Es un placer estar hoy aquí para participar en este concurso de nuestra amiga @helengutier2 con este tema interesante como lo es el estrés como detonante y es que todos en alguna oportunidad hemos explotado a cisa del estrés en alguna circunstancia de la vida, así que hay mucha tela que cortar en este concurso, sin más preámbulo daré inicio con mi participación.

El estrés puede manifestarse de diferentes formas en cada persona incluso una misma persona puede tener varias consecuencias a raíz de un estrés severo, sin embargo en mi el estrés se ve manifestado con fuertes dolores de cabeza, al punto de que no soporto ningún tipo de luz y si un grillo hace bulla para mí es insoportable, es increíble porque ningún analgésico puede ayudarme y solo se me calma si me tranquilizo pero cuando un problema o angustia es muy importante calmarme no llega tan rápido.

Otra forma en la que se me refleja el estrés físicamente es con una presión y dolor muscular en los hombros, estos es horrible amigos como el simple hecho de pensar y pensar en algo me puede aturdir tanto que genera un gran peso en mis hombros hasta causarme un dolor que solo se alivia con masajes y relajantes musculares, incluso en una ocasión ese malestar se me estaba reflejando en una parte de mi rostro, pero gracias a Dios pude calmarme y sentir alivio.

En cuanto al dolor de cabeza me pongo compresas pequeñas de hielo entre el cuello y el cerebelo, esa parte trasera de nuestra cabeza donde se nos hace como un hoyito, cuando me lo recomendó una amiga dije que no lo haría porque suponía que un dolor de cabeza era tener la sangre muy caliente 🤣 y ese choque con frío podía ser peligroso, pero un día me atreví después de leer un poco sobre el efecto y la actividad del hielo y cuando me puse el hielo a los minutos sentí un alivio impresionante, tanto así que ahora es lo primero que hago anye un dolor de cabeza por estrés, y obvio calmar mis pensamientos.

Para el dolor fuerte de la espalda alta y hombros también uso compresas pero tibias, luego pido un masaje y en caso extremo tomo algún relajante muscular, hace días un amigo me dijo que aplicar alcohol con ralladura de la pepa de aguacate funcionaba como analgésico muscular y articular y como me gusta probar medicina natural pues lo hice y si sentí algo de alivio. Sin duda alguna que ante cualquier estrés la solución para evitar estos malestares físicos se esconde en centrarnos en la realidad y saber que si algo tiene solución solo hay que buscarla y si no la tiene no pensar tanto yo en ello

Una de mis mejores sugerencias es respirar hondo y si pueden salgan a caminar un rato, pero está caminata no debe estar llena de pensamientos sobre el mismo problema porque resulta que cuando algo nos causa estrés comenzamos a tener tantos pensamientos sobre ello que no lo hacemos fríamente sino que nos sentimos bajo mucha presión y así no surgen las mejores ideas de soluciones, así que esas caminatas deben estar concentradas en lo que estemos viendo en ese momento bien sea la naturaleza, otras personas, animales etc, eso ayuda a despejar la mente y cuando volvemos al problema seguramente ya te sentirás mejor capacitado para pensar en una solución .

Algo que también puede ayudar es ser muy razonable tenga en cuenta que los mayores estrés nos los causamos cuando queremos hacer algo que se nos es muy difícil o cuando vamos tras algo que se escapa de nuestras manos, entonces conocer nuestra limitaciones nos hará concentrarnos en cosas que si podemos hacer.

Si lo que le causa estrés tiene que ver con una emergencia médica, mantenga la calma confíe en el personal capacitado y también investigue sobre el asunto por su cuenta así podrá tomar una decisión mas precisa y evitar efectos secundarios a causa del estrés

Todos queremos que las cosas nos salgan bien pero recordemos que no somos perfectos y que estamos en un sistema mucho más imperfecto que nosotros porque es un sistema dominado por hombres imperfectos, entonces poder controlar el estrés es una tarea importante que todos tenemos a fin de cuidar nuestra salud, muchos no le dan importancia a este tema pero como dice el título del concurso, el estrés es el detonante de muchas enfermedades y hasta de muertes, entonces pensemos en ello con responsabilidad y valoremos el estar vivos y estar sanos y busquemos la manera de manejar el estrés de la mejor forma y así no afectar nuestra salud.

Ésta fue mi sencilla participación en este concurso, espero que sea de mucha ayuda para quien lo lea. Invito a participar a mis amigos @cive40 @vivigibelis @raqueluchap77 Saludos éxitos y bendiciones para todos.