Steemit Engagement Challenge / S11W5 - "The Four Main Factors of Health

Pixabay

Sahabat semua di manapun anda berada.!

Hari ini saya hadir di sini di komunitas Healthy Steem untuk pertama kalinya untuk mengikuti acara kontes tantangan keterlibatan steemit steemit yang di selenggarakan oleh komunitas yang saya banggakan ini dengan tema pada kali ini yaitu "The Four Main Factors of Health"

Adapun pada tantangan ini saya juga mengundang teman saya @elrazi , @alee75 , @sisol dan juga @pelon53 untuk meramaikan dan menyukseskan acara kontes ini .

Kesehatan tubuh manusia sangat di pengaruhi oleh makanan yang di konsumsi di setiap harinya karena dalam menjaga kesehatan tubuh , kita harus mengatur pola makan yang sehat agar kesehatan tubuh kita selalu terjaga di setiap saat .

Segala penyakit yang datang kedalam tubuh kita ini , semuanya berasal dari makanan yang kita konsumsi karena salah memilih makan dan menjadi sumber segala penyakit.

Dalam kehidupan sehari-sehari , saya sangat menjaga kesehatan tubuh dengan mengatur pola makan dengan memilih porsi makanan sehat dan dalam menkonsumsi makan pokok , saya memilih sayur-sayuran untuk menjaga tubuh agar jauh dari segala penyakit karena segala penyakit yang datang tersebut datang dari makan yang kita konsumsi.

Selain mengkonsumsi sayur , saya juga rajin mengkonsumsi buah-buahan untuk menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh karena ada gejala penyakit yang bersumber dari makanan yang kita konsumsi dapat di cegah dengan rajin makan buah-buahan seperti kolestrol , darah tinggi dan juga lainya.

Mengatur pola tidur di malam hari juga sangat di perlukan oleh tubuh karena dengan mengatur pola tidur yang baik maka kesehatan tubuh kita selalu terjaga dengan baik dan dengan kita selalu mengatur pola tidur tersebut maka daya tahan tubuh kita selalu meningkat dan jauh dari segala penyakit dan membuat tubuh kita selalu bersemangat dalam beraktivitas.

Salah satu cara saya dalam mengatur pola tidur di setiap harinya yaitu dengan berfokus pada pekerjaan di sepanjang hari hingga sore hari dan di malam harinya saya tetap berusaha untuk tidur pada jam 22:00 wib dan bangun pada saat waktu tubuh untuk melaksanakan shalat subuh karena dengan tidur di bawah jam 10 malam , badan akan terasa enak saat bangun pagi dan saat melakukan segala aktivitas di siang haripun selalu bersemangat .

Pixabay

Selain menjaga porsi makanan dan juga mengatur pola tidur untuk menjaga imun tubuh dan kesehatan agar selalu terjaga, saya juga menambahkan kegiatan lain untuk menjaga kesehatan tubuh yaitu dengan rutin berolah raga di setiap harinya demi untuk menjaga kebugaran tubuh.

Adapun olahraga yang saya lakukan di setiap harinya yaitu olahraga lari pagi, hal ini saya lakukan untuk meningkatkan kebugaran tubuh dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari segala penyakit.

Pada dasarnya, selain joging di pagi hari , banyak olahraga yang di perlukan untuk saya lakukan seperti pergi ke gym agar menjadi lebih lengkap untuk kesehatanbdan pembentukan tubuh yang ideal.

Salah satu cara bagi saya untuk menjaga kebugaran mental saya yaitu dengan cara rajin berolahraga di setiap harinya terutama joging di pagi hari karena rajin olahraga di pagi hari dapat meningkatkan imun tubuh dan juga kebugaran mental saya dan menjadikan pikiran saya selalu tenang .

Selain berolahraga , cara lain yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita yaitu dengan banyaknya berzikir karena banyak berzikir dapat membuat pikiran kita lebih tenang dan damai.

Pixabay