Steemit Engagement Challenge / S11W2 - “ El peor enemigo, el azúcar."

_{Imagen editada canva, Autor @arnoldog25 maturin-venezuela}

Hola mis estimados steemians en esta oportunidad nos comparten un tema de muy amplia información ya que sabemos las consecuencias de padecer deabetes por el no controlar el consumo de azúcar. A continuación les comparto mis respuestas según mis conocimientos y experiencia de vida.

Antes de entrar en materia quiero invitar a mis amigos @chucho27, @naka, @marpa.

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En realidad no puedo decir una cantidad exacta de cuánto es mí consumo diario de azúcar, sin embargo es fundamental tener un equilibrio en nuestra alimentación y mantener un estilo de vida activo para mantener una buena salud en general. Lo ideal o más recomendable es consultar con un profesional de la salud para obtener consejos personalizados sobre mí situación particular y llevar un control cada cierto tiempo de los niveles de azúcar.

Debemos tener en cuenta que cada persona tiene un sistema inmunológico diferente por ende cada caso debe ser tratado individualmente, algo importante es encontrar un equilibrio que funcione para para nuestro bienestar.

Realmente no tengo un familiar directo que tenga o haya tenido problemas con la diabetes. Sin embargo, hay un cuñado que si es lamentable ya que padece de esa enfermedad y al parecer es de herencia, ya que su papá falleció a causa de la diabetes. La diabetes es una condición seria que requiere cuidados y atención para mantener un estilo de vida saludable a pesar que mi cuñado se cuida hay oportunidades dónde sufre descontrol de los niveles de azúcar es probable que el estado de ánimo del cuerpo tenga reacciones negativas.

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NO gracias a dios no he tenido problemas con el azúcar. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el consumo excesivo de azúcar puede tener efectos negativos en la salud, como el aumento de peso y el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas. Por eso, trato de limitar mi consumo de azúcar.

En mi caso y el de muchos ex compañeros de trabajo hace unos años cuando estábamos activos en una empresa petrolera era casi imposible tener un control de los alimentos que consumíamos, mal dormír extrasnochos, más el estrés, eso juntos a otros factores hacian que mis niveles de triglicéridos se me elevarán a menudo, además de un aumento de peso que llegue a pesar 120 kilos, si juntamos todo eso por supuesto que mis niveles de azúcar llegaban al límite tiendo el riesgo de sufrir de algún tipo de deabetes, ahora trato de controlar la cantidad de azúcar que consumo para mantenerme saludable.

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Mi opinión sobre si es el peor enemigo de nuestro organismo pienso que Si, sino es el peor está en top 3 de los principales enemigos que hacen daño a nuestro organismo, considero que es importante tener conciencia sobre el impacto del consumo excesivo de azúcar en la salud, ya que el azúcar puede contribuir a desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Por eso, es recomendable llevar una alimentación equilibrada y moderar la ingesta de azúcar agregada.

Sin embargo, también es importante recordar que el azúcar es un nutriente necesario para el funcionamiento adecuado del organismo. Aunque podríamos consumir frutas, las cuales contienen azúcares naturales junto con otros nutrientes beneficiosos.

Creo que la clave está en consumir azúcar de forma moderada y optar por fuentes más saludables como las frutas frescas.

Conocí un vecino que se veía de buena salud y cuando se fué a vivir a Colombia al tiempo le diagnosticaron deabetes, el estuvo en control pero creo que eso le causa mucha ansiedad llevándolo a consumir alimentos con alto índice de azúcar. Al poco tiempo se complicó ameritando cesiones de diálisis, con el tiempo creo que en 2 años se complicó más causándole la muerte. Algo importante es que no existe edad para padecer de deabetes.