“Estilo de Vida Saludable”
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Éxitos y bendiciones amigos de Healthy Steem, y muy especialmente para mi amigo @suboohi, quien en esta oportunidad nos trae un concurso muy interesante, "Estilo de vida saludable", y es que un estilo de vida saludable es esencial para poder tener calidad de vida y así también prevenir enfermedades y promover la longevidad, que es lo que todos anhelamos.
Bueno amigos sin más preámbulos vamos con cada una de las preguntas y sus respectivas respuestas...
Para mi llevar un estilo de vida saludable implica adoptar cambios importantes en nuestros hábitos, esto incluye, una alimentación balanceada, realizar algúna actividad física regular, respetar las horas de descanso, evitar conductas que perjudiquen nuestra salud como el consumo de bebidas alcohólicas y el tabaquismo etc, llevar este estilo de vida nos va a permitir reducir los riesgos de enfermedades y tener una mejor calidad de vida.
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Para conseguir tener una buena salud lo primero que debemos hacer es cambiar nuestros hábitos alimenticios, comer balanceado implica consumir frutas, verduras, proteínas, granos, grasas saludables, evitar el consumo de alimentos procesados, evitar el exceso de consumo de azúcar y sal.
Tambien debemos tratar de mantener una buena hidratacion, consumir al menos 8 vasos de agua diarios, ya que esto mejora tambien nuestra circulación y mejora la digestión.
Tratar de realizar algúna actividad física de por lo menos 30 minutos al día, podría ser caminar, trotar, nadar, hacer yoga etc.
Debemos de tratar de respetar nuestras horas de sueño o descanso ya que esto le permite a nuestro cuerpo recuperar esas energías que perdemos a diario en nuestras actividades.
Evitar los malos hábitos como el de consumir bebidas alcohólicas y fumar, ya que esto es nocivo para nuestra salud en general.
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Uno de los principales problemas que se puede superar al cambiar nuestro estilo de vida es la obesidad, esto lo logramos al consumir alimentos balanceados y haciendo alguna actividad física.
Reducimos el riesgo a ser hipertensos, esto se logra reduciendo el consumo de sal, grasas y realizando una caminata diaria de por lo menos 30 a 45 minutos diarios.
Evitamos el padecimiento de diabetes tipo 2, cuando cuidamos nuestros alimentos y tratamos de controlar nuestro peso corporal.
Evitamos padecer problemas digestivos como el estreñimiento cuando consumimos fibra, nos hodratamos bien y hacemos ejercicios.
Evitamos el padecimiento de enfermedades cardiovasculares cuando realizamos algúna actividad física y comemos saludable.
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Bueno amigos hasta aquí mi participación en este interesante concurso. Igualmente quiero aprovechar para invitar a mis amigos, @sariana23, @mariami, @zory23. Aquí les dejo el link
Me despido de uds con mucho cariño. Dios los bendiga. Gracias por su apoyo. Un abrazo 🤗
Quieres conocerme?.Aquí te dejo mi Logro 1
Upvoted! Thank you for supporting witness @jswit.
You've got a free upvote from witness fuli.
Peace & Love!
Gracias por el apoyo. Un abrazo 🤗
Hola @zulay7059,e encanta cuando me einvitas porque me dejas la oportunidad de leer tus escritos y sobre todo aprender de ellos.
Tenemos muchos beneficios cambiando nuestro estilo de vida y cuando nos alejamos de los malos hábitos.
Me encanta que sigas cuidando tu salud con las caminatas y buena alimentación.
Saludos y bendiciones y un Super Feliz Año 2026, saludable.
Hola mi querida amiga @sariana23, un placer saludarte
Gracias mami por tus comentarios que siempre vienen cargados de mucho cariño, muchas gracias, así es hija, es tan importante, en algún momento mi salud se vio seriamente afectada precisamente por no cuidar mi alimentación y no hacer ninguna actividad física y desde que lo empecé a hacer me he sentido mucho mejor gloria a Dios.
Gracias por tu amable visita y apoyo amiga. Un abrazo 🤗. Que tengas un excelente día. Feliz año 2025. Dios los bendiga y los guarde
Feliz y bendecido día @chant. Gracias por el apoyo 🤗. Bendiciones. Que tengas un excelente día. Feliz año 2025
Hola amiga @zulay
Excelentes consejos ofrecidos en el contenido del texto presentado sobre los estilos de vida saludable, connorientaciones acerca de la correcra manera de alimentarse, lanrealizacion de practicas de ejercicios, el descanso y el evitar el consumo de sustancias y productos que tienden a dañar la salud y el bienestar.
Todo con la idea de preservar el bienestar y fisico corporal.
Excelentes consejos y orientaciones para todos
Gracias por invitarme.
Saludos y dejame desear un Feliz año nuevo lleno de salud y prosperidad acompañados de muchos exitos
Hola mi querida amiga @zory23, un placer saludarte
Así es amiga, aprendí que nuestra salud depende de como nos cuidamos, lo principal es la comida y tratar de hacer algúna actividad física, eso es lo que más nos va a ayudar.
Gracias por tu amable visita y apoyo amiga. Un abrazo 🤗. Bendiciones. Feliz año nuevo 2025.