Setiap orang pasti memiliki kenangan
Setiap orang pasti memiliki kenangan pahit masing-masing. Tentu, semua orang ingin sekali membuang kenangan pahit itu jauh-jauh. Namun, tidak semua orang berhasil untuk melupakan kenangan pahit mereka.
Kenangan bergantung pada ingatan kita, yang berarti disebabkan oleh suatu pemicu. Ingatan buruk Anda memang tidak selalu ada di kepala Anda, sesuatu hal di lingkungan Anda pun saat ini dapat mengingatkan Anda akan pengalaman pahit Anda dan memicu proses mengingat pengalaman pahit tersebut kembali.
Kenangan pahit dapat timbul karena memiliki beberapa pemicu, seperti perkataan seseorang, tindakan seseorang dan banyak pemicu lainnya sehingga sulit untuk dihindari.
Mengidentifikasi pemicu munculnya kenangan pahit dapat membantu Anda mengendalikannya. Saat Anda secara sadar mengenali pemicunya, Anda dapat berlatih menekan hal negatif tersebut.
Semakin sering Anda menghindari pemicu ini, akan semakin mudah jadinya. Para peneliti percaya Anda juga dapat mengaitkan kembali suatu pemicu dengan pengalaman positif atau aman, sehingga memutus hubungan antara pemicu dan memori negatif.