Steemit Engagement Challenge / S11W2 - “The worst enemy, sugar"

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Un cordial saludo amigos steemians dela comunidad @healthysteem!.

Para ésta segunda semana de los challenger en su onceava temporada me uniré a la comunidad Heatly Steem, participando en el reto que nos propone la comunidad.

El azúcar, su deseo de consumirla y los efectos graves que nos produce si no la controlamos, es el tema de que hablaré dándo mi opinion y respuestas a las preguntas. A continuación está es mi participacion.

_{"Imágen de portada, editada en Piscart."
Título: “El peor enemigo, el azúcar”.
Autor: @rdp89.}

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1. ¿Sabes cuánta azúcar consumes al día?

Diariamente no consumo azúcar, hay días que me tomo un jugo, un vaso de refresco (no seguido, a veces) o simplemente me como un pedazo de torta o disfruto de un pequeño dulce. Todas estas cosas aclaro que en un día no las consumos todas a las vez.

En el caso de los jugos que es el que más preparo para llevar al trabajo lo hago bajo en azucares o utilizo papelón para endulzarlo.

Estoy consiente que; consumir azúcar en exceso es perjudicial para la salud, y desde que ya he sido independiente y que todo lo que consumo depende de mi voluntad, el azúcar no la consumo a diario ni en cantidades.

Exactamente no sé cuanto consumo en un día, pero cuado me preparo una avena fría, un jugo, o cualquier otra bebida solo uso dos máximo tres cucharadas tamaño normal, yo trato de usar más frutas en cantidades par añadir menos azúcar, y que el dulce sea proporcionado por la misma fruta que por el azúcar que añado.

Si puedo decirles que un paquete de azúcar me dura en promedio dos semanas (más o menos), me ánimo más en comprar miel o un papelón que vienen siendo más saludable.

_{"Todo en exceso es dañino, la azúcar también lo es."
Autor: @rdp89.}

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2. ¿Tienes algún familiar que tenga problemas de diabetes?

Actualmente no, y que yo tenga conocimiento de alguien enfermo de diabetes tampoco, gracias a Dios ese no ha sido el caso. Pero en el pasado mi abuela materna padeció de esa enfermedad siendo mortal para ella.

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3. ¿Has tenido algún problema con el azúcar?

No he tenido problema en mis niveles de azúcar en mi organismo, cuando me realizo exámenes de rutina los valores me han salido bien dentro del rango normal de cada valor.

A menudo me esfuerzo por comprar más frutas que refresco, o simplemente consumo la fruta en su estado normal, me considero una persona que no es adicta a la azúcar o a los dulces, en pocas ocasiones si me como un dulce, pero no seguido ni todos los días.

Es importante saber que una persona saludable (a excepción lo que padecen diabetes) diario debe consumir cierta cantidad de calorías, la azúcar es una fuente alta en calorías, basta saber e informarse más sobre el valor diario que podemos consumir y los diferentes alimentos que nos proveen las calorías necesarias en el día a día para nuestro organismo, buscar otras alternativas y otras fuentes naturales de azúcar (frutas) sería lo ideal.

_{"El papelón es un medio para endulzar de manera más saludable y natural".
Autor: @rdp89.}

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4. ¿Qué opinas del azúcar como el peor enemigo?

La azúcar ha sido en la historia deseable por las personas, tanto es así que el combustible para nuestro cerebros es la glucosa, significa que de hay recibe toda su energía.

Es por consíguete que algunas personas más que otras consumen azúcar y la desean consumir más seguido por ese mismo efecto que el cerebro trabaja y funciona por la glucosa. Es aquí que debemos ser controlador de nuestro impulso y deseo por la azúcar y debemos no consumirla en exceso por nuestra salud.

El azúcar ha sido parte de la historia del hombre moderno, se han librado guerras por el control de la azúcar, se han levantado imperios y naciones se han vuelto poderosas y ricas, antes solo las personas más adineradas tenían el privilegio de consumir el azúcar, y desde que se plantó la caña en América por los ingleses se volvió un fuente de riqueza con mano de obra de los esclavos traído desde África.

_{"Debemos ser controlador de nuestro consumo de azúcar, para gozar de una mejor salud."
Autor: @rdp89.}

Hoy en día cualquier persona puede consumir azúcar, lo que si se debe saber es el efecto dañino y perjudicial que conlleva consumirla en exceso. Desde mi punto de vista no considero la azúcar dañina o como un enemigo para mi salud si la consumo como debe ser y con buen fundamento y uso.

Hay cosas peores que así no se consuman en excesos de igual manera es dañino para la salud, como lo es el tabaco (cigarros) alcohol y las drogas.

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Amigos steemians ésta ha sido mi participación en el reto, espero le haya dado una mejor impresión mi opinión y respuestas.

Me agradaria invitar a los compañeros stemeians @moyeon, @joslud y @jannatmou para que puedan participar en el reto que propone la comunidad Heatly Steem.

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• Link de reto semana #2:

https://steemit.com/hive-168205/@hive-168205/steemit-engagement-challenge-s11w2-the-worst-enemy-sugar

Para conocer más de mi, haga click en:

_{"Mi presentación en steemit".}

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Las foto fueron tomadas con mi SmartPhone Tecno Spark 6 go, en Venezuela.

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Saludos soy @rdp89, hasta la próxima ocasión compañeros.

         "ÉXITOS PARA TODOS"