Steemit Engagement Challenge / S13W2 - "Protect your Mental Health from Social media Dangers"

Sahabat steemit semuanya salam sukses selalu buat anda semuanya dimanapun anda berada....

---

Edit by Canva

Media sosial saat ini merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan kita. Sebelum melanjutkannya saya mencoba mengundang beberapa sahabat steemians @walictd, @f2i5, dan @ridwant untuk berparsipasi dalam challenge "Steemit Engagement Challenge / S13W2 - "Protect your Mental Health from Social media Dangers".

🧘☑️ What is “social media” in your life, and how many hours a day do you spend on it?

---

Image source

Media sosial bagi saya merupakan sebuah alat atau sarana untuk memudahkan dalam berhubungan dengan orang lain. Bagian yang menjadikan saya dapat dengan mudah menjalin hubungan yang membuat semakin akrab dalam hubungan antar sesama. Bahwa lewat media sosial saya bisa menambah pundi-pundi keuangan yang tentunya tidak ada batasan dalam hal menggunakannya.

Untuk menggunakannya saya mengkondisi sesuai dengan keadaan ataupun situasi. Untuk komunikasi terutama whatsapp saya mengunakannyasecara rutin, mengecek pesan yang masuk. Apalagi ketika putra saya yang tinggal jauh dari tempat saya tinggal maupun bekerja, sehingga penggunaan whatsapp tidak terbatas. Sedangkan untuk media sosial lainnya seperti Facebook, twitter, youtube, gmail maupun steemit, saya membatasi penggunaannya sesuai dengan keperluan, terutama mengecek notifikasi dari steemit, bahkan saat saya melakukan tugas kurasi mauapun verifikasi, saya bekerja maksimal antara 4 jam sampai 5 jam dengan ritme yang sudah saya atur, agar tugas kurasi maupun verifikasi tidak terlewatkan begitu saja.

Sedangkan untuk facebook maupun gmail itu hanya tergantung keadaan saja, memeriksa pesan baru saja dan bila perlu membalas saya melakukannya. Jadi untuk menggunakan media sosial saya atur sesuai dengan kebutuhan dan ketika saya perlu beristirahat saya tidak lagi mencoba untuk menggunakan media sosial tersebut.

🧘☑️ Name five ways social media can have a negative impact on your life and that of your loved ones.

---

Image source

Daalam menggunankan media sosial tentu ada dampak yang tidak baik bagi penggunanya, namur tanpa disadari bahwa kita sudah pernah mengalami dampak yang timbul akibat dari penggunaan media sosial yang tidak terkontrol dengan baik. Adapaun dampak negatif yang timbul dari penggunaan media sosial tersebut adalah:

1. Kurang tidur.
   Karena penggunaan yang tidak terkontrol dengan baik terutama ketika malam hari, padahal tubuh sudah minta untuk istirahat. Akhirnya tidur kita terganggu yang akan berakibat pada saat beraktivitas pada pagi hari.

2. Kesehatan fisik.
   Ini merupakan tanpa yang sangat banyak kita temui ketika seseorang lebih banyak menghabiskan waktu dengan media sosial, tentunya dengan banyak menghabiskan waktu duduk yang akan berakibat pada tubuh kita. Salahsatunya adalah bagian belakang dari tubuh.

3. Ketergantungan
   Ini juga sering terjadi pada orang-orang yang menjadikan media sosia sebagai kebutuhan hidup dengan penggunaan yang tidak terkontrol yang berakibat pada terganggunya kehidupan sehari-harui dan juga produktivas.

4. Rasa percaya diri
   Karena sering berinteraksi dengan media sosial yang sering terjadi adalah hal yang membuat rasa percaya diri kita berkurang, adanya sebuah hal yang berbanding terbalik apa yang terjadi pada situasi sebenarnya. Dengan demikian akan meningkat rasa tidak percaya diri kita terhadap kemampuan yang kita punya.

5. Rusaknya mental.
   Ini bisa saja menimpa kita yang terus menerus menonton konten negatif, adanya kesenjangan sosial bahkan saat ini bullying yang sangat dekat kita akan membuat mental kita terganggu. Yang mengakibatkan pada tingkah laku kita yang terkadang tidak hanya merusak diri kita sendiri bahkan dapat mengganggu orang lain.

🧘☑️ If you had to implement 5 rules to make sure that social media became HEALTHIER in your environment, what would they be?

Dalam menggunakan media sosial hendaknya memperhatikan beberapa agar tidak timbul efek negatif dari penggunaan media sosial :

1. Batasi penggunaan media sosial dengan baik, kita bisa mengatur sendiri bahwa menggunakannya ketika ada keperluan saja.
2. Tidak menonton konten negatif yang dapat membuat perubahan tingkah laku kita kearah yang tidak kita inginkan.
3. Tidak mengantungkan diri pada penggunaan media sosial, namun dengan rasa percaya diri bahwa kita mampu melakukan sesuatu tanpa tergantung dari media sosial tertentu.
4. Bila ada konten yang negatif segera blokir, apalagi kalau anak kita ataupun orang yang kita sayangi menonton konten tersebut dan tentunya bagi orang rentan akan berakibat tidak baik.
5. Proteksi diri dengan ilmu agama atau ilmu pengetahuan lainnya, agar kita tidak terpengaruh dengan hal-hal yang tidak baik dari konten yang tanpa kita sengaja menjadi tontonan kita ataupun orang-orang yang kita sayangi.

Terimakasih kepada semua sahabat steemit yang telah singgah di post saya. Salam @muzack1.