Steemit Engagement Challenge / S11W2 - The worst enemy, sugar.

^{Creative photo by Canva}

Hello sobat steemian dimanapun anda berada

Dengan senang hati saya menyambut Ide kontes menarik untuk tantangan SEC Minggu2 bertema The worst enemy, Sugar, karena gula adalah salah satu kebutuhan konsumsi rumah tangga bagi seluruh masyarakat. Gula juga menjadi bahan utama sejumlah produk makanan yang dipasasarkan di seluruh penjuru dunia.

Umumnya tubuh manusia membutuhkan energi untuk mendukung kelancaran proses semua organ tubuh,enjalankan fungsi sirkulasi, respirasi serta fungsi organ lainnya. Sementara Energi bersumber dari karbohidrat, lemak serta protein yang dihasilkan dari makanan yang dikonsumsi.

^{sumber gambar}

Konsumsi makanan untuk mendapatkan sumber energi ternyata sangat rentan terhadap munculnya berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah kasus diabetes. Menurut data IDF yang dimuat oleh CNBC Indonesia pada pertengahan 2023 menunjukkan angka signifikakan tingginya serangan diabetes bagi masyarakat didunia. Pakistan, Perancis dan Kuwait dan beberapa negara lainnya termasuk Indonesia masuk dalam daftar 10 besar jumlah masyarakatnya memiliki prevalensi penyakit gula, atau rata-rata diangka 30% dari jumlah populasi negara - negara tersebut.

Diabetes atau kelebihan zat gula dalam darah tidak serta merta disebabkan karena konsumsi gula berlebih, faktor lain munculnya penyakit diabetes juga disebabkan oleh gaya hidup yang mempengaruhi pola makan yang keliru, malas bergerak atau berolahraga serta faktor riwayat keluarga.

Saya mengkonsumsi gula antara 400 - 500 gram per hari, asumsi ini saya dapatkan dari pola makan saya setiap hari. Pagi saya menghabiskan segelas teh dengan satu sendok makan gula. Pada siang hari dan sore hari saya masing-masing saya mengkonsumsi satu gelas kecil kopi dengan satu sendok makan gula.

^{Meninikmati kopi dengan kadar gula rendah saat pulang dari tenpat kerja.}

Kadar gula yang masuk ke tubuh saya tidak hanya berasal dari minuman atau makanan, hampir setiap hari saya juga mengkonsumsi buah buahan seperti mangga, kates dan pir yang disinyalir mengandung zat gula alami mencapai 8-14% setiap mengkonsumsi 100 gram buah-buahan tersebut.

Sepengetahuan saya dan sesuai keterangan dari pihak medis, Alhdulillah keluarga saya tidak memiliki riwayat yang bermasalah dengan diabetes. Demikian juga dengan saya, meskipun saya selalu rutin menikmati teh dan kopi yang dicampur gula sebagai bahan pemanis.

Gula dianggap musuh terburuk bagi manusia karena setiap kali mendengar seseorang terserang diabetes, kebanyakan orang selalu mengidentikan gula dengan diabetes, atau berasumsi bahwa makanan yang mengandung zat pemanis berlebih diketahui sebagai penyebab utama munculnya penyakit diabetes. Namun beberapa informasi dalam konteks dunia kesehatan, tidak serta merta menghukumi gula atau zat pemanis alami sebagai penyebab utama masalah diabetes.

^{Olahraga rutin dan teratur dapat mencegah diabetes, sumber gambar}

^{Gaya hidup dan pola makan sehat dapat menghindari anda dari diabetes, sumber gambar}

Padahal! Faktor lain seperti gaya hidup, pola makan, malas berolah raga, tekanan mental atau riwayat penyakit gula sebuah keluarga sebenarnya menjadi penyebab utama munculnya masalah diabetes.

Ada sisi positif bahwa gula sangat membantu manusia untuk sumber energi bagi tubuh, karena dalam zat pemanis alami mengandumg glukosa, fluktosa serta galaktosa yang merupakan kebutuhan bagi tubuh manusia sebagi penghasil sumber energi. Namun perlu dicatat bahwa, mengkonsumsi gula atau makanan, minuman yang mengandung zat pemanis berlebihan tidak baik bagi tubuh dan kesehatan manusia.

Saya dan keluarga selalu mengontol dan membatasi mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung gula (zat pemanis) berlebihan. Termasuk campuran gula dalam setiap teh dan kopi yang saya minum setiap hari.

Demikian partisipasi saya bersama tema The worst enemy, Sugar yang diselenggarakan oleh rekan Tim Komunitas Healthy Steem.

Terima kasih atas kunjungan dan feedback dari sahabat steemian semua.

^{Invite: @inspiracion @f2i5 @yuswadinisam dan @cymolan}

Indonesia, 1 Agustus 2023
Regards,
@ridwant

Let's support the Steem growth & Steemit platforms by choosing @pennsif.witness as a witness. Campaign Post_{Support @pennsif.witness
Klik disini}