El cuerpo de los seres humanos es perfecto, es como una máquina sincronizada creada por Dios para que el alma y el espíritu de la persona habite en ese cuerpo.

Es por esto que el organismo necesita de ciertas condiciones y requerimientos para poder funcionar correctamente, entre esto está el sueño el cual es una función importantísima.

El sueño adecuado es beneficioso para la buena salud.

Esto es tan cierto ya que nuestro cuerpo necesita descansar y reponerse de las actividades del día, una mente ansiosa y un cuerpo poco relajado pueden ser causantes de depresión y enfermedades.

No hay cantidad de horas ni de tiempo específico que se puedan determinar como adecuados para el organismo, ya que cada persona es diferente pero lo recomendable es un mínimo de 8 horas diarias de un buen sueño

Los problemas que puede causar por falta de sueño.

Son muchísimos tales como falta de concentración, debilidad, ansiedad hasta llegar a problemas de salud mucho más graves.

De hecho puedo contar una experiencia personal... En mi comunidad nos fuimos afectados por un problema de internet, así pues que era solo en la madrugada que tenía buena conexión así que dramáticamente modifiqué mi horario de sueño, a menos de 15 días de esta situación me caí y tuve una fractura en el brazo, parece mentira pero todo está relacionado con mi patrón de sueño pues el resto de los exámenes salió que todo estaba bien en mi salud.

Así como dormir poco hace daño, también existen Problemas que pueden ocasionar por el exceso de sueño. Ya que nada en los extremos es bueno.

Dormir mucho puede ser indicio de alguna enfermedad, tal como anemia o depresión.

Dormir mucho debilita el cuerpo, por qué nuestro cuerpo también necesita movilidad y quemar calorías... Incluso dormir mucho puede ser uno de los causantes de aquellos ataques de ansiedad, así que dormir mucho puede ser uno de los causantes de los kilitos de más.

Como todo en la vida ningún extremo es positivo no se puede dormir mucho y tampoco poco... Debemos mantener un equilibrio y de esta manera cuidar nuestro cuerpo en todos los aspectos.

Con esta publicación me uno al Contest Alert! Importance Of Adequate Sleep (10 Steem Prize Pool) auspiciado por nuestro amigo @suboohi de la "Healthy Steem"

Invito muy especialmente a mis amigos @sol02, @sughey y @elider11 para que se unan a la diversión, y a todos los usuarios en general porque participar en estas iniciativas son las que fortalecen a la comunidad y a la plataforma en general.

---

Nota:

• Portada e imagenes de la publicación fueron creados con avatar de bitmoji y editadas en app Inshot.

---

Aquí encontraras un poco mas de mi, Esta soy yo. "Una pagina importante de The Diary Game"