Steemit Engagement Challenge / S11W2 - The worst enemy, sugar
@waterjoe sedang minum teh manis
Hai teman Steemian selamat malam
Hari ini saya ikut kontes dengan topik menarik "Musuh terburuk, gula." dan saya mengundang temanku sesuai nama akun @sailawana, @dederanggayoni, @asiahaiss dapat klik link nya Disini
"Bahkan semangkuk nasi sama saja seperti menelan 2-3 sdm gula pasir sekaligus"Sumber
Saya setiap hari konsumsi makanan pokok nasi putih sebanyak tiga kali untuk memulihkan kembali tenaga setelah selesai beraktivitas. Pelajaran berharga buat diri saya sendiri untuk mengetahui jumlah gula yang saya konsumsi dalam tempo satu hari.
- Pagi minum kopi satu gelas dan makan kue dua, taksir gula nya satu sendok makan
- Siang Makan nasi putih satu porsi piring makan lauknya ayam semur dan rendang, minuman nya satu gelas air putih maka saya telah makan 3 sendok makan (sdm) gula pasir
- Sore minum teh hangat taksir pakai 1 sdm gula
- Malam makan nasi putih lauk nya telur mata sapi minuman nya milo hangat berarti pakai 4 sdm gula pasir
- Total gula pasir saya konsumsi hari ini sebanyak 9 sendok makan gula pasir
Waduh kalau begini caranya berarti dalam seminggu saya makan gula pasir secara langsung sampai 63 sendok makan. Tentu hitungan sebulan bisa lebih banyak lagi, gawat ini harus segera saya atur pola makanan dan minuman yang manis-manis
Saya teringat dengan saudara sepupu yang dia kena sakit diabetes melitus sampai satu jari kaki nya harus di amputasi akibat dari luka yang makin parah. Hasil diagnosa oleh pihak rumah sakit kata nya tidak dapat di obati lagi karena jari nya telah membusuk akibat dari luka yang tidak sembuh-sembuh jadi harus di ambil langkah medis yang cepat untuk menyelamatkan nyawanya. Sudah dilakukan upaya pengobatan namun gagal karena beliau memiliki bawaan kencing manis akibat dari pola makanan dan minuman yang salah yaitu terlalu berlebihan mengkonsumsi gula. Saya teringat sepupu ku tersebut setiap kali mau makan nasi harus ada minumannya teh manis baru mau makan, tentu disini sudah dua kali lipat makan gula. Dampak sangat fatal bagi kita yang garis keturunan ada yang diabetes maka harus berhati-hati dalam pemakaian gula
Segelas teh manis dan segelas air putih
Saya bersyukur tidak ada masalah dalam menggunakan gula di minuman dan saya juga makan nasi purih dengan selera. Saya mengimbangi meminum air putih dalam sehari sebanyak 8 (delapan) sampai 10 (sepuluh) gelas. Hitungan minum air putih yang saya konsumsi telah di mulai dari subuh hari saat bangun tidur sampai malam hari saat akan tidur kembali
Gula yang mengakibatkan sepupu saya mengalami sakit diabetes menjadi mimpi terburuk baginya setelah menderita sakit yang berkepanjangan. Hal terburuk akan di alami bagi siapa pun yang tidak mampu mengendalikan diri sendiri untuk makan gula pasir secara terus menerus. Gula akan membawa pemakainya kepada kelebihan berat badan (obesitas) terus berlanjut lagi masih konsumsi gula pasir barulah pada suatu saat akan drop kena penyakit diabetes
Ingat kesehatan lebih manis
Sakit teramat pahit
Demikianlah partisipasi saya di dalam topik kontes kesehatan yang menarik ini
| Salam spesial buat semua teman Steemian ku |
|---|
| Tentang Saya 👉@waterjoe |
|---|
Kelebihan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula memang berdampak buruk bagi kesehatan..
Tapi jika kekurangan zat gula dalam tubuh juga bernahaya, yang paking baik adalah mengkonsumsinya dalam takaran yang seimbang
Trims atas undangan kontesnya..
Smoga sukses ya pak..
Terimakasih banyak, semua yang seimbanglah yang aman :)
Ya pak setujuu..
Jangam lupa mampir juga di ppstingan kontes saya ya pak..hehe
Tentu akan segera di kunjungi :)
Ciertamente el azúcar es un gran enemigo para nuestro cuerpo, claro si se consume en exceso, bien dicen que todo en exceso es dañino, lo que pasó con tu primo que por excederse en el consumo de azúcar desencadenó diabetes en su organismo, por suerte en su familia no hay descendencia de la enfermedad diabetes, creo que su consumo de azúcar está entre los límites normales por lo que veo, le deseo mucha suerte en su participación
Oops.. that's right, thank you very much for the health advice which is very valuable for me. Healthy greetings always.. :)
According to my knowledge, you consume a lot of sugar on a daily basis. I'm not a doctor, but my doctor advised me to limit my sugar intake to no more than 5 - 6 teaspoons per day because it raises the risk of developing heart disease.
Thank you very much for the information, friends, it means I have to reduce 3 to 4 tablespoons every day, I'm waiting for this comment to find out the ideal limit for sugar consumption /day :)
Pesan singkat namun maknanya sangat dalam. Gula memang sangat berbahaya jika dikonsumsi berlebih.
Semoga sukses di kontes ini pak 👍🏻
Terimakasih banyak :)
With the way you track the quantity of sugar consume in a day, I have seen that you take in a lot of sugar from various food substances. But, the good news is that you are free from sugar issues.
Good to read your article
Success in the contest!
Thank you very much for giving a good comment to be advice for myself to reduce sugar intake :)
Most welcome!
Hello friend greetings to you. Hope you are enjoying the best moments of your life.
In biology we use a term, excessive use of everything is bad. Same the excessive use of sugar is also harmful. It causes cardiovascular diseases. It causes diabetes.
Your post has too much knowledge. Thanks for sharing it with us.
Best wishes for the contest.
Thank you so much for adding a great review to this content and great advice not to overuse sugar :)
Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server
Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Thank you very much :)