulación sanguínea y un corazón sano y mejora tu condición física.
Hacer ejercicio con pesas nos puede ayudar a mantener la tonicidad muscular, a mantener nuestra masa muscular que todos vamos perdiendo con la llegada de los años y así podemos mantener una mejor apariencia física y más sana.
Recurrir a los masajes corporales, esto nos ayuda a drenar estrés, mejora la calidad del sueño que es tan importante para todos, alivia el dolor muscular, y nos fortalece el sistema inmunologico.
Bueno amigos hasta aquí mi participación. Así mismo invito a mis amigos @thaizmaita , @santamorillo, @marito74, a participar. Aquí les dejo el link. (SEC-S16/W6 | "La ciencia del envejecimiento👩)
Gracias por tomarte un momento de tu tiempo tan valioso para leer mi post, votar y comentar. Un abrazo. Dios te bendiga.
Quieres conocer un poco más de mi? Esta soy yo. (@zulay7059)
Greetings
When my friends you have explained your point of view so beautifully and discussed in detail what is aging and how it occurs althoughh its process is totally different and it very from one person to another person,
and depends upon his or her lifestyle and eating habits.
All these factors have affected the process of aging, and we may further reduce it by eating vitamin-rich food and changing our lifestyle a little bit. Adopting exercise which may keep us fit and less obese which obviously a healthy activity to do.
TEAM 5
Congratulations! Your comment has been upvoted through steemcurator08.He disfrutado mucho la lectura de tu publicación.
Coincidimos en varios puntos, como por ejemplo en que el envejecimiento no se puede prevenir.
La alimentación es un factor determinante para envejecer de forma más saludable. Y en los ejercicios, al igual que tú, pienso que caminar y nadar son fabulosos.
Llegar a viejos es lo máximo! jajaja la cuestión es llegar lo más sano posible en cuerpo y mente.
Un gran saludo!
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Gracias por el apoyo. Un abrazo 🤗
Después de los 40 amiga ya nos ponemos viejitos 🤦 y si no nos cuidamos mucho más es por ello que cómo mencionas hay que hacer ejercicios, tomar antioxidantes y comer muchas frutas.
Hola mi querida amiga @raqueluchap77, un placer saludarte
Ay si mami una persona a los 40 todavía es muy joven mami, yo en verdad sentí la edad a los 50 y todas mis amigas coinciden en lo mismo.
Debemos cuidarnos para retardar el envejecimiento mami, eso si se puede hacer.
Gracias por tu amable visita y apoyo amiga. Un abrazo 🤗
Asi es amiga el envejecimiento va a depender del cambio de cada persona del cuidado que se tenga ya sea una buena alimentacion, tomando vitaminas y realizando ejercicios, ya elbtipo de vida es un poco diferente el cuerpo no tiene la misma fuerza nuestras tespuestas sin mas lentas.
Si pienso que en el fondo si se siente miedo pero como dices aprendemos a llevar las cosas y mas cuando vemos a nuestros hijos y nietos crecer.
Saludos 🇻🇪👍
Feliz y bendecido día amigo @wilmer1988, un placer saludarte
Así es amigo, todo va a depender de como cuídemos de nosotros y de la calidad de vida que llevemos, cada año es una gran bendición, y nos va a permitir disfrutar de todo lo que hemos construido a lo largo de nuestra vida.
Gracias por tu amable visita y apoyo. Un abrazo 🤗
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Hola amiga @zulay7059, me gustó leer tu publicación y estoy de acuerdo en todo lo que has razonado al responder cada pregunta; el envejecimiento es un proceso fisiológico tan natural que debemos aceptar, si podemos retardarlo un poco con buena alimentación, realizando ejercicios y durmiendo bien, es una bendición vivir esa etapa y vivirla con calidad.
Gracias por su invitación, éxito.
Saludos cordiales 🤗
Hola amiga, que bueno leer este contenido, espero llegar a esta etapa de nietos y demás, pienso que el temor que podemos sentir en algún momento es a no podernos valer por nosotros mismos en especial luego de ser tan independientes, eso golpea y fuerte.
Pero seguramente con un ambiente de afecto y apoyo podamos cambiar eso, cuidarnos en la juventud , en esos 20 es importante para poder sobrellevar mejor el pase de los años, a dios gracias fui muy activa en esos años y aunque tengo patologías, mi cuerpo ha podido mantenerse activo y mi vida es llevadera.
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